女 我覺得我練車沒有問題，別人比我練的差的都考過了，我一考試就緊張，怎么解決，謝謝。

男 我是一個特別在意別人看法，怕麻煩別人的人，舉個例子，最近我在學車。學的比較差，昨天被教練罵的比較慘。我當時怕耽誤別人學車，我就立馬停下來叫別人學。自從學車來。我擔心我在場地表現差，讓教練丟臉。因為教練跟我父母有一點熟，我又擔心因為我的事讓父母丟臉。 哎，明天又要去學車了，我不知道怎么面對教練。也不敢放開手練車，快要考試了，特別擔心。 希望得到有底層理論支撐的開導。 謝謝。 (匿名)

女 自己感覺別人什么都會，自己什么都不會，比如學開車，總覺得人家都會別的了，自己咋啥都不會，自己咋這么笨。沒事就會想自己要是這個不會那個不會以后怎么辦，怎么工作之類的問題。總感覺別人比自己強。每次做一件事都會緊張，嚴重到手腳發抖，手冰涼。怎么辦？？？

男 自己真的太笨了，快三十了，學個車都不會，總被教練罵，真的沒有信心了，真沒用 (匿名)

女 我是一個考駕照的初學者，今年上大一。昨天第一次學開車，今天第二次，總共加起來才兩個小時。在倒車庫時候教練說待會他讓我停我就停，可是他說聽的時候我腦子蒙了潛意識覺得松腳就是停車。之后車就一直開，壓過了桿子。教練說了我會不會開車連剎車都不會就下車檢查車子，之后把我從車上攆下去。調整好位置讓我重新上車。可是我再問他什么不懂的，他不是敷衍了事就兇我。所以我現在特別不想學車了。不知道該如何去面對這件事

男 練車，十分關注自己的狀態。一會感覺好了，車越開越不好 (匿名)

女 我性格很要強，但我挺笨的，我做任何事都比別人要難，以至于我現在越來越沒自信。現在學車我學的很慢，我不想再難為自己了，我想放棄了。可是父母教練都不讓我放棄，甚至我覺得父母有點逼迫我，他們很不理解我。我很煩躁，也很無助我應該怎么做。我這次放棄學車是墮落還是看開了。我想改變自己，讓自己開心一點。 (匿名)

女，30歲，自我調節能力很差，經常在生活和工作中調整不過來。 心情很慌張，這一次是加了一個練車教練場的學員的微信，加了之后，感覺自己被窺視，自己完全暴露了，很沒有安全感。一直很緊張，很擔心，慌張，焦慮。然后偶爾碰到了自己的頭，發現摸摸頭很舒服，可以緩解一些。但是練車是完全失去掌控了，車子老是壓線，然后速度也控制不了。一下子感覺自己不想練車了。 我記得上次發抖音被鄰居家的小妹妹看到了之后，也是很緊張，但是還是限于熟人，這次是一個陌生人加我。 我總結了一下，我的專注力是有限的，很容易被打斷，然后出現心緒不寧，慌張，害怕，神經緊張。這是第二次了。 之前上著班好好的，放假過來男票家里呆著，因為沒事做，刷了一下午手機，加上一天沒吃藥（我在進行精神分裂癥的治療）后來回到工作的城市，居然就把工作辭了……男朋友都說我很任性。 其實，報名學車是去年的事，去年也是這種情況，然后就暫停了一年，今年再次過來學車，沒想到還是這樣的結果。 (匿名)

女 我又嚴重抑郁癥，社交恐懼癥，無法與人交流，嚴重時甚至感覺無法呼吸，怎么辦啊？

女 我非常非常想念已經過世的爺爺奶奶，我知道只有死了才能跟他們在一起，可是我不能選擇去結束我的生命