給力心理
男 焦慮癥兩年，一直有吃中藥，但是習慣上的日夜顛倒一直都改不過來，有什么辦法可以改正日夜顛倒的問題呢，最近失眠多夢早醒淺睡眠，感覺靠自己的毅力做不到改正這個問題
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17條評論
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網友
想學心理咨詢師去哪里學
2025-03-25 14:55:32
咨詢師范志遠
你好
2019-01-15 23:47:32
你好
咨詢師張慶儀
您好
2019-01-15 23:56:35
有什么方法可以改正日夜顛倒的嗎
咨詢師張慶儀
您想改變這種狀態，都做過什么努力呢？
2019-01-15 23:58:08
好像也沒做過什么努力，每次早早的洗了上床，但是又沒有睡意
網友疏導者
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推薦你可以嘗試睡前小目標，來樹立自信心。如果晚上失眠可以嘗試小睡眠APP
2019-01-16 00:15:34
現在的生活時差亂了，熬到很晚，也不能說熬到很晚，因為我這個點人雖然在床上了，但是我根本沒有睡意，4點或者天亮6點才會有點困開始睡，然后第二天下午兩點醒的樣子，醒的時候又身體很不舒服，下午3點才能起來，要早睡做不到，要早起也不行，這兩天我搬了家換了個好點的環境，可是一樣的問題，好像固定住了，似乎只能更晚睡，卻做不到早睡去改這個習慣
不只是失眠，最糟的是多夢早醒和淺睡眠
一個月前冠周炎，雖然口腔問題一個星期就穩定了，可是多夢早醒淺睡眠從冠周炎那天開始一直到現在，不知道這兩者是不是有直接關系
小睡眠我下了，不管有沒有用，謝謝拉
咨詢師松華
你好
2019-01-16 00:36:12
網友疏導者
小睡眠推薦一個組合
2019-01-16 00:57:37
啥組合
咨詢師宮學禮
你好
2019-01-16 05:07:10
咨詢師胡亞娣
您好
2019-01-16 07:11:31
咨詢師王 宇
你好
2019-01-16 13:15:06
