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軍一啊
2018-08-07 21:21:10
2018-08-07 21:21:10
抱抱TA
女 晚上睡不著，焦慮。可能得了失眠恐懼癥。應(yīng)該怎么辦？？
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王金波
您好！ -
軍一啊
恩
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snailkingf
怎么失眠了 -
王金波
剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
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李恩貴
你好，建議做心理咨詢調(diào)整 -
周紅梅
你好 -
馬琪
你好 -
許倩倩
您好，您多大了？這種狀態(tài)有多久了呢？ -
胡亞娣
您好 -
金順
發(fā)生什么了，我要了解你才能幫到你！ -
軍一啊
沒有發(fā)生什么事了
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李錦云
你好 -
汪桂蘭
您好 -
許文慧
你好！ -
陳明
您好，總是沒有積極關(guān)注，是嗎 -
唐孝青
你好 -
張杰
你好 -
熊琦紅
你好 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 焦慮癥，對失眠恐懼，總是害怕自己失眠 (匿名) -
女 失眠，白天總擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心晚上就越睡不著！是焦慮癥嗎？ -
女 我半個(gè)月前因?yàn)橐粋€(gè)晚上想事情然后失眠，后來就一直睡不著，連續(xù)幾天失眠讓我對睡覺都恐懼了，眼睛一閉心就慌，每天要靠藥物來睡一下，然后又后悔怕每天睡覺都要吃藥，每天情緒很低落，醫(yī)生給出的答案是急性焦慮癥，請問我該怎么客服這個(gè)恐懼感 (匿名)
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女 焦慮失眠，到晚上就會(huì)恐懼，害怕，怎么辦 -
女 失眠一個(gè)多月，心里恐懼，老想一下不好的事情，感覺自己會(huì)暈倒，害怕一個(gè)人待著，興趣愛好也沒有了，電視也不愿意看，以前很開朗，現(xiàn)在不怎么與人接觸，這算不算得了恐懼癥啊？ (匿名)
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女,一年前有一次失眠了，之后每天睡覺都特別怕自己睡不著，然后就比較緊張，老是檢查自己睡著沒有，沒有睡著就出一身汗，就更加睡不著咯，我應(yīng)該怎么辦 -
女 睡不著心里恐懼，越害怕睡不著就越睡不著 -
女 一開始有幾天睡不著，后來總是害怕睡不著，然后就總是睡不著了 (匿名)
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女 最近怎么一直有想得癌癥的念頭，感覺力不從心，一直有死亡的念頭呢？到底哪里出了問題，怎么看誰都覺得不開心。 -
女 可以幫我解釋一下嗎？謝謝你們.特別特別感謝！ (匿名)
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