女,最近失眠白天犯困睡覺做不好的夢晚上情緒低落聽歌就崩潰了

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王宇
你好
匿名
嗯
匿名
你好
為你而悅
失戀了？
匿名
不是
梓
hello.hello
張慶儀
您好
梓
調理好睡眠
張慶儀
最近發生過什么事情嗎？
匿名
做噩夢
匿名
最近做有人死我被人殺剛去世的同學還活著
淚痕
有規律生活，你生活有點亂，比較情緒化多愁善感，不要想太多，有想法就去實現。祝你快樂！
匿名
晚上失眠白天睡覺
匿名
挑戰不好睡眠
匿名
謝謝
陳明
您好，最近人際關系如何呢
匿名
最近就是放寒假啊
淚痕
慢慢改過來，人是夜里休息的，一般10點以后休息，不要超過0點，女人常熬夜會容易蒼老長皺紋臉色不好看。
匿名
我最近都是兩三點
匿名
睡著就是不好的夢
匿名
白天睡覺也是做不好的夢
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
可晚上睡不著
胡曉瑞
你的休息時間有些顛倒，盡量白天不要睡，晚上十點以后上床睡覺，調整心態
匿名
可晚上就是睡不著
胡亞娣
您好
李錦云
你好
金順
你好
七月
晚上睡不著，白天精神好
七月
白加黑能幫到你
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