給力心理
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王朝鋼心理咨詢師
43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)382人|99%好評(píng)
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問心理咨詢師可以就業(yè)嗎
匿名
2025-03-08 20:14:55
2025-03-08 20:14:55
抱抱TA
男,38歲,晚上8點(diǎn)左右就困的想睡覺，去睡能很快睡著，可是12點(diǎn)的樣子就會(huì)醒來，一直要到早晨5點(diǎn)左右困意重來，才能睡過去，就能睡到8點(diǎn)左右。午睡的話需要睡1小時(shí)左右，不睡去熬也熬的過去，但是晚上還是老樣子。我這癥狀一年多了，開始的時(shí)候想讓鎮(zhèn)上的醫(yī)生給開安神補(bǔ)腦液吃，醫(yī)生都不給開（醫(yī)生還問我是不是有什么心事，比如心情不好，受了什么什么的東西……）真沒有啊；這就是挺折磨人的……哎
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獲得公益心：
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AI心2
您好，從您描述的情況來看，您可能正在經(jīng)歷一種稱為‘睡眠維持障礙’的睡眠問題。這種情況可能與多種因素有關(guān)，包括壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境變化等。雖然您提到?jīng)]有明顯的心事或情緒問題，但有時(shí)候我們的潛意識(shí)可能會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。建議您可以嘗試一些放松技巧，如深呼吸、冥想或溫水泡腳等，以幫助改善睡眠。同時(shí)，保持規(guī)律的作息時(shí)間和避免晚上攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)也可能有所幫助。如果情況持續(xù)，建議您咨詢專業(yè)的睡眠醫(yī)生或心理咨詢師，以獲得更專業(yè)的評(píng)估和治療建議。 -
陳明
您好，去醫(yī)院體檢過嗎？心理方面有壓力很大的事情嗎？ -
富蘊(yùn)閣
按照黃帝內(nèi)經(jīng)理論應(yīng)該是肝膽有問題，具體還得去醫(yī)院查一查！只是建議！ -
?依依?
?依依?送了一個(gè)擁抱 -
水滴老師??
水滴老師??送了一個(gè)擁抱 -
小賢
困睡一會(huì)就行，不能時(shí)間長 -
香樟樹
我覺得這樣的睡眠時(shí)間還是可以的，或許你太早睡，或許嘗試逼著自己10點(diǎn)睡覺試試。10點(diǎn)前找一些讓自己輕松的事做做，如和朋友家人聊天等等。 -
匿名
10點(diǎn)以后睡，早上4、5點(diǎn)醒來。可是我現(xiàn)在這個(gè)時(shí)間很困哎……[打哈欠] -
心靈的傾聽
這個(gè)都是正常的 -
心語??傾聽
心語??傾聽送了一個(gè)擁抱 -
心靈的傾聽
您好生活都不容易我前行就好可以跟窩聊聊
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一梵
睡眠質(zhì)量不好，排除器質(zhì)性原因的話，有可能是慢性壓力，也可能有過哪些事情的刺激，挺綜合的，如果時(shí)間持續(xù)太長，可能會(huì)出現(xiàn)軀體化癥狀，最好盡快調(diào)整過來，歡迎來聊[太陽][太陽] -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱 -
大鄭傾聽
您好~感恩遇見，這里是一個(gè)安全的樹洞：可以埋藏您的秘密、分擔(dān)您的痛苦、分享您的快樂，歡迎您來和我聊聊？
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高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱 -
?演繹·心理
?演繹·心理送了一個(gè)擁抱 -
乾元心理
困了就去做點(diǎn)喜歡做的事，或者去運(yùn)動(dòng)一下，等到10點(diǎn)以后再休息，慢慢形成習(xí)慣和建立一個(gè)正確的生物鐘就好了。 -
靜聽心聲
如果不考慮心事，壓力之類的，單純身體免疫系統(tǒng)，可以試試酸棗仁煮水喝，如果睡不著睡不醒身體疲憊加點(diǎn)去濕氣的陳皮茯苓百合蓮子，煮水不要泡，調(diào)理一段時(shí)間是有效果的，是藥三分毒，吃藥還是謹(jǐn)慎一些，尤其是處方藥 -
沐言心理
沐言心理送了一個(gè)擁抱 -
暖陽心理顧問
暖陽心理顧問送了一個(gè)擁抱 -
安然·情感
用21天改一下睡眠習(xí)慣堅(jiān)持下來后若三個(gè)月內(nèi)還有問題的話建議看看中醫(yī)，不是心理方面那就是生理方面了。如，五臟六腑，陰陽失調(diào)之類的，把脈應(yīng)該可以看出的現(xiàn)在春天早上6.30或者最晚7點(diǎn)起床春季陽氣上升要跟隨季節(jié)調(diào)整 晚上的話調(diào)到23點(diǎn)睡試一下至于午休建議取消成人午休會(huì)影響夜間睡眠你的身體機(jī)能已然是習(xí)慣了你的作息時(shí)間，所以需要介入調(diào)整一下堅(jiān)持兩三個(gè)月以上應(yīng)該問題不大 -
