給力心理
男 由于失眠，一到晚上心理壓力大，害怕出現失眠癥狀，但中醫醫生說我已經好了，本人高三 急
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網友
煙臺比較好的心理醫院
2025-03-14 14:42:33
咨詢師李恩貴
你好，過度關注
2018-08-09 08:13:48
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-08-09 08:14:46
咨詢師周紅梅
你好
2018-08-09 08:17:09
對夜晚產生恐懼吧，睡不著的時候渾身發熱
上學的時候，因為明天還要上課，就特別擔心，說克服恐懼很難
本來只是上學的時候睡不著，到現在放假在家里也睡不著了
咨詢師張柏和
持續多久？
2018-08-09 08:21:01
咨詢師史丹鳳
你好
2018-08-09 08:21:47
上學的時候有時候徹夜未眠
在家好一點一個小時吧 但半夜會醒
咨詢師李錦云
你好
2018-08-09 08:23:16
咨詢師陳明
您好
2018-08-09 08:25:12
咨詢師胡亞娣
您好
2018-08-09 08:25:34
還有三天開學了 真的很急
咨詢師周微微
0
你好，失眠的狀態，你越害怕出現，就越容易出現喔
2018-08-09 08:30:11
那怎么克服呢
咨詢師汪桂蘭
您好
2018-08-09 08:48:29
咨詢師朱金梅
可通過心理咨詢調節
2018-08-09 08:49:02
咨詢師王 宇
你好
2018-08-09 08:52:12
咨詢師許文慧
你好！
2018-08-09 09:03:59
咨詢師唐孝青
你好，過度焦慮，建議做心理咨詢幫助你
2018-08-09 09:25:49
咨詢師胡亞娣
您好
2018-08-09 11:15:57
