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劉青心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問心理咨詢表個人陳述
匿名
2018-02-15 16:38:33
2018-02-15 16:38:33
抱抱TA
女,46歲,長期失眠，很嚴重，自我判斷是失眠恐懼造成。體型發胖。
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周紅梅
你好 -
許倩倩
你好 -
許倩倩
這種狀態有多久了呢？
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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張銀玲
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許文慧
你好！ -
陳明
您好，就是俗話說，怕什么來什么，越控制越嚴重 -
康建萍
你判斷是恐懼造成失眠，你的依據是什么？ -
匿名
大約10多年啦 -
匿名
開始時是由于工作壓力大
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匿名
可現在壓力不大 還是不行 是否痛苦
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匿名
十分痛苦
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陳志顯
您好 -
匿名
是呀 擔心睡不著 就更加睡不著呀
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匿名
無法控制 睡不著很難受 所以我也不接受失眠不會影響健康的說法
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魏學蘭
你好 -
陳明
您好，需要詳細咨詢，點擊我頭像就可以看到
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匿名
王金波：你提的方法我用過 但都不起效
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徐惠泉
你好， -
匿名
我的失眠很頑固 但我不愿意吃安眠藥物 可是一些心理方法對我似乎也沒有作用
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徐惠泉
你好
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徐惠泉
非常理解你的心情
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徐惠泉
你希望得到什么時候？
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陳明
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女 長期失眠睡不著，因為有恐懼心里。一個人不敢睡，
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女 真的生病了，現在失眠癥狀特別明顯，上完夜班，白天就睡了兩個小時，平時不這樣的，抑郁癥，社交恐懼癥，一定是 (匿名)
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女,39歲,又失眠了 這樣下去身體吃不消 (匿名)
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女,一個人在家睡不著心里很恐懼從小時候就開始有這個癥狀到現在 (匿名)
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女 經常失眠，還很恐懼失眠。總是忍不住擔心這個那個。 -
女 女，30歲，1年前失眠至今未愈，晚上入睡困難，淺眠狀況，搞得心煩氣躁，情緒低落，疑心病也有點重，身體也不健康。 (匿名)
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女,30歲,失眠恐懼癥，越害怕失眠越著急，越睡不著覺，很難受 (匿名)
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男 請問醫生如何治療抑郁癥？最好從根本上治愈 (匿名)
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女 我想了解如何個20多歲的人溝通，能幫幫我嗎？ (匿名)
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