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梅澳心理咨詢好不好
匿名
2018-12-16 13:08:59
抱抱TA
男 高三黨失眠,因?yàn)橹皞z年睡眠習(xí)慣不好,自以為神經(jīng)衰弱可是學(xué)校心理老師說(shuō)我這是心因性的,找了他好幾次沒(méi)法解決,煩的很,希望有人私聊幫幫我,我很想盡快擺脫心魔進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。謝謝
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王金波
您好!
匿名
你好
史丹鳳
你好
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí),失眠時(shí)不去克服,以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),看看書(shū)。 (3) 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究,一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律,工作時(shí)工作,該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí),晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。
朱金梅
你好
松華
你好
李恩貴
你好!很多因素可以導(dǎo)致失眠的
劉彥貴
你好
高三
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男 現(xiàn)在高三了,原來(lái)沒(méi)我成績(jī)好的人考的比我高我就失眠,心里難受
男 高三學(xué)生,失眠。大概三年時(shí)間了,最近有點(diǎn)嚴(yán)重了
男 我是一名高中生,今年高三了,自從上高中以來(lái),總是晚上睡不著。而且經(jīng)常煩躁。馬上要進(jìn)入高三了,我還進(jìn)不下心來(lái)啊!我該怎么辦?
男 高三學(xué)習(xí)壓力太大,晚上失眠,躺下去就想很多很多事情,然后睡不著
(匿名)
男 高三黨,非常焦躁,做夢(mèng)變得特別頻繁,睡眠質(zhì)量也不好,稍微一點(diǎn)聲音我就會(huì)驚醒
男 男,一高三學(xué)生,之前失眠多年,很多事情做不好,導(dǎo)致現(xiàn)在非常自卑,對(duì)自己一點(diǎn)信心也沒(méi)有,感覺(jué)做完一件事十分困難,內(nèi)心壓抑一直沒(méi)有感受到真正的快樂(lè)。人際關(guān)系緊張,迷茫,感覺(jué)自己沒(méi)有希望了。父母之前經(jīng)常吵架,我向他們?cè)V說(shuō),還不理解我的感受,感覺(jué)十分無(wú)助。
(匿名)
男 高三黨,還有不到一百天,我感到很焦慮。以前從不做夢(mèng),現(xiàn)在晚上中午睡覺(jué)都會(huì)一直做夢(mèng),而且有些焦躁,稍微有點(diǎn)聲音我就睡不著,而且會(huì)很生氣
男 我想知道自己現(xiàn)如今的心理狀態(tài)如何,嚴(yán)重嗎,嚴(yán)重到什么程度。我不覺(jué)得幾歲的時(shí)候開(kāi)始變得這樣“死氣沉沉”了,也不記得什么時(shí)候沒(méi)有了對(duì)未來(lái)的憧憬,我很少有為自己活著的時(shí)間,大多數(shù)是為了其他人的某個(gè)想法或者愿望而活著,吃飯,睡覺(jué),念書(shū),都很無(wú)趣,我不喜歡,但是也不討厭,只是沒(méi)有自己自動(dòng)去做的想法。當(dāng)我父親過(guò)世了,我好像感覺(jué)到心里什么東西沒(méi)有了,高三變得渾渾噩噩,高考不考,上學(xué)遲到,天天窩家里混吃等死。瑣事就很容易引爆我的脾氣,但是我能很“冷靜”地對(duì)自己做出正確的認(rèn)知(我清楚的知道我是一個(gè)什么樣的人),很矛盾。做事開(kāi)始沒(méi)有緣由,對(duì)什么東西都不那么感興趣,腦子里很空白,我很惶恐,但是不知道能用什么東西來(lái)填補(bǔ)。跟任何人說(shuō)話都是沒(méi)有語(yǔ)氣,甚至附和著笑都笑的很僵硬,我感覺(jué)我看得見(jiàn)自己的僵尸臉。我知道家人對(duì)我好,但是我很難回饋他們,我一無(wú)所有,一無(wú)是處。很長(zhǎng)一段時(shí)間我沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲,能把一本分考到三本的程度,現(xiàn)在就算玩游戲也很難給我短暫內(nèi)心充實(shí)的感受,我想逃避一切,人,事物,交流,用隱居,死,任何方式都行,但是我不知道為什么我還沒(méi)開(kāi)始逃。我需要幫助,我如果再這樣下去會(huì)一發(fā)不可收拾,我不知道這種矛盾的平衡感什么時(shí)候消失,變成很可怕的東西
女 有時(shí)候人多的時(shí)候自己內(nèi)心的自卑感很大。自己一個(gè)人的時(shí)候心里不舒服很悶,想自殘……
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