女,專家給我推薦個控制情緒的書有時候會和親密關系的人發脾氣會做出一些想傷害他的事知道我覺得自己過分或者他真的受到傷害了我才會覺得好一點不然就很抓狂和父母不會還有我不會包容別人的錯誤對那些我覺得你應該知道的事而她不知道的時候也很氣憤但這種氣憤可以控制住很少表現出來

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許文慧
你好！
董娟波
你好
魏巖峰
需要認知調整
周紅梅
你好
海藍先生
你好，或許可以聊一下，看看有些什么可以幫到你
康建萍
您好
康建萍
情緒有深意，需要讀懂
陳素娟
這種關鍵形成是有一定的原因的，我們可以通過心理咨詢找到根源，針對性調整調
魏學蘭
你好，當情緒遇見心智，這本書，適合你的，建議做讀書筆記，讀后，記得，分享給我
易云俠
你好
陳志顯
您好
崔銳
你好，在什么情況下你想做出傷害他的事情？
王金波
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心靈佛諫
四十二章經
吳麗萍
情緒越控制，反彈得越厲害。有沒有嘗試過有時明明內心很不舒服了，可是還要裝做沒事的樣子，一次兩次幾次下來，終于有一天爆發了，那個爆發力驚人。如果我們可以嘗試去面對自己的情緒，覺察它，探索它，了解它背后的心聲，可以合理的表達它，允許它自由的流動，那么你就不會受情緒的控制，你也不需要去控制它。
陳明
您好，自我覺察是改善的開始。這是最重要的事情。
徐惠泉
你好
張柏和
你好。多大了。發生什么事情了？最近你的情緒有什么變化。
馮偉
你好朋友！推薦《遇見未知的自己》還有《秘密》看看，希望對你有幫助
唐孝青
你好，在與咨詢師的互動中慢慢控制情緒會更有效
馮偉
如果自己實在煩惱，建議不要只依靠看書，，還是選擇咨詢師幫助自己，這樣見效快，再結合看書可能更好的祝福朋友[擁抱][擁抱][擁抱]
李鳳秋
您好
李亞輝
你好
smile＆zjw
多想想他們的好
傻姑娘
哭著過不如笑著活。我以前也是，我覺得這本書挺好的，真的
海藍先生
不需要刻意去控制情緒，而是要學會跟它相處。沒每個情緒的出現必然有它出現的意義，情緒的出現不是給予你一些力量，就是給予你改變的方向，你要學會跟情緒在一起，學會解讀負面情緒的正面意義和價值，當你發展后新的方式去達成情緒背后傳遞的價值時，情緒自然會走的。
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