給力心理
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寧波催眠心理咨詢
2025-03-25 20:55:44
咨詢師胡亞娣
您好
2016-10-16 09:47:19
你好
咨詢師陳志顯
您好
2016-10-16 09:47:48
咨詢師龐守仙
你多大 這是焦慮的癥狀
2016-10-16 09:48:07
咨詢師胡亞娣
0
你有些恐懼焦慮，這會引起失眠，這有多久了呢
2016-10-16 09:48:11
我是不是抑郁了
咨詢師龐守仙
可以通過咨詢來詳細分析調整
2016-10-16 09:48:18
咨詢師王金波
0
您好！請問失眠現象多久了？生活中發生了什么事？
2016-10-16 09:48:22
咨詢師張柏和
你好
2016-10-16 09:48:26
咨詢師周紅梅
你好
2016-10-16 09:48:31
發生半年了
對什么都沒興趣
咨詢師周紅梅
不要給自己下定義
2016-10-16 09:49:28
咨詢師周紅梅
發生了什么
2016-10-16 09:49:38
咨詢師黃利瓊
0
你好，多久了？你多大了？失眠有很多因素，根據你的描述可能跟你內在缺乏安全感有關。如果自己無法調節，建議選擇信任的老師一對一具體咨詢解決
2016-10-16 09:50:11
咨詢師胡亞娣
0
你幾歲，半年前有發生過什么事或承受過什么壓力？
2016-10-16 09:50:26
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2016-10-16 09:50:29
沒發生什么
就莫名其妙的就開始失眠
然后開始擔心失眠
咨詢師胡亞娣
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可以通過具體咨詢來調整焦慮和恐懼，從而來調整失眠。已私聊你
2016-10-16 09:51:28
咨詢師張銀玲
你好
2016-10-16 09:56:13
咨詢師曾麗霞
您好
2016-10-16 10:06:32
咨詢師許朝輝
你好
2016-10-16 10:08:30
咨詢師馮偉
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失眠～焦慮～失眠～焦慮～～～惡性循環了，很愿意幫助你，可以點我頭像單聊
2016-10-16 10:11:37
咨詢師張敏
你好
2016-10-16 10:13:54
咨詢師史丹鳳
你好
2016-10-16 10:17:08
咨詢師李麗
你好美女
2016-10-16 10:46:02
咨詢師李麗
你多大了？因為什么事開始的？
2016-10-16 10:46:28
