男最近幾天，，顛倒黑白，，晚上追劇，白天睡覺，，，一看就是凌晨兩三點才睡，白天又不想起床，，，這種情況下，怎樣才能調整??？？？？

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獲得公益心：

你超甜的張淼淼
你好
╰＊傷ㄋの誰疼
今天還是女兒做的，早餐，和中餐，，我真的是，無地自容…。
你超甜的張淼淼
可以所以說你最近除了追劇還在做什么事情嗎？
╰＊傷ㄋの誰疼
除了看電視還能干嘛??？
王金玲
你好，晚上追的電視劇是定點播放的嗎？可否在網上有回播？可以選擇把晚上做的事情白天來做看看呢。
你超甜的張淼淼
你一般的生活睡眠時間怎么樣
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，嘗試白天讓自己忙碌起來，無論再困倦，也不睡覺，然后晚上或許就可以入睡了。
╰＊傷ㄋの誰疼
是啊，只要晚上才看得到，十一點到三點
毛慧穎
你好
你超甜的張淼淼
那你難道不能選擇回看嘛
你超甜的張淼淼
實際上電視劇只是為了提供人們娛樂的一個方式而已，為了讓我們在沒有事情做了時候可以獲得開心和娛樂，如果過度的這樣子的話會導致你的睡眠的一些問題生活上也很受影響
╰＊傷ㄋの誰疼
有些電視是回看不了的
你超甜的張淼淼
可是是生活重要還是電視重要？
你超甜的張淼淼
根據你上面的回答我猜你應該是有家室的人
╰＊傷ㄋの誰疼
當然是生活
你超甜的張淼淼
那你就不能為了想關看你想看的那些電視劇或者綜藝而放棄你的生活
╰＊傷ㄋの誰疼
都離婚了，和女兒在韓國生活
你超甜的張淼淼
如果說你沒有生活沒有工作沒有錢你就交不起電視費你就買不起電視你就不可以看
你超甜的張淼淼
所以要以生活家庭為主
╰＊傷ㄋの誰疼
我自己開了兩家咖啡店，，現在特殊時期，不能正常營業
你超甜的張淼淼
竟然女兒都為你做早餐的那就說明你應該更努力
你超甜的張淼淼
你就要學會克制住自己不要睡的很晚熬夜
你超甜的張淼淼
你要在女兒面前做好表率才可以
╰＊傷ㄋの誰疼
女兒才九歲，，她做這些，難道我不心疼嗎？
你超甜的張淼淼
竟然女兒才九歲就那么懂事的知道為爸爸做早餐那你就更應該做起表率
你超甜的張淼淼
把爸爸偉大的那一面展現出來
任海濤
您好，每個人都在為活著追求一份意義而努力，然而，意義本身不是老天給的，而是我們不斷探索和發現和創造的，時而允許自己有資格接受孩子對自己的愛和付出，給了孩子一份提升能力的意義，給了孩子一份做事情快樂的意義，有時候也可以為自己看到孩子越來越幸?？鞓范鴿M足的意義。
╰＊傷ㄋの誰疼
女兒可是過著，公主一樣的生活，我可舍不得，讓她吃苦
你超甜的張淼淼
雖然作為父親的非常希望自己的女兒過得很好可是如此這樣下去的話對孩子也沒有什么太大的好處，你要學會讓孩子吃一點苦讓他自己學會獨立的生活
╰＊傷ㄋの誰疼
她有時已經很獨立了，我都看在眼里
你超甜的張淼淼
就挺好的女兒非常懂事
你超甜的張淼淼
你要學會克制住自己把自己的休息睡眠時間調節過來
╰＊傷ㄋの誰疼
從我和她媽離婚后，她就已經學會獨立了
你超甜的張淼淼
那說明你的女兒是非常獨立非常懂事的一個乖孩子
你超甜的張淼淼
你想一想，你現在一個人在韓國開了兩家咖啡店，還要帶九歲的女兒每天都那么辛苦了，電視綜藝只是為了緩解我們不開心和無聊的時候，我們要知道克制住自己把自己的睡眠休息時間調整過來嗯微笑著面對每一天，每天起來告訴自己我是最棒的
你超甜的張淼淼
只要我們能做到早睡早起每天堅持訓練這就特別好了
╰＊傷ㄋの誰疼
謝謝啦，兄弟【微笑】
你超甜的張淼淼
記住一定要合理的安排自己的睡眠休息時間
你超甜的張淼淼
不要讓電視劇綜藝操控了你的一切
你超甜的張淼淼
你每天除了看電視劇和綜藝還有其他很多有意識的事情等著你
張百燕
您好
林芳
你好，偶爾給自己放個假輕松一下未嘗不可，疫情過后，又要開始忙碌緊張的工作中，但是還是要合理調節作息時間，才可以更好的照顧好自己和女兒。
Joan
你女兒小吧
張志強
張志強送了一個擁抱
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