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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問學生心理咨詢案例對話
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2018-02-28 19:38:35
2018-02-28 19:38:35
抱抱TA
怎么減肥最有效，并且不會反彈。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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減肥，減肥。有啥好辦法，快說說，要短期內有效果的 (匿名) -
女,科學減肥是可以瘦的。我今天稱了體重，瘦了6斤。那種什么快速減肥法，擱我來認為都不太科學。我認為科學減肥是，你首先想的是為了健康。第二個，減肥是為了健康，健康是一件一輩子都要做的事，所以，減肥是一件一輩子的事。第三個，既然一輩子要做的事，那就慢慢來堅持，不著急。第四個，能堅持下來的才叫堅持，堅持什么很重要。第五個，好好吃飯就是能堅持下來的事。那些什么節食，生酮飲食，辟谷，擱我來講，打死都不可能堅持到一輩子。所以，好好吃飯。第五個，好好吃飯的含義，并不是胡吃海喝，是科學吃飯。以我的理解，每頓飯營養均衡少碳水少重口味就可以，睡覺前那一頓盡量盡量盡量不吃碳水。第六個，一定一定一定堅持鍛煉身體，身體的能量也必須有個消耗的地方呀。當然你本身體力勞動者，那就多做做放松身體的運動也好的。總之，一切是為了健康，健康是一件一輩子堅持下去的事。 只是我的經驗，仁者見仁智者見智，祝大家都能健康美麗～ (匿名)
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女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候，我為了追求極速減肥，然后就節食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了，每天要營養均衡，打死不節食，調理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點力量的訓練，也準備由少到多，比如今天只做十個推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜，只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦，餓著絕對很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”，“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事，哦，應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動，好好睡。 (匿名)
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女,22歲,我想減肥，但是沒有恒心，想讓大家幫幫我給我出一個方法我不想聽道理，太難了！ (匿名)
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女,26歲,有沒有知道，怎樣快速減肥，健康的方式，不是戶外運動那種，就是在家室內可以運動，？有什么方法？ (匿名)
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女 你好，應該如何減肥謝謝了哈哈哈哈，8565565662594565 (匿名)
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男 怎么減肥有用，誰來練練我？？？？？？？？？？ (匿名)
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減肥減肥，快速減肥，不花錢的辦法誰知道呢 (匿名)
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女 對自己的未來生活和工作感到很迷茫，家里經濟壓力很大，工作半年了沒存到錢，工資也很低，現在不知道怎么辦，怎樣選擇工作和地方 (匿名)
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男 去到新的地方工作害怕跟人接觸，而且很不想跟他們同一個宿舍該怎么辦，人還很內向 一個人有時候又害怕孤獨 又不想接觸新的人群 這是什么問題？ (匿名)
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