唉，感覺自己好像有余光恐懼癥，上課都不敢抬頭怎么辦啊。。唉，有時(shí)候還老緊張，呼吸都不順暢，影響別人唉。 (匿名)

女 我今年20歲，是大二的學(xué)生，我懷疑我可能得了社交恐懼癥＋余光恐懼。 以前大一的時(shí)候沒有余光恐懼，上課還算正常，只是有點(diǎn)害羞吧。現(xiàn)在大二變的更嚴(yán)重了，現(xiàn)在都不能正常上課了，只要是坐在我視線范圍內(nèi)的同學(xué)，他們一動(dòng)，我眼神就會(huì)有觸動(dòng)，坐在我旁邊的人，我因?yàn)橛喙饽芸匆娝灾灰粍?dòng)，我眼神也會(huì)閃爍，其實(shí)我也不是故意用余光瞥他們的，可就是不自覺的就在瞥他們，搞的旁邊的同學(xué)老以為我在看他，特別尷尬。 還有平時(shí)走路，有時(shí)看到迎面過來的陌生人，也會(huì)不自然，如果直勾勾地盯著前方，不看他的眼睛，我會(huì)有點(diǎn)不自然，而看到他的眼睛，就會(huì)更不自然。有時(shí)就很正常。 平時(shí)與陌生人和不太熟的人說話，一旦目光接觸，就會(huì)不太自然，就會(huì)尷尬。我比較害怕和別人對(duì)視，而和熟人就沒有這種情況。 我每次幻想未來的生活怎樣美好的時(shí)候，心里都會(huì)不自覺的想到我連最基本的與人交流都做不好，還怎么去實(shí)現(xiàn)未來的夢(mèng)想，頓時(shí)就會(huì)很無奈，也很討厭自己，會(huì)想說我為什么會(huì)是這樣的我？ 我也上網(wǎng)搜過這種情況，以為和熬夜有關(guān)，以前我經(jīng)常熬夜，早上又必須早起上課，導(dǎo)致睡眠不足，所以我現(xiàn)在開始早睡早起，特別注意自己的身體，可是沒有什么卵用，我的情況沒有得到什么改變。 我也想過去死，一了百了，反正什么都做不好，活著有什么意義呢，但一想到我爸爸（我是單親家庭，跟隨我爸爸生活）失去我，他該怎么辦？還有一個(gè)原因就是我可能沒那么大的膽量去死。 我該怎么辦，每次一想到自己這樣子，就好苦惱，求助好心人們，幫幫我吧，我還年輕，不應(yīng)該就這樣渾渾噩噩地活下去！? (匿名)

女 余光恐懼癥，眼神看別人的時(shí)候很不正常讓人很不舒服。怕出門怕路上的行人，大學(xué)聽課也不敢偏頭，怕自己的眼神碰到身邊的同學(xué)，怕別人誤會(huì)我怎么怎么的，特別害怕別人看著我。在家有時(shí)候也不敢跟親人對(duì)視什么的。我要瘋了。。以后的生活該怎么辦，我也知道我想多了太拘束了大道理都懂就是一到現(xiàn)實(shí)生活中完全應(yīng)用不起來，下意識(shí)的緊張過度下意識(shí)的不自然下意識(shí)的不敢抬頭正眼看別人。我表示沒做什么虧心事就是這種心理障礙完全跨不過去。高中開始的已經(jīng)3年多了，有沒有什么切實(shí)的辦法謝謝大家~

女 在人群里不敢抬頭，因?yàn)橐惶ь^注意力就在周圍人身上，害怕別人感覺到我的余光對(duì)我咳嗽，課堂上看黑板也在余傍邊同學(xué)

女 我是從初二開始的。余光恐懼，我怕和別人在一排，因?yàn)槲铱偸遣挥勺灾鞯淖⒁夂臀以谝慌诺娜耍瑵u漸地，我發(fā)現(xiàn)不管是在我一排的還是人少的時(shí)候不在一排的，我都會(huì)被他們把我注意力吸走，盡管我十分不想這么做，可是我就是做不到。我總覺得這樣不好別人有可能會(huì)覺得我對(duì)他們有敵意或者是以為我喜歡人家，尤其是和男生在一起的時(shí)候，可是越不想這樣就越控制不住自己。后來，大一我宿舍有人丟了錢，我跟她們處的一般，那時(shí)候我還不總是懷疑別人懷疑自己是小偷，我是舍長(zhǎng)我就過去問了一句，后來就總感覺我這么做是不是讓她們覺得我異常了會(huì)不會(huì)覺得這錢是我偷得，越是不想讓她們這么想我就越覺得她們認(rèn)為是我，以后就很害怕別人說偷字，怕她們當(dāng)著我的面談錢字，怕她們覺得我是小偷會(huì)去偷她們錢。我還是克制不了自己老是把注意力放在別人身上，我覺得他們都知道我注意力在他們身上，很尷尬而且就是覺得怕別人以為我是小偷老是注意別人的錢包什么的，如果有我就會(huì)故意避開，越是避開就越顯得我異常，我排斥人多的場(chǎng)合不喜歡坐公交，不喜歡排隊(duì)付款不喜歡任何人多的地方，不喜歡人群擁擠的地方，這總會(huì)讓我感到呼吸困難腦子亂哄哄的，感覺自己快被逼瘋了 (匿名)

男 我有嚴(yán)重的余光恐懼癥，已經(jīng)嚴(yán)重影響我的生活，不敢與朋友接觸，與家人也開始生疏，在人群中緊張的不行，老師用余光余旁邊的人，弄得旁邊的人也不自在，我老余光看別人，被人以為我好欺負(fù)，我是在受不了了。 (匿名)

女,20歲,有心里陰影走不出來，這個(gè)心里陰影是在初三中考那年產(chǎn)生的，我性格一直特別內(nèi)向不愛說話很少主動(dòng)交朋友，而且有社恐，初三那年莫名產(chǎn)生了不敢和別人對(duì)視，而且眼神是偷窺的那種，導(dǎo)致我無法專注，我現(xiàn)在其實(shí)知道了那叫余光恐懼癥，發(fā)生了誤會(huì) 我們班里女生覺得我是傲嬌故意在蹬她，一傳十十傳百，然后就被孤立了。人際關(guān)系的困擾，再加上沒有好好學(xué)習(xí)只能讀中專連讀一直到現(xiàn)在大專畢業(yè)，好在這些年遇見的同學(xué)沒多少人聽課，自然也沒人發(fā)現(xiàn)。現(xiàn)在在家里躺平到現(xiàn)在一直在家里。有時(shí)候會(huì)精神內(nèi)耗起來 羨慕身邊那些上了高中考大學(xué)的人 我是沒有選擇的就這樣咯。想這些也白搭，我父母愛面子，他們學(xué)歷也不高 對(duì)我不太管 我社交有問題他們也是一概不知 ,, (匿名)

女 經(jīng)常覺得壓力大，焦慮，一點(diǎn)小事就讓人抓狂，總覺得自己做什么都沒用，活著很累。持續(xù)一年了吧，這種狀況怎么解決。 (匿名)

女 幫我分析分析，還有沒有可能，挽回他？ (匿名)