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心理咨詢表個人陳述
2025-03-28 02:54:51
咨詢師周紅梅
你好
2018-02-15 16:40:17
咨詢師許倩倩
你好
2018-02-15 16:41:37
咨詢師許倩倩
這種狀態有多久了呢？
2018-02-15 16:41:50
咨詢師王金波
您好！
2018-02-15 16:42:16
咨詢師王金波
1
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2018-02-15 16:43:43
咨詢師張銀玲
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2018-02-15 16:43:55
咨詢師許文慧
你好！
2018-02-15 16:43:59
咨詢師陳明
0
您好，就是俗話說，怕什么來什么，越控制越嚴重
2018-02-15 16:46:34
咨詢師康建萍
你判斷是恐懼造成失眠，你的依據是什么？
2018-02-15 16:46:53
大約10多年啦
開始時是由于工作壓力大
可現在壓力不大 還是不行 是否痛苦
十分痛苦
咨詢師陳志顯
您好
2018-02-15 16:52:04
是呀 擔心睡不著 就更加睡不著呀
無法控制 睡不著很難受 所以我也不接受失眠不會影響健康的說法
咨詢師魏學蘭
你好
2018-02-15 16:53:54
咨詢師陳明
0
您好，需要詳細咨詢，點擊我頭像就可以看到
2018-02-15 16:55:17
王金波：你提的方法我用過 但都不起效
咨詢師徐惠泉
你好，
2018-02-15 17:05:08
我的失眠很頑固 但我不愿意吃安眠藥物 可是一些心理方法對我似乎也沒有作用
咨詢師徐惠泉
你好
2018-02-15 17:10:29
咨詢師徐惠泉
非常理解你的心情
2018-02-15 17:10:38
咨詢師徐惠泉
你希望得到什么時候？
2018-02-15 17:10:47
咨詢師陳明
需要專業詳細咨詢
2018-02-15 18:03:00
