給力心理
男 最近失眠多夢，胡思亂想，有時心慌，谷維片，b1，歸脾丸，棗仁膠囊用17天。 二次用百樂眠膠囊，晚用睡眠藥片
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10條評論
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網友
心理咨詢健康知識宣傳欄內容
2025-03-31 07:37:17
咨詢師黃利瓊
0
你好，用了這些藥物，睡眠有改善嗎？可以考慮同時進行心理疏導
2018-02-28 08:21:12
咨詢師周紅梅
你好
2018-02-28 08:24:49
咨詢師張欣
你好
2018-02-28 08:25:28
咨詢師胡亞娣
您好
2018-02-28 08:25:57
咨詢師王婧
你好
2018-02-28 08:29:04
咨詢師張銀玲
你好
2018-02-28 08:41:03
咨詢師康建萍
你好
2018-02-28 08:44:19
咨詢師陳志顯
您好
2018-02-28 08:45:39
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-02-28 08:52:56
沒有改善，什么是心理問題
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