若心
若心送了一個(gè)擁抱 -
丹丹傾聽
很累的時(shí)候都是這樣嗎 -
心安鄉(xiāng)
有沒有一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，看能不能改善。 -
靜聽花開
靜聽花開送了一個(gè)擁抱 -
靜聽花開
你好
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陽光明媚
可以尋求專業(yè)的幫助找到影響睡眠質(zhì)量的真實(shí)原因，然后用一些專業(yè)的方法幫助你回到正常的睡眠狀態(tài)。 -
匿名
@山風(fēng) 這一年多我都換了4個(gè)住處了，3個(gè)不同朝向，還是一樣。[調(diào)皮]
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教授心理
教授心理送了一個(gè)擁抱 -
一川療愈
好 -
王宇
你好 -
心之語
首先要明確這種現(xiàn)象的原因，然后調(diào)整生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、適當(dāng)鍛煉等方面改善?。選擇適合自己的方法并持之以恒是關(guān)鍵，對(duì)于由情緒緊張、心情焦慮、或工作壓力大等心理因素導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差，通過調(diào)整心態(tài)，改善對(duì)失眠的態(tài)度，避免焦慮、緊張，可以有效提升睡眠質(zhì)量。此外，認(rèn)知療法可以幫助調(diào)整對(duì)睡眠的錯(cuò)誤觀念，不過分關(guān)注睡眠，不強(qiáng)迫自己入睡，從而減少心理壓力！保持規(guī)律的作息時(shí)間是改善睡眠的關(guān)鍵。每天固定的入睡和起床時(shí)間有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量！ -
落落
是不是有心事呀 -
無人知曉
如果入睡困難，排除了自身有焦慮問題，可以參考是否頭腦中褪黑素下降，如果長時(shí)間，術(shù)業(yè)有專攻，去好的條件醫(yī)生那。 -
李中
李中送了一個(gè)擁抱 -
未央傾聽
睡太早 -
麗麗傾聽
我和你一樣，每天10點(diǎn)左右睡覺，早上5點(diǎn)左右必醒！ -
阿容傾聽
你白天精神好就行呢 -
Juan
Juan送了一個(gè)擁抱 -
香樟樹
香樟樹送了一個(gè)擁抱
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱 -
皖
皖送了一個(gè)擁抱 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱 -
心靈驛站
您好，有什么困擾或是心事嗎？可以和我聊聊，我愿意用心傾聽。用真誠幫您走出困境！
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靜心聆聽
靜心聆聽送了一個(gè)擁抱 -
未央傾聽
未央傾聽送了一個(gè)擁抱
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(●聆聽心聲●)
(●聆聽心聲●)送了一個(gè)擁抱 -
心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個(gè)擁抱 -
黎黎老師
黎黎老師送了一個(gè)擁抱 - 更多內(nèi)容 APP查看
Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務(wù)嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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男,27歲,最近因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅B續(xù)好幾個(gè)晚上沒睡好覺，已經(jīng)試著下班時(shí)間不去想工作上的事，也抽空到處去散心，睡覺前去公園散步，可是每天到了兩三點(diǎn)鐘還是會(huì)醒來，醒來后就心煩再也睡不著，直到早起四五點(diǎn)才能睡一會(huì)，醒來后精神狀態(tài)非常不好，白天工作很困，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了一個(gè)月，吃了安神補(bǔ)腦液，似乎沒什么效果，請(qǐng)問我該怎么辦？ (匿名)
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女 嚴(yán)重的睡眠障礙。每晚十一點(diǎn)以前睡覺，能睡著，中途會(huì)起床上一次廁所之后還能睡著。接著是到5點(diǎn)30左右，也不是醒了，大腦是處于自動(dòng)開機(jī)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，很活躍，人是困的要死。大腦是越來越興奮，心理是越來越煩躁，人是越來越困，太陽穴是越來越痛。我對(duì)于早上醒了，還困，還想睡覺，基本控制不好。緊張，大腦自動(dòng)運(yùn)動(dòng)。 -
