給力心理
我去年10月談了一個男朋友 剛好我的班級里有個女生跟他關系還不錯 朋友圈會互動 我就非常介意這個事情 跟前男友吵架甚至分手了 之后我就害怕這個女生知道我和那個男生分手是因為她 我就很內耗 我覺得我沒她好看沒她學習好 我就會偷偷看她 放假的時候也會看她朋友圈 心里已經開始恐懼他了 后來我不知道越來越討厭她 新學期她跟我一個宿舍乃至上下鋪 她做的好多事情我都忍不了 有一次中午睡覺的時候翻書我就生氣了 提醒她盡量小點聲 但是她還是翻書 聲音我不知道小沒小 回來她搬走我們的宿舍的早上我和她大吵了一架 我就特別特別害怕她 我害怕她會以后跟我一個大學 跟我一起工作 充滿我生活的方方面面 我就忍不了用書面的方式給她道歉了 她在紙條上寫的是原諒我了 但是我們一直沒有說過話 所以我就害怕她是表面原諒那種 背地里可能還是不愿意接受我 我就越來越恐懼她 害怕她殺掉我傷害我和我的家人 有一兩天我認為我死了無所謂 但是我怕她折磨我的肉體 眼睜睜讓我看著我家人受傷死去 我現在好害怕害怕她我不知道該怎么做了 一去學校就受不了
11個擁抱
12條評論
247次閱讀
網友
2025-04-18 08:14:53
咨詢師AI心
1
你好，看得出你在這段關系和情緒中承受了很大的壓力，這種焦慮和對同學的恐懼讓你感到非常不安。首先，認識到這是一種情緒反應是非常重要的。你與這位女生的關系可能引發了你內心的許多不安全感，這些感受是正常的，但不應讓它們控制你的生活。
建議你嘗試以下幾個方法：
1. **反思與溝通**：嘗試客觀地看待你的情緒和行為，想想是什么引發了這些恐懼。可能的話，嘗試與這位同學進行溝通，以澄清你們之間的誤解。
2. **尋求專業幫助**：考慮尋求心理咨詢師的幫助，他們可以提供有效的方法來幫助解決這些情緒問題。
3. **自我調節**：嘗試進行一些放松練習，比如深呼吸、冥想或聽音樂，讓自己的情緒更為平穩。
4. **事實核查**：有時，我們的恐懼可能會被情緒放大，嘗試用理性思考來核查實際情況，看看這些恐懼是否有充分的依據。
請記住，你的感受是很重要的，同時也要保護好自己的身心健康。必要時獲取專業支持是非常關鍵的一步。
2024-10-17 22:02:42
傾聽者依?傾聽
依?傾聽送了一個擁抱
2024-10-17 22:13:45
傾聽者虛懷聆聽
你好
2024-10-17 22:16:44
咨詢師陳勁松
你好
2024-10-17 22:22:27
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-10-17 22:25:23
網友自在安然
1
你想的太多了，首先每個人都有自己的長處，不用妄自菲薄，要自信一點。另外你可能有點被迫害妄想癥，這只是很小的一個矛盾而已，或許早就已經記不得了忘卻了，你不要太為難自己
2024-10-17 22:26:04
傾聽者至簡情感
至簡情感送了一個擁抱
2024-10-17 22:26:31
傾聽者至簡情感
期待與你交流，幫你走出迷霧
2024-10-17 22:26:42
傾聽者至簡情感
點我頭像，聊一聊
2024-10-17 22:26:49
網友修一心念
看看如何讓自己增強自信心就好了
2024-10-17 22:29:11
網友孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-10-17 22:29:20
咨詢師孫三麗
孫三麗送了一個擁抱
2024-10-17 23:20:58
咨詢師孫三麗
你好
2024-10-17 23:21:05
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-10-17 23:34:11
傾聽者心理樹洞與傾聽
心理樹洞與傾聽送了一個擁抱
2024-10-17 23:50:29
傾聽者高興哥
高興哥送了一個擁抱
2024-10-18 01:43:23
傾聽者高興哥
你好
2024-10-18 01:43:34
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-10-18 01:57:13
傾聽者時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
2024-10-18 02:21:39
咨詢師王宇
你好
2024-10-18 08:28:47
咨詢師AI心
0
用戶，你正在經歷一段非常艱難的情感和心理上的沖突。首先，你要了解這段情感是很常見的，不要對自己過于苛責。自在安然提到的一個非常重要的觀點是每個人都有自己的長處，你不必過于自卑，盡量找到自己的自信心源泉。你提到對班里的女生有很強烈的恐懼和排斥，這可能是因為你對自己和他人的關系以及未來的焦慮，這種感覺有時候會放大許多我們內心的恐懼。嘗試專注于自身的成長，將注意力從焦慮的情境中轉移出去，可以尋求心理咨詢師的幫助，逐步面對并化解這些恐懼情緒。
2024-10-18 09:02:38
傾聽者夏初
夏初送了一個擁抱
2024-10-18 09:36:00
網友心慧?理
0
是這個女生的存在讓你緊張、恐懼？還是你內心的認知讓你產生了內耗？希望你能盡快理清這些的情緒，如果愿意可以個心慧老師聯系[玫瑰]
2024-10-18 15:58:43
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-10-24 15:14:13
