給力心理
男 焦慮失眠癥。徹夜難眠，睡前多動，焦慮，精神緊張，無法安靜，入睡困難，長期服用安眠藥，睡眠早醒易醒醒后難眠，主要擔憂睡眠反而更加難眠
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網友
心理咨詢師機構規定
2025-03-13 16:15:35
咨詢師周紅梅
你好
2018-05-01 08:25:35
咨詢師王金波
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您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-05-01 08:26:42
咨詢師胡亞娣
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安眠藥不能從根本上調整焦慮引起的失眠，建議通過具體心理咨詢來幫助調整。
2018-05-01 08:31:05
我一天吃安眠藥才只能睡兩三個小時，并且一到晚上對夜對床對睡眠就開始擔心。身心緊張，根本無法入睡，而且睡眠質量極差，往往精神什么疲倦，但是身體卻無法安眠。十分困擾
咨詢師魏學蘭
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今年多大了？這種情況持續多長時間了？建議具體咨詢調整過來
2018-05-01 08:38:38
咨詢師陳志顯
您好
2018-05-01 08:39:45
咨詢師李錦云
你好
2018-05-01 08:40:57
男，23歲，失眠7個月，期間一直在吃藥，中藥西藥都在吃，沒有效果，也做過一些檢查，檢查結果也都正常，性格平時還算開朗，但是不喜交流不喜熱鬧。醫院去診斷好幾次都是按神經衰弱和植物神經紊亂治療的，但長期吃藥并沒有效果
咨詢師魏學蘭
心因性的問題，建議具體咨詢
2018-05-01 08:45:59
咨詢師張慶儀
您好！
2018-05-01 08:49:48
咨詢師王婧
你好
2018-05-01 08:51:22
我現在分不清我到底是有心理問題導致的失眠還是生理導致的失眠，自覺心理素質還可以，也沒有什么讓我一蹶不振的事情發生，就是長期失眠導致每晚睡覺心理上有一點對床對睡眠的恐懼感，躺床上身心不能有效放松，反倒有些心慌和不安！
咨詢師許文慧
你好！
2018-05-01 09:02:10
咨詢師付艷麗
您好！
2018-05-01 09:47:19
咨詢師胡亞娣
可以做個十項癥狀自評量表
2018-05-01 10:09:31
咨詢師張杰
你好
2018-05-01 12:13:26