女,19歲,總是犯困，無論春夏秋冬，晚上睡不夠九個(gè)小時(shí)白天會(huì)很難受，中午也必須睡至少一個(gè)小時(shí)，一到下午五六點(diǎn)，比如現(xiàn)在，就覺得腦袋悶悶的，思緒很堵，腦袋轉(zhuǎn)不起來跟中毒了一樣，很想睡覺，晚上一般一點(diǎn)睡晚上確實(shí)精神比較好一點(diǎn)，是作息問題還是？睡眠質(zhì)量確實(shí)不是很好，晚上做夢(mèng)比較多，已經(jīng)有五六年都是這樣的，中午睡覺比較香，基本不做夢(mèng)，有時(shí)候我五六點(diǎn)堅(jiān)持不住也會(huì)睡覺，差不多到七點(diǎn)多醒來，精神比較好 (匿名)
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男 晚上一點(diǎn)多了沒有睡意，早上5點(diǎn)多就自然醒了，而且一般還很有精神，但中午1點(diǎn)以后就有困意了，但依然睡不著，而且渾身無力，懶惰且不想動(dòng)，一個(gè)人的時(shí)候精神失落，這是怎么了，求答 (匿名)
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我需要安眠藥，我已經(jīng)很多個(gè)晚上睡不著了 昨晚沒睡，兩天一直醒著 我有焦慮傾向，不敢睡 太痛苦了 補(bǔ)腦安神液完全沒用，我想吃了就能非常困想睡覺的那種 拖到凌晨三四點(diǎn)才睡著就沒有意義了 經(jīng)常睡不著，就通了宵 (匿名)
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男 男 我可能有神經(jīng)衰弱。從17年開始，晚上睡覺還算正常，白天6點(diǎn)就醒，原來不上課可以睡到9,10點(diǎn)，不知道怎么回事，現(xiàn)在很早就醒。最重要的是現(xiàn)在睡不著午覺了，不管有多累就是睡不著，有時(shí)候晚上睡5、6小時(shí)，想著中午睡午覺補(bǔ)下睡眠，躺下但就是睡不著。現(xiàn)在睡不著午覺，到教室又想睡，很難受，一下午都是懵的。已經(jīng)半年了，很無奈，以前以為想太多，現(xiàn)在不怎么去思考了還是睡不著。希望有人可以幫幫我 (匿名)
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女,每天半夜醒來都睡不著，很卡點(diǎn)，醒來時(shí)間就在凌晨3到4點(diǎn)的時(shí)候，我嘗試用強(qiáng)硬的方式去睡，怎么都不困，渾身肌肉還有點(diǎn)緊繃，我的大腦可以配合我，就是心不配合，它就是很清醒，越想讓自己睡，心就越難受，后來我也找到一個(gè)辦法，可以解決我的失眠，就是看書，看書看到累了就困了，這個(gè)時(shí)候一躺下就能睡著，而且睡得很沉，我想說能不能有辦法不要看書也能自然入眠啊！
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女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個(gè)學(xué)生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點(diǎn)睡到下午2 3點(diǎn) 然后醒來一直又醒到半夜5 6點(diǎn) 這算不算是睡多了導(dǎo)致的呢？ 但是我現(xiàn)在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點(diǎn)半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒有困意 對(duì) 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因?yàn)檫@個(gè)已經(jīng)連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個(gè)小時(shí)又醒來了，途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動(dòng) 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質(zhì)量 -
或許真的，人在做天在看呢？善惡到頭終有報(bào)。 -
男,24歲,今天電影還不錯(cuò)，就是影院沒開暖風(fēng) (匿名)
問
心理咨詢師可以就業(yè)嗎
男,38歲,晚上8點(diǎn)左右就困的想睡覺，去睡能很快睡著，可是12點(diǎn)的樣子就會(huì)醒來，一直要到早晨5點(diǎn)左右困意重來，才能睡過去，就能睡到8點(diǎn)左右。午睡的話需要睡1小時(shí)左右，不睡去熬也熬的過去，但是晚上還是老樣子。我這癥狀一年多了，開始的時(shí)候想讓鎮(zhèn)上的醫(yī)生給開安神補(bǔ)腦液吃，醫(yī)生都不給開（醫(yī)生還問我是不是有什么心事，比如心情不好，受了什么什么的東西……）真沒有啊；這就是挺折磨人的……哎
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