20161天前在線
2017-04-21 20:31:38
抱抱TA 回復
女 失眠,白天總擔心晚上睡不著,越擔心晚上就越睡不著!是焦慮癥嗎?
0個擁抱 40條評論 500次閱讀 8 元
網友
心理素質
2025-03-14 15:04:47
咨詢師胡亞娣
您好
2017-04-21 20:32:02
咨詢師許令智
多久了?
2017-04-21 20:32:32
咨詢師陳志顯
0 你好,您多大年齡了?那么你的失眠是從什么時候開始的呢?
2017-04-21 20:32:52
咨詢師王金波
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2017-04-21 20:33:06
七個月了
我45
咨詢師李錦云
有什么壓力嗎?心里有許多事情
2017-04-21 20:33:40
咨詢師黃利瓊
0 睡眠的規律的確是這樣的,你越怕,越睡不好。如果你無所謂了,就可以了好了。你可以覺察一下,睡不著對你來說,意味著什么呢?
2017-04-21 20:33:45
咨詢師熊琦紅
你好,剛開始失眠時是因為什么事呢?
2017-04-21 20:33:47
咨詢師周紅梅
你好
2017-04-21 20:34:00
沒,什么壓力也沒有
咨詢師許文慧
你好!!
2017-04-21 20:34:21
咨詢師李錦云
0 這種情況有多久了?你要及時調整心態,即使治療
2017-04-21 20:34:29
你好
咨詢師李君
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2017-04-21 20:35:06
咨詢師王金波
0 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-04-21 20:35:18
謝謝了
咨詢師李君
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2017-04-21 20:36:55
咨詢師王金波
0 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-04-21 20:36:57
咨詢師許令智
0 你平時主要有哪些事?白天。這種情況,自己是可以改變的
2017-04-21 20:37:36
咨詢師許文慧
0 這是一種習慣性的失眠,由于過于擔心,反而容易緊張不安,導致反復失眠的表現。可通過心理治療幫助你改善失眠狀態,歡迎點擊我的頭像,選擇正式的電話咨詢調節,一般一到兩次就會有明顯改善。
2017-04-21 20:38:13
咨詢師許令智
0 你是不是看回復看的眼花繚亂?可以點擊頭像私聊
2017-04-21 20:39:46
煩死了,吃安眠藥都沒用
咨詢師許令智
有些失眠,不分青紅皂白吃藥,不是好辦法
2017-04-21 20:42:47
咨詢師李錦云
0 最好找個心理咨詢師,給你好好調一調,這樣對你就有所改善。
2017-04-21 20:44:08
咨詢師王 宇
你好。夫妻關系和人際關系好不好呢
2017-04-21 20:45:08
夫妻關系,女兒都很好,一點壓力也沒
以前就有點焦慮,
咨詢師許文慧
0 與你的個性,長期養成的多思多慮的不良習慣有關,是神經癥類的問題,有一定的嚴重和頑固性,最好考慮接受定期的療程心理治療,能從根本上改善你的問題。
2017-04-21 20:49:35
我也想找個心里醫生看看
咨詢師許令智
看看我給你的一個心理小作業
2017-04-21 20:56:36
咨詢師許文慧
0 你可到你們當地的心理機構定期的接受一段心理治療,也可在這里選擇一位老師在線咨詢咨詢治療
2017-04-21 20:56:43
咨詢師溫桂彩
0 僅僅只是失眠嗎?夫妻關系親子關系都很好,睡不著的時候一般都會想些什么?近段時間服過什么藥嗎?除了安眠藥
2017-04-21 20:58:31
近期服了天王補心丸,有點效果,
我知道自己是心病,就是調整不好
昨晚,前晚在朋友家睡好了,在家就睡不著,防這防那的
咨詢師溫桂彩
0 防備什么?家里曾有什么讓你感到不放心不能夠安心平靜的?
2017-04-21 21:18:42
防著孩子做事會吵到我
咨詢師賈永強
您好!
2017-04-21 21:28:19
咨詢師李德英
0 您好!仔細看了您所有的文字。“失眠7個多月了”,失眠一般是心有掛礙,無法放下。7個月前發生什么特別的事兒嗎?您曾經被孩子吵到無法入睡嗎?
