給力心理
男 經驗 認知療法和森田療法都是治療強迫和負面情緒的相當有效的方法，但是很多人都會誤入歧途，比如當你出現任何擔心時都去分析思維，或者都一味忍受。這是錯誤的，因為有一點擔心和焦慮是很正常的，比如當你忘關煤氣，這時你很擔心，這時你不應該去分析思維糾正認知，更不應忍受不安，繼續干活，這時你就應該去解決問題去關了煤氣。再比如你做一件事時有兩種方法，用其中一個方法時總是擔心萬一這個方法不好，萬一這個方法不如那個好呢。這時候就該分析一下看看這兩個方法究竟哪個更好。這是因為這些擔心和焦慮都是很正常的是有意義的，你因為怕沒關煤氣所以擔心，因為不確定自己選擇的方法是否更好一些所以擔心，這些都很正常。并沒有什么認知扭曲，沒有錯誤思維，如果你擔心忘關煤氣時，你不該在那分析思維應該去直接檢查一下，更不用去忍受這些擔心不管這些擔心。總結:對于負面情緒，看你擔心的是什么能處理就處理，如果處理不了那就試試糾正思維，如果還是解決不了那就忍受它，順其自然為所當為。
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12條評論
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網友
2025-03-29 20:22:34
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，很不錯的感悟和分享。
2019-03-29 13:16:27
網友積極心態心理解析
有一定的道理吧。
2019-03-29 13:23:47
網友1?
有道理
2019-03-29 13:24:26
咨詢師冉建華
你好，你的分享很細致，很有用
2019-03-29 13:26:20
傾聽者大好時光
看不懂
2019-03-29 13:27:03
傾聽者大好時光
0
我只知道出現什么事了趕緊解決掉就好了。無論自己害怕還是焦慮，快點結束掉就好了
2019-03-29 13:27:47
咨詢師汪桂蘭
你好
2019-03-29 13:41:43
網友總有刁民想害朕
部分有用。
2019-03-29 13:49:46
咨詢師鄧日良
我壓根就沒有關過煤氣，所以不會擔心
2019-03-29 14:15:13
咨詢師李恩貴
你好
2019-03-29 14:23:53
咨詢師康建萍
你好
2019-03-29 15:28:22
網友
說的很細
2019-03-29 16:57:50
