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問
與優(yōu)秀心理咨詢師的交流
小星源
2019-09-13 04:38:21
抱抱TA
女 最近一直失眠睡不著,之前不管發(fā)生了什么事入睡都很容易,最近只要發(fā)生一件小事我都會睡不著
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史丹鳳
你好,日積月累的小壓力,沒有處理。
張國英
你好!
張國英
失眠大部分是因?yàn)榻箲],您近期生活中有壓力事件嗎?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺時(shí)睡覺。
小星源
壓力挺大的
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女 總是睡不著,每天晚上還難入睡,尤其是第二天有事,越想自己睡著反而不能
(匿名)
女,20歲,我已經(jīng)失眠一兩年了,剛開始是因?yàn)橛行氖履X子里一直不停的想事情想很多,后來不想了,就呆呆的不玩手機(jī)不聊天睜著眼閉著眼怎么也睡不著,我也不知道我是怎么了,我也想早點(diǎn)睡,可是我就是睡不著,即便是睡著了我感覺我都是醒著的,可是別人叫我我又不愿意搭理不想起床。我這是什么心理問題?
女 經(jīng)常睡不著,容易怕事,一點(diǎn)點(diǎn)事就心急火燎的
女 容易因?yàn)橐恍┬∈率撸髞砗孟袷且驗(yàn)楹ε滤恢恢?,變成持續(xù)性失眠,感覺很疲憊。
(匿名)
女 為什么最近總是失眠,晚上睡不著睡的晚而且有時(shí)候睡一會兒就醒了
(匿名)
女 我最近每天晚上都失眠一直到兩三點(diǎn)鐘都睡不著我從11點(diǎn)已經(jīng)躺倒12點(diǎn)半了,事實(shí)上接下來一直到兩三點(diǎn)都睡不著,我感覺一躺下就一直會回想起非常多讓我很難過生氣的事情,很討厭的人,即使是非常困也睡不著,近期的事情,很久以前的事情所有的我每天晚上總是回想然后就很難過,恨不該恨的人,明明都是我自己的錯(cuò),別人的問題,但是我無法解決,真的希望能把這些東西全部忘記但是完全沒有辦法,突然感覺我真的像是在無病呻吟,明明是這么小的問題,無法入睡而已用不著那么大驚小怪
(匿名)
女,我不知道從什么時(shí)候開始經(jīng)常睡不著覺,睡覺的時(shí)候滿腦子里面都是事,各種事,亂七八糟的事,一閉眼睛就都來了,我自我安慰說腦子變空白,什么都沒有,有個(gè)小人在腦子里像擦黑板一樣把事情都擦掉,可是過了一會兒還是睡不著,經(jīng)常熬到偏頭痛還睡不著,為此耽誤工作,每天心情都不好,經(jīng)常發(fā)脾氣,不知道怎么辦才好,請專家教教我
(匿名)
女 我的婆婆,五十七歲,話特別多,有人的話無時(shí)無刻不在說話,這是不是一種病
(匿名)
女 麻煩解讀一下具體問題,我不太能懂,謝謝
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女 最近一直失眠睡不著,之前不管發(fā)生了什么事入睡都很容易,最近只要發(fā)生一件小事我都會睡不著
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