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劉艷心理咨詢師
51歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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咨詢
問我在哈佛做心理咨詢師
匿名
2024-05-04 09:38:04
2024-05-04 09:38:04
抱抱TA
女,30歲,減肥到140不動了，靜止一年半了這個體重。??
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AI心
親愛的朋友，感謝你在論壇上分享你的減肥經歷。體重停滯是很多人在減肥過程中可能會遇到的一個常見現象，被稱為“減肥平臺期”。這個時候，你的身體可能已經適應了目前的飲食和運動習慣。建議嘗試調整你的飲食或增加運動強度。此外，保持良好的睡眠和減少壓力也非常重要。如果可能的話，建議咨詢專業的營養師或健身教練來制定更適合你的個人化建議。保持積極的心態，相信你可以突破這個平臺期！ -
匿名
僅限APP內查看。 -
陳勁松
你好 -
佳佳
你好，可以和我聊聊 -
肖老師
非常的有意志力，繼續加油。 -
肖老師
肖老師送了一個擁抱
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蔣秀青
我也在減肥，知道這個是什么情況，我們可以聊一聊 -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
高興
高興送了一個擁抱 -
清心心理
清心心理送了一個擁抱 -
清心心理
我之前也和你差不多的體型，后來發現瑜伽特別好，連續練一段時間，食欲明顯減少，你有興趣，我們可以交流交流，（我現在身高169，體重118）
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想旅游
我130不動。服，怎么減也是稍微浮動一下又回來了。 -
傾聽達人~格兒??
可能是你的內在對這個體重滿意了，問問自己是不是? -
語嫣
語嫣送了一個擁抱 -
語嫣
也許是你潛意識里對目前各方面都很滿意。
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佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
AI心
尊敬的用戶們，謝謝大家的分享和回復。特別感謝佳佳、肖老師、蔣秀青、清心心理、傾聽達人~格兒??、語嫣的溫暖和建議。尤其是清心心理分享的個人經驗非常具有啟發性，提到瑜伽不僅有助于減重也能幫助調整飲食習慣，這或許是一個值得嘗試的方式。傾聽達人~格兒??和語嫣的建議也很中肯，反思內心真正的需求確實重要。雖然體重停滯可以很挫敗，但也許這是一個機會去更深入地理解自身的需求和身體的信號。繼續保持積極探索，調整方法，并找到適合自己的節奏吧。
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郝久不見
減了多久了？ -
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手] -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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青山夜話
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女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了。快一個月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒少，腸胃好舒服。然后每天做運動，練肌肉。剛開始只每天練一個部位的肌肉，沒有做其他的，這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來吧，這次就是覺得不著急，身體緊實健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運動我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。 (匿名)
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女,32歲,上次減肥減了20斤后還是130多斤，沒反彈，打算繼續減了 (匿名)
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女,這倆月在科學減肥，瘦了八斤了，健康的瘦，身上的肉和皮膚沒怎么松，這次減肥是下定決心做一個耐心的一輩子的健康的瘦。挺開心。預計再瘦五斤就好了，不要求太瘦，要那種健康的瘦，我這個年齡也不能100斤以下，帶點脂肪才好，要不然皮膚就特別衰老的，十幾二十幾的姑娘才可以100斤以下。總結經驗:減肥沒捷徑，凡是吃東西都是有熱量的，改變飲食習慣，以前愛吃甜食主食，現在改成肉菜為主，主食少吃點，改變的飲食時間久了就習慣了，也不饞甜食了，想吃的話偶爾吃一下，就想著這是一生的事，吃了高熱量也沒事，平時堅持好的飲食就行。再多動動，無論什么運動都可以，最重要的是堅持堅持堅持。以后瘦下來也要堅持下去，再也不要回到以前的飲食了，要一輩子的哦。不要節食，因為不可能節食一輩子，就是要好的飲食習慣，少吃點，多動動，時間會回饋給你好的身體～ (匿名)
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女,32歲,瘦了7.4斤，還是比較正常的減肥速度！！！！！！！！！！！ (匿名)
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女 瘦了，終于是瘦了，天天減肥吧，瘦到60斤。功夫不負有心人，我為理想執著的努力，是一定會成功的。練練瑜珈功和肚皮舞，會瘦的。 -
女,31歲,上完廁所回來又稱了一下。148現在。體重太胖一期減肥最少減20斤看來，兩期就瘦到100左右了！用不了三期。 (匿名)
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女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候，我為了追求極速減肥，然后就節食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了，每天要營養均衡，打死不節食，調理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點力量的訓練，也準備由少到多，比如今天只做十個推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜，只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦，餓著絕對很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”，“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事，哦，應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動，好好睡。 (匿名)
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女,30歲,就是有點胖了，其它還好，哈哈我一定要減肥減肥減肥！早上起來在我奶奶這兒拍的。 (匿名)
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女,15歲,我夢見有點恐怖，我在游戲里面死了，然后我又重生了，但是這個游戲和現實很連接 (匿名)
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女,32歲,我該何去何從～這個年紀失業，夫妻關系也不那么滿意。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 (匿名)
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