給力心理
女,15歲,一閉上眼睛好多事情涌進(jìn)腦海里，現(xiàn)在覺得自己超社恐，甚至連正常生活都不能自己進(jìn)行，在比較陌生的環(huán)境里，就完全沒有安全感，很害怕陌生人主動跟自己說話。就算是跟熟悉的人，我也會思慮很多，用在揣測別人是帶著什么目的和自己接近。跟家人，我只有在情緒很不好的時(shí)候會尋求他們的幫助，平時(shí)我對于他們對我的關(guān)心甚至是厭煩的，我很討厭這樣的自己。關(guān)鍵我自身又是一個(gè)矛盾體，我就是一個(gè)好勝心非常強(qiáng)的人，就比如我不喜歡安于現(xiàn)狀不知道算不算好勝心，我不喜歡我社恐，我自己嘗試著做了很多改變，比如主動跟人家找話題講話，做自己平時(shí)不敢做的事情，但是我發(fā)現(xiàn)這給了我更大的困擾。我的班主任，看我英語成績班級第一，當(dāng)時(shí)班里沒有人愿意做英語課代表，因?yàn)槭抢砜瓢嗟脑颍彤?dāng)眾點(diǎn)名希望讓我當(dāng)了，當(dāng)著這么多新同學(xué)的面我也不好意思拒絕想著課下再跟班主任說，但是就在這些間隙里，我決定通過這個(gè)練練膽子，但是經(jīng)過了這一個(gè)學(xué)期，我的膽子并沒有壯起來，我更加杞人憂天了，我可能是擔(dān)心自己做的不好，可能是因?yàn)榭缍雀罅耍粋€(gè)本來就很內(nèi)向的女生突然讓她在講臺上頒布指令之類的話，面對著這么多人的面孔。現(xiàn)在暑假，我很擔(dān)心開學(xué)，現(xiàn)在天天窩在家里，就來來去去和那關(guān)系比較好的同學(xué)聊天，我感覺自己完全失去了社交的能力，害怕出門見人。現(xiàn)在我覺得自己真的沒有人稀罕，在生活中我總是拿自己跟人家比較，就比如暑假剛開始幾天，我和我的好朋友報(bào)了一對二課程，那個(gè)老師是學(xué)姐，我總是不自覺觀察她對待我們兩個(gè)的區(qū)別，她好像跟我更難相處，但是我思來想去也沒找到原因。生活中也是，就是沒有人想跟我處好，雖然這個(gè)東西不重要吧，但是我還是很希望有一個(gè)能夠交心的朋友，能夠互訴心事。說到這個(gè)我又想起來，我是一個(gè)分享欲非常強(qiáng)的人，我總是跟我的同桌分享很多事情，沒有想太多，但是我覺得她似乎不是很感興趣，我只能遏制自己不要主動跟她講這么多東西。哈哈，我還是一個(gè)總喜歡跟人家抬杠，總覺得自己有理的人，可能這是我不討喜的原因吧，應(yīng)該沒幾個(gè)人能承受像我這樣的朋友。真的很害怕跟人交流，特別跟異性，也不知道什么原因。這么長的碎碎念會有人看嗎?，就當(dāng)是樹洞吧。
17個(gè)擁抱
11條評論
292次閱讀
網(wǎng)友
婚姻心理咨詢師技術(shù)課程
2025-03-13 17:38:05
兔子抓馬送了一個(gè)擁抱
網(wǎng)友天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 05:02:00
傾聽者醉七
醉七送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 05:19:10
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 05:29:47
傾聽者本來很好
3
社恐本質(zhì)上是完美主義者因?yàn)楹ε卤豢吹健叭秉c(diǎn)”，內(nèi)心焦慮造成。多有完美主義性格，絕對化思想，敏感多疑的人格基礎(chǔ)，你可以看看您的父母有沒有這樣的性格。如果兒童期教養(yǎng)嚴(yán)苛或者自我要求高，在青春期自我發(fā)展的關(guān)鍵期會有所呈現(xiàn)。看您的簡述英語成績第一學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)（沒有影響的學(xué)習(xí)功能），可以通過認(rèn)知調(diào)整、想象脫敏（想象場景）、策略知識學(xué)習(xí)（溝通技巧學(xué)習(xí)）、模擬練習(xí)、最后是生活實(shí)踐，慢慢可以克服的。
2022-08-04 06:01:02
傾聽者本來很好
0
看您文筆流暢，思路清晰應(yīng)該問題不大，經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練很快就恢復(fù)并且會更樂觀、更勤奮！
2022-08-04 06:04:02
