男焦慮失眠癥。徹夜難眠，睡前多動(dòng)，焦慮，精神緊張，無(wú)法安靜，入睡困難，長(zhǎng)期服用安眠藥，睡眠早醒易醒醒后難眠，主要擔(dān)憂睡眠反而更加難眠

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周紅梅
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。（3）要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4）睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
胡亞娣
安眠藥不能從根本上調(diào)整焦慮引起的失眠，建議通過(guò)具體心理咨詢來(lái)幫助調(diào)整。
離兮
我一天吃安眠藥才只能睡兩三個(gè)小時(shí)，并且一到晚上對(duì)夜對(duì)床對(duì)睡眠就開(kāi)始擔(dān)心。身心緊張，根本無(wú)法入睡，而且睡眠質(zhì)量極差，往往精神什么疲倦，但是身體卻無(wú)法安眠。十分困擾
魏學(xué)蘭
今年多大了？這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？建議具體咨詢調(diào)整過(guò)來(lái)
陳志顯
您好
李錦云
你好
離兮
男，23歲，失眠7個(gè)月，期間一直在吃藥，中藥西藥都在吃，沒(méi)有效果，也做過(guò)一些檢查，檢查結(jié)果也都正常，性格平時(shí)還算開(kāi)朗，但是不喜交流不喜熱鬧。醫(yī)院去診斷好幾次都是按神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)紊亂治療的，但長(zhǎng)期吃藥并沒(méi)有效果
魏學(xué)蘭
心因性的問(wèn)題，建議具體咨詢
張慶儀
您好！
王婧
你好
離兮
我現(xiàn)在分不清我到底是有心理問(wèn)題導(dǎo)致的失眠還是生理導(dǎo)致的失眠，自覺(jué)心理素質(zhì)還可以，也沒(méi)有什么讓我一蹶不振的事情發(fā)生，就是長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致每晚睡覺(jué)心理上有一點(diǎn)對(duì)床對(duì)睡眠的恐懼感，躺床上身心不能有效放松，反倒有些心慌和不安！
許文慧
你好！
付艷麗
您好！
胡亞娣
可以做個(gè)十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表
離兮
張杰
你好
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