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徐艷麗心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問突然中斷心理咨詢
2020-02-03 05:07:31
抱抱TA
女 長期失眠睡不著，因為有恐懼心里。一個人不敢睡，
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徐惠泉
你好，你多大？恐懼的原因是什么？ -
張百燕
您好 -
李燕
恐懼什么呢？ -
史丹鳳
你好，恐懼什么呢？ -
陳明
您好，您多大了，這樣多久了呢 -
毛慧穎
你好 -
張慶儀
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
賴戈慧
你好 -
胡亞娣
您好 -
任海濤
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女,一個人在家睡不著心里很恐懼從小時候就開始有這個癥狀到現在 (匿名) -
女 睡不著心里恐懼，越害怕睡不著就越睡不著 -
女 總是睡不著可能有失眠恐懼癥 每次晚上都在想以前在學校有好多伴玩 現在想想一個人好孤獨 我該怎么辦 (匿名)
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女 本人失眠，有三年時間了，有一種失眠，恐懼癥啊，偶爾吃點藥也稍稍的好一點。但是每天想到的事情都是跟失眠有關，到現在，總想晚上睡不著失眠怎么辦，晚上睡不著失眠怎么辦？從一起床就有這個念頭一直到晚上，感覺自己都要崩潰了 -
女 經常失眠，還很恐懼失眠。總是忍不住擔心這個那個。 -
女,有失眠的恐懼癥，每天都把睡覺看的很重要，睡不好，第二天會頭痛，強迫自己睡，在身邊的所有人都知道我的睡眠很差，睡眠對我很重要。睡不著的時候心情會很煩躁。現在知道自己存在心理問題，卻不知道從何下手。 -
女 老是睡不著害怕有時候甚至通宵，白天老想睡覺，晚上一個人睡老感覺有人。因為一點事就會想很多， -
女 總是失眠，對任何事沒興趣，頭疼，煩，睡覺的時候心里有東西放不下，可能是恐懼吧 (匿名)
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男 大佬們幫忙看看什么程度，現在整夜失眠，頭疼的要死就是睡不著 -
男 我不愛說話，不知道怎么說話，不知道怎么交流，還愛胡思亂想，愛做夢，
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