給力心理
女 最近總是失眠，睡覺不沉，心情低落，對以前最喜歡的東西的感覺下降了，夜里常常哭，總是想一些奇怪的東西
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網友
欠款人不接電話是怎樣一種心理
2025-04-01 03:59:14
咨詢師王金波
您好
2019-12-25 11:31:21
你好
咨詢師劉育
0
您好，請問您今年多大了？這種狀況有多久了？
2019-12-25 11:39:08
從周一開始的
上周特別嗜睡，這周就開始失眠了，怎么都睡不著，還開心不起來
咨詢師胡亞娣
您好
2019-12-25 11:41:47
咨詢師張柏和
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你好 建議你先在網站做一個抑郁量表測量 再聯系咨詢進一步咨詢治療
2019-12-25 11:44:09
咨詢師史丹鳳
你好
2019-12-25 11:53:02
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2019-12-25 12:05:41
不行啊，根本睡不著
睡著了到了半夜，手就開始抖
咨詢師李鳳秋
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您好，聽起來你似乎出現了抑郁傾向，你最近生活中經歷了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？很愿意幫助你分析疏導你的抑郁情緒困擾。
2019-12-25 12:12:59
算在學習方面吧
去人多的地方，也容易抖
咨詢師張雙玉
你好
2019-12-25 12:27:54
咨詢師毛慧穎
你好，你今年多大了？
2019-12-25 18:51:19
網友安安
先解決失眠問題。
2019-12-25 20:50:04
網友
緊張?想得太多了？
2019-12-25 22:50:19