傾聽者夢凡心理
0
認(rèn)識到自己的不足，主動去改變，這就是你最好的品質(zhì)！
2022-08-04 06:43:11
傾聽者董懂
董懂送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 06:56:28
傾聽者宋曉恬
0
社恐每個(gè)人都有一點(diǎn)，程度輕重而已，有時(shí)候也是因?yàn)椴蛔孕哦a(chǎn)生社恐。認(rèn)識到這樣子不好，迫使自己改變。
2022-08-04 06:59:56
咨詢師陳勁松
你好
2022-08-04 07:17:44
傾聽者無憂心語
無憂心語送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 07:35:50
咨詢師熊鏗
1
有社交恐懼的朋友一般都有對陌生環(huán)境的不適應(yīng)，習(xí)慣性的回避，他們有很多人缺乏社交經(jīng)驗(yàn)。如果順著這些線索去探索的話，很有可能和童年成長經(jīng)歷有關(guān)。比如自己和父母的關(guān)系，父母關(guān)系對自己的影響，父母的教養(yǎng)方式，父母和自己的互動模式，在外在環(huán)境中經(jīng)常遭受打壓感和否定，不被人認(rèn)可等，引發(fā)內(nèi)心的自卑和焦慮和無力感。因此，對于這樣的朋友在心理建設(shè)方面就需要通過心理學(xué)技術(shù)建立內(nèi)在安全感。通過調(diào)整環(huán)知，創(chuàng)設(shè)特定的社交場景進(jìn)行角色扮演，在模擬人際互動過程改善互動模式和溝通方式，在想象中，或在咨詢過程中，或在現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)動這些人際互動技巧。
2022-08-04 07:36:30
咨詢師熊鏗
0
更正調(diào)整認(rèn)知現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)用這些人際互動技巧
2022-08-04 07:38:58
網(wǎng)友解心語
解心語送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 08:04:12
傾聽者雷老師
雷老師送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 08:23:30
傾聽者靈巧
靈巧送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 08:50:50
傾聽者色彩斑斕的黑
色彩斑斕的黑送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 09:27:57
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 09:58:14
傾聽者黃霞
0
看完了！能理解您，每個(gè)人都是值得被看見的，您也一樣。
2022-08-04 10:43:38
傾聽者??清心
??清心送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 11:50:23
咨詢師張志強(qiáng)
張志強(qiáng)送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 11:51:56
網(wǎng)友秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 12:19:12
咨詢師王宇
你好
2022-08-04 13:42:22
謝謝你們[抱抱][抱抱]，我會找辦法解決問題的
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 15:11:54
網(wǎng)友春潤?傾聽?療愈
春潤?傾聽?療愈送了一個(gè)擁抱
2022-08-04 17:59:57
網(wǎng)友春潤?傾聽?療愈
0
您好，我是傾聽療愈師@春潤～為你一對一保密服務(wù)，聆聽你的心事和煩惱，傳遞愛的溫暖和能量；希望陪伴您走過人生中的低潮，實(shí)現(xiàn)心中的夙愿！
2022-08-04 18:00:03
傾聽者納蘭老師
納蘭老師送了一個(gè)擁抱
2022-08-06 12:12:47
