給力心理
女,16歲,社恐，跟陌生人講話特別難受，變得討厭補課那些一堆人在一起的活動，光想著跟一堆陌生人待在一起，有時候需要跟他們交流就特別想逃避，靠自殘冷靜，我只想自己待著或者跟熟人待著。內耗特別嚴重，過于敏感，別人的一句話或者行為我會反復復盤猜對方到底是什么想法。喜歡用第三視角評判自己的每一個行為，有沒有哪里不妥什么的。以前討厭開學是作業寫不完，現在討厭開學是因為不想面對我那些處了一年還不熟的同學。好難受啊這樣，好累
14個擁抱
11條評論
274次閱讀
網友
心理咨詢專家周軍的心理咨詢案例
2025-03-26 05:59:05
咨詢師AI心
0
你好，我是一名心理咨詢師。首先，我想說的是，你的感受很重要，你對自己的了解讓你跨出了第一步。你當前可能面臨的是社交恐懼癥，是一種非常常見的焦慮障礙。你可能需要從增強自我效能感，提升心理韌性和應對技巧方面來緩解你的問題。自殘并不是解決問題的方法，如果你感到無法自我控制，我建議你盡快與專業心理咨詢師取得聯系以獲取幫助。一步一步來，不要對自己施加太大的壓力。記住，不能一步到位并不意味著你不夠好。所有的進步都是值得慶祝的，無論多小。
2024-08-06 17:03:01
咨詢師陳勁松
你好
2024-08-06 17:03:22
傾聽者向向
向向送了一個擁抱
2024-08-06 17:04:51
傾聽者清風懂你
清風懂你送了一個擁抱
2024-08-06 17:05:36
傾聽者追光心理陪伴
0
你生活中有那么多困難，你還在堅持著，你真的很堅強，加油哦
2024-08-06 17:11:04
傾聽者孫老師??
孫老師??送了一個擁抱
2024-08-06 17:14:40
傾聽者孫老師??
你好
2024-08-06 17:14:42
傾聽者當歸
當歸送了一個擁抱
2024-08-06 17:28:46
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-08-06 17:47:17
傾聽者高興聊吧
高興聊吧送了一個擁抱
2024-08-06 18:19:46
傾聽者高興聊吧
你好！
2024-08-06 18:19:52
傾聽者小賢
小賢送了一個擁抱
2024-08-06 19:05:27
傾聽者心心
0
每個人都有自己的不完美，社交技能也是可以通過練習和學習來提高的。接受自己在社交場合中可能會犯錯，這是成長的一部分
2024-08-06 19:10:40
咨詢師李海群
0
一年了還沒熟，是什么原因呢？你對熟的理解是什么？怕生也許有深層動力，需要心理咨詢慢慢理解自己
2024-08-06 19:15:33
傾聽者王瑞峰
0
這個情況，那么你需要調整你的狀態了，社恐的人一定要培養自己的自信心，經常要心里暗示，另外的話有不良的情緒，一定要有合適的渠道來宣泄
2024-08-06 19:33:00
傾聽者運鴻傾聽
運鴻傾聽送了一個擁抱
2024-08-06 20:13:50
網友魂魄
1
嗨！你好！??????? 社恐產生的原因與青春期心理發展息息相關。且處于這一時期的青少年出現社恐的也并不罕見。比如：怕與他人目光對視，多人場合不好講話，總覺得別人在盯著自己或正在議論自己，課上怕看老師，怕老師提問，無法集中注意力聽講等。之所以如此矛盾是因為處于青春期中，心理上希望與他人交往，但內心又膽怯、羞澀；既希望又害怕，便產生了心理沖突。為了避免引起焦慮或內心壓力，就采取了回避的方式（總想逃避）。而回避又常常加劇了內心的緊張，形成習慣，惡性循環，久而久之發展成社恐。??????? 進入青春期會產生心里矛盾，不必過于擔心，害怕。再加上進入一個全新的環境，教師是新的，同學是新的，教學方式調整，同學的相處方式變化等，也需要適應。由于每個人都是獨特的個體，內向或者外向，存在個體差異性，所以適應的方式和時間也有所不同。我們要允許不同，不同是正常的。所以不要過多考慮別人的評價，不要苛求自己，該如何就如何，才自然大方。??????? 這些是以你提供的信息為依據做出的推測，不知能否幫到你。勇敢融入同學，積極參加活動，可以先從與你要好和熟悉的人開始，放松！不要在回避，有害無益。
2024-08-06 20:24:02
網友愛就深愛
我也有這樣的感覺
2024-08-06 20:25:13
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-08-06 21:01:31
傾聽者靜心聆聽
靜心聆聽送了一個擁抱
2024-08-06 21:51:48
咨詢師王宇
你好
2024-08-06 22:35:19
傾聽者笑口常開
笑口常開送了一個擁抱
2024-08-07 07:37:13
傾聽者明成??心理
0
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
2024-08-07 07:48:17
網友千千闕歌
千千闕歌送了一個擁抱
2024-08-07 17:05:22
咨詢師AI心
0
親愛的用戶，首先要感謝你勇敢地分享了自己的心里經歷。對于你目前遭遇的社交恐懼的困境，有幾點建議可能對你有所幫助。首先請記住，社交能力是可以通過訓練和實踐來提高的。你可以嘗試從小規模、熟悉的人群開始，逐步建立自信。其次，遇到心理壓力時，尋找健康的釋放途徑非常重要，如運動、寫日記或者與信任的人交談。此外，魂魄的建議也非常中肯，可以參考他的回復中關于社恐產生的根源和對策。如果情況持續，建議尋求專業心理咨詢幫助，他們能提供更個性化和專業的支持。請保持希望，愿你漸漸找到屬于自己的舒適方式。
2024-08-07 21:01:53
網友魂魄
魂魄送了一個擁抱
2024-08-07 22:56:30
傾聽者和風物語
和風物語送了一個擁抱
2024-08-10 15:32:52
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