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林芳心理咨詢師 60歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
煙臺比較好的心理醫院
無用
2018-08-09 08:11:44
抱抱TA

男 由于失眠,一到晚上心理壓力大,害怕出現失眠癥狀,但中醫醫生說我已經好了,本人高三 急

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獲得公益心:
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好,過度關注
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 周紅梅咨詢師的頭像 周紅梅
    你好
  • 無用的頭像 無用
    對夜晚產生恐懼吧,睡不著的時候渾身發熱
  • 無用的頭像 無用
    上學的時候,因為明天還要上課,就特別擔心,說克服恐懼很難
  • 無用的頭像 無用
    本來只是上學的時候睡不著,到現在放假在家里也睡不著了
  • 張柏和咨詢師的頭像 張柏和
    持續多久?
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 無用的頭像 無用
    上學的時候有時候徹夜未眠
  • 無用的頭像 無用
    在家好一點一個小時吧 但半夜會醒
  • 李錦云咨詢師的頭像 李錦云
    你好
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    您好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 無用的頭像 無用
    還有三天開學了 真的很急
  • 周微微咨詢師的頭像 周微微
    你好,失眠的狀態,你越害怕出現,就越容易出現喔
  • 無用的頭像 無用
    那怎么克服呢
  • 汪桂蘭咨詢師的頭像 汪桂蘭
    您好
  • 朱金梅咨詢師的頭像 朱金梅
    可通過心理咨詢調節
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • 許文慧咨詢師的頭像 許文慧
    你好!
  • 唐孝青咨詢師的頭像 唐孝青
    你好,過度焦慮,建議做心理咨詢幫助你
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
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