給力心理
失眠快一年什么藥都吃了不好該怎么辦請問有什么辦法去除失眠癥，有人告訴我七葉神安片+谷維素+黃芪口服液吃三個月就好是真的嗎
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網友
心理咨詢熱情注意事項
2025-03-14 17:34:12
咨詢師楊曉歡
你好
2017-01-11 16:55:32
咨詢師王金波
您好！
2017-01-11 16:55:35
咨詢師楊曉歡
之前睡眠正常對嗎？
2017-01-11 16:56:05
一年了
咨詢師張柏和
你好
2017-01-11 16:56:29
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-01-11 16:57:04
咨詢師魏巖峰
你好
2017-01-11 16:57:09
咨詢師楊曉歡
晚上睡眠，白天會補覺嗎？
2017-01-11 16:57:11
去年2月份開始就睡不著到現在，之前也還好，我歷來睡眠時間不長
咨詢師周紅梅
你好
2017-01-11 16:57:51
咨詢師陳志顯
您好
2017-01-11 16:57:59
森田療法是什么療法
咨詢師楊曉歡
由于心理問題導致的失眠得找到問題的成因
2017-01-11 16:58:50
咨詢師張敏
您好
2017-01-11 17:00:01
咨詢師許朝輝
你不會
2017-01-11 17:07:49
咨詢師許朝輝
您好
2017-01-11 17:07:57
咨詢師趙燕青
你好
2017-01-11 17:22:15
咨詢師李麗
你好
2017-01-11 18:03:11
