給力心理
網(wǎng)友
心理咨詢.鮮明主題
2025-04-01 07:30:29
咨詢師AI心
0
你好，39歲是人生的黃金年齡，但長期的失眠狀態(tài)可能會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。建議你嘗試改變一些生活習(xí)慣，例如早些睡覺，確保每天有足夠的運(yùn)動(dòng)，避免飲用咖啡因和酒精。與此同時(shí)，你也可以嘗試一些放松技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸等。如果你發(fā)現(xiàn)這些方法仍然無法改善你的失眠狀況，建議及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。
2024-03-14 02:51:53
精神不振
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 04:29:41
傾聽者知心姐姐
0
建議您桑椹泡水喝“桑椹別名睡眠天敵”，或者艾葉泡腳。
2024-03-14 04:34:32
傾聽者樺樺
可以找我聊聊
2024-03-14 04:40:43
傾聽者樺樺
晚上好
2024-03-14 04:40:55
傾聽者樺樺
樺樺送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 04:41:11
傾聽者知心姐姐
知心姐姐送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 04:48:44
好的謝謝
傾聽者悉唯傾聽
0
失眠是非常痛苦的事情，如果長期下去身體的各個(gè)器官也會(huì)收到影響，在我陪伴的失眠來訪者中有一個(gè)15天不睡覺，經(jīng)過治療，現(xiàn)在睡覺了，并且長了智慧， 同時(shí)生活也過得幸福美滿
2024-03-14 05:51:06
咨詢師陳勁松
你好
2024-03-14 06:21:18
傾聽者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 06:22:18
傾聽者高興
你好
2024-03-14 06:22:25
傾聽者明成??心理
0
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。可助您清除卡點(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
2024-03-14 06:28:48
網(wǎng)友修心?情感情緒導(dǎo)師
有空和我聊聊，教你一個(gè)方法
2024-03-14 06:39:04
咨詢師毛慧穎
0
你好，這樣的情況多久了？建議可以通過心理咨詢做一下心理疏導(dǎo)和調(diào)整，同時(shí)進(jìn)一步評(píng)估。
2024-03-14 06:50:16
傾聽者風(fēng)語情深
風(fēng)語情深送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 06:56:06
傾聽者風(fēng)語情深
看你依然在線。又是一晚上沒睡嗎
2024-03-14 06:56:36
睡不著
傾聽者心的旅程
失眠的太早了，39還太年輕呢
2024-03-14 07:06:11
傾聽者心的旅程
心的旅程送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 07:06:13
覺少
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 07:12:56
網(wǎng)友修心?情感情緒導(dǎo)師
0
可以下載個(gè)喜馬拉雅去找那種講佛經(jīng)的音頻聽，有催眠作用
2024-03-14 08:07:09
好的 謝謝
咨詢師王宇
你好
2024-03-14 08:21:02
傾聽者向向
不要害怕失眠。該干嘛干嘛。
2024-03-14 08:23:40
咨詢師張柏和
0
你好。這種情況持續(xù)多久？是工作帶來的壓力還是婚姻情感的困擾呢？方便我們聊聊。
2024-03-14 08:27:04
咨詢師張柏和
張柏和送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 08:27:06
傾聽者小月傾聽
睡不著的時(shí)候看看找個(gè)聲音陪伴下自己吧
2024-03-14 08:32:13
傾聽者明遠(yuǎn)心理
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您好，失眠與過度焦慮有關(guān)，可以用意象對(duì)話療法進(jìn)行疏導(dǎo)，調(diào)整心態(tài)。歡迎咨詢。
2024-03-14 08:46:32
傾聽者卿舟??
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體驗(yàn)過失眠的痛苦，找到失眠的原因，也是探索自我的過程。
2024-03-14 09:51:30
傾聽者拿片陽光作早餐
0
如果睡眠不好，可以1，不困不上床，或不困不躺下。2，躺下后如果睡不著，不去責(zé)怪、埋怨、懊惱，不去抗拒怎么睡不著。允許自己可以過一會(huì)兒再睡著，不去管要多久才能睡著，順其自然3，躺在床上，學(xué)會(huì)全身放松，自我感覺下，哪個(gè)部位不放松的話，就有意識(shí)的去放松哪個(gè)部位。呼吸放松，肌肉放松，冥想放松都可以。或睡前做一些仰臥起坐等容易使人產(chǎn)生疲勞感。4，放空大腦，睡不著再做算術(shù)題，例如100-3=97，97-3=94，94-3=91，以此類推，數(shù)著數(shù)著就容易睡著。
2024-03-14 10:44:16
強(qiáng)制睡眠
傾聽者拿片陽光作早餐
強(qiáng)制睡眠，睡得著嗎
2024-03-14 10:52:21
沒有效果
傾聽者韻菲
可以聊聊
2024-03-14 12:28:24
傾聽者之菡情感陪護(hù)
之菡情感陪護(hù)送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 12:37:47
傾聽者之菡情感陪護(hù)
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又失眠了經(jīng)常的睡不好覺是會(huì)給身體帶來很大的消耗。
2024-03-14 12:38:02
是的 可是就是沒有困意
網(wǎng)友還活著根本沒事
還活著根本沒事送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 12:55:31
傾聽者清心心理
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你是不是潛意識(shí)里在擔(dān)心什么，或者心里總是有一個(gè)事情放不下，為此總是在緊張不安呢？所以沒辦法安心的睡覺……
2024-03-14 12:58:22
傾聽者清心心理
清心心理送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 12:58:26
傾聽者清心心理
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嗯，睡眠不好，影響你白天的工作，這一個(gè)事實(shí)發(fā)生了嗎？還是讓你感覺到確實(shí)嚴(yán)重的影響到你了，這樣的失眠的行為也讓你苦不堪言……
2024-03-14 12:59:01
傾聽者安
可以找我練習(xí)線上瑜伽改善睡眠狀況
2024-03-14 13:11:20
有在練 不理想
傾聽者知愿心理咨詢
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臨床心理咨詢實(shí)習(xí)生，有督導(dǎo)師，遇到問題督導(dǎo)師會(huì)提供幫助；雖然經(jīng)驗(yàn)不足，但有足夠的熱情、愿意用心傾聽，能夠積極陪伴，盡全力協(xié)助您走出困擾、解決問題。非常感謝您的信任和認(rèn)同！
2024-03-14 14:15:59
傾聽者通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
2024-03-14 16:02:44
網(wǎng)友大地
私聊
2024-03-14 23:05:45
傾聽者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2024-03-15 08:12:38
傾聽者王老師
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你好，我是心理咨詢師王老師。任何時(shí)候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們預(yù)約時(shí)間詳細(xì)溝通。保密尊重！無條件接納！
2024-03-15 08:12:41
傾聽者小哥哥心靈陪伴
小哥哥心靈陪伴送了一個(gè)擁抱
2024-03-17 19:00:18
傾聽者小哥哥心靈陪伴
失眠是可以通過心理調(diào)節(jié)解決的！
2024-03-17 19:00:57
傾聽者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2024-03-19 01:03:05
感謝各位老師
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
2024-03-20 13:41:20
傾聽者辰曦心靈
心里在想什么呢？
2024-03-21 23:32:46
什么都沒想
傾聽者雨沫
雨沫送了一個(gè)擁抱
2024-03-26 10:22:53