2017-04-21 21:38:38
心理論壇
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女 經歷:我出生在農村,小時候要分擔一部分家務。 小學一二年級課外活動玩得很瘋,在學校和女生玩,校外和男生玩 都是本村人,天真無邪,很少煩惱,不過就是因為貪玩沒煮飯經常挨我媽追著打。(一年級開始上課變得很膽小,我老師經常給我們班的人起綽號,很難聽。我媽從小對我學習很重視,晚上會督促我學習,我若學不好她會敲我的頭罵我笨,很少會鼓勵,且她總喜歡拿別人家的孩子和我們做比較,在她眼里別人家的孩子都比自家孩子強。二年級我媽代課,我媽教我語文,只要一上語文課我就心驚膽顫,我媽走過我桌旁我都會被嚇哭,雖然明知道不會發生什么。) 從三年級開始,我們村的人是到另一所學校讀,那里有很多陌生人,我根本融不進他們,從那時候起到現在我一直很安靜(在外邊)。三年級,我經常被某個男生打,告訴老師,老師不管,我爸媽也不管。從三年級開始到現在我很少和他人玩(舍友和同桌除外),男生基本上沒交流(本村男同學除外)我變得很乖,只知道學習,很少表現自己。 我小學和初中學習很好,但高中就不好了。(我姐在重點高中讀書。初中和高中,本來我去的學校和我姐不一樣的,但我父母非得給我轉和我姐一樣的學校。我姐和我相隔四年,雖同一所學校,但從沒在同一個時期一起上學)。初中的成績我在全年級前二十,本來是可以上重點高中的,但初三學習壓力大,我晚上老失眠,白天上課精神恍惚,又學新的課程,導致我中考失利了,和重點高中錄取分數相差幾分。父母塞錢我最后上了重點高中,但我一直覺得我不配來這里,一直覺得壓力很大,很壓抑。我一直擔心自己學習不好,對不起父母。高一開始上課老分神學不好,課后花很多時間去消化老師講的的知識,但學習成績仍舊不理想。我有輕微的強迫癥,一開始體現在英語閱讀。看一篇閱讀會花很多時間,不是看不懂而是一個簡單的句子我會反反復復去看(尤其是一篇閱讀的開頭),明知道沒必要,但控制不住自己,否則我內心不踏實無法再往下去學習,后來這個現象非但沒改掉,而且還擴及到其他學科,例如物理本來很簡單的一個題目,幾秒鐘可以看完的,我仍要反復去看,再后來更嚴重的是還糾結1+1為什么等于2 天空為什么那么藍等這些可笑的問題,高中經常測試和考試,有時間限定,寫著試卷我很痛苦,心里一直盼著快點結束,我就解脫了(以前的自己對任何事都很有耐心,做事情會從始至終。會畫畫 練字,雖然畫的不好 寫的不好,但覺得可以讓自己安靜下來,投入進去,感覺很好。可是現在做事情的沒耐心,總想破罐子破摔。)。高一我去找過心理老師咨詢,老師說我重視結果,但問題仍舊沒解決。高二選文理,我文科比理科好,可是我家人覺得以后文科工作不好找,讓我選理科。在理科班我更痛苦了,數理化我都聽不懂,我很想退學,我跟我爸媽反映過我的情況,我爸媽開始自責 后悔一直逼我 幫我做決定。從那時候起我爸媽就沒像以前那么逼我,但偶爾仍然會提讓我好好學習,以后找一份好工作,我心里仍然會有一種無形的壓力,有些東西已經根深蒂固了。后來高考沒考好好,比二本線多一點點而已,現在讀大專。(高中很少與人交流,同學們說我什么時候都是一樣的表情,看不出喜怒哀樂,甚至有些同學說我過于安靜,看著我就像陰雨綿綿的天氣不敢靠近) 大專是我自己選的,來到這里,這里的學生都不怎么學習,沒有像高中那種濃厚的學習氛圍,沒什么壓力,自己也跟著人云亦云,但有時候內心很焦慮,因為總是窩在宿舍看電視(人在看電視但心里想著學習但又一直狠不下心去學習,而且高中里的壞習慣一直延續至今),沒學到什么知識。我目前讀大二。雖然平時沒學習,但大學里考試都會給考試范圍,所以成績不錯,還得過獎學金,在別人眼里我學習好,但我知道自己幾斤幾兩,所以我到現在仍是很沒自信,和男生說話臉紅,在意他人的想法,在大眾場合我很木訥(以前是害怕說錯,現在我腦袋是直接不轉的,不思考),不表現自己,自己都覺得自己很犯賤在別人面前低眉順眼的,不敢吭聲(我心里常想我不比他們差,甚至我覺得我比她們好)但實際生活中表現出來還是太拘束,太內向 木訥。從小到大,我所做的我都希望可以被肯定,但一直都沒有,雖然成績好,但一直都沒讓我自信,不是我想要的肯定。 @@那么詳細地說了一大堆,我希望有人認真地可以為我解答,我很希望自己可以改變。
0個擁抱 14條評論 1788次閱讀 3327天前

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