給力心理
女 我想問一下我總是睡不著覺，睡眠特別不好，腦袋不清醒，總是迷昏的那種感覺，總是不開心
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網友
北京莊尼心理咨詢中心
2025-03-26 00:20:20
咨詢師易云俠
你好！從什么時候開始的呢？
2020-06-09 10:10:32
總感覺自己有壓力還
咨詢師王金波
您好
2020-06-09 10:10:37
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-09 10:10:58
有4年的時間了，生完寶寶以后
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2020-06-09 10:11:07
吃了藥也不見好，
咨詢師魏巍
0
你好，建議在平臺首頁做一個心理測量，綜合你的癥狀評估一下。
2020-06-09 10:11:26
藥停了就愛腦袋疼
咨詢師王 宇
你好
2020-06-09 10:11:33
咨詢師王金玲
0
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？
通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？
2020-06-09 10:11:44
在哪里做
咨詢師李鳳秋
0
睡不好覺的滋味很折磨人的，能理解你苦悶的心情，睡不著時通常都會想到什么呢？很愿意通過做心理咨詢幫助你分析疏導。
2020-06-09 10:12:44
我感覺我想的太多了
總是在壓力自己
咨詢師李風濤
您好
2020-06-09 10:13:39
我在想怎么掙錢，怎么讓父母過上安逸的生活，
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-09 10:17:45
咨詢師蔡曉梅
0
你是一個很孝順的女兒，或許你同時也想做一個好媽媽好妻子，給了自己很多壓力。你吃藥是在醫生的指導下嗎？停藥是否是遵醫囑是否定期復診，這個要留意。
2020-06-09 10:19:58
咨詢師賴戈慧
0
你好，先調理好自己的狀態，才會有可能按自己的理想生活出發。
2020-06-09 10:24:18
咨詢師易云俠
0
結婚生了寶寶以后還想著讓父母過上安逸的生活，父母估計會感到欣慰，同時兩個家庭的壓力估計也會讓你很辛苦，你老公如何看待呢？
2020-06-09 10:24:44
咨詢師李菊
你好
2020-06-09 10:32:10
咨詢師伍鳳芝
0
您好，你的壓力有對自己未來生活的迷茫，有對父母的牽掛，有對孩子的擔憂，綜合在一起，讓自己思緒混亂，影響睡眠。
2020-06-09 10:44:11
網友
0
程序大部分都是有原因的，是不是我們自己容易胡思亂想呢！
2020-06-09 13:35:02
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