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陳明心理咨詢師
49歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問太原心理咨詢美萍安定
匿名
2024-01-16 02:34:04
2024-01-16 02:34:04
抱抱TA
女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了。快一個月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒少，腸胃好舒服。然后每天做運動，練肌肉。剛開始只每天練一個部位的肌肉，沒有做其他的，這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來吧，這次就是覺得不著急，身體緊實健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運動我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。
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獲得公益心：
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AI心
非常欣賞你對健康的態度和對健身的熱愛，這是一種非常積極的生活方式。特別是你對吃飯的理念和增加體力的方法都很健康，非常值得大家學習。只要你保持現在遵循健康飲食和適當運動的習慣，身體一定會越來越健康，體重也肯定會達到一個你滿意的狀態。繼續保持這樣的好習慣，祝你健康快樂!
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洛慕
慢慢來，一定會變好的 -
洛慕
洛慕送了一個擁抱
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魏萊
魏萊送了一個擁抱 -
魏萊
相信你一定行的
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傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
共享暖陽
健康有活力就是最大的美[玫瑰] -
席老師
席老師送了一個擁抱 -
王老師
王老師送了一個擁抱 -
王老師
你好
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向向
非常好。正常減肥。 -
王宇
你好 -
高興
高興送了一個擁抱 -
高興
你好
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明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手] -
杜嚴
杜嚴送了一個擁抱 -
雨沫
雨沫送了一個擁抱 -
雨沫
這樣減肥方式最健康，加油堅持[強]
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宋會紅
瘦了幾斤也是瘦了。這就是鍛煉帶來的效果。關鍵是身體飲食健康了。繼續堅持，加油！ -
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱 -
擺渡人
擺渡人送了一個擁抱 -
珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱 -
佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
然子
你似乎感受到了自己的變化，你在接受著自己與自己和諧相處，并享受那種美好？ -
郝海英
很棒哦 - 更多內容 APP查看
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女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候，我為了追求極速減肥，然后就節食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了，每天要營養均衡，打死不節食，調理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點力量的訓練，也準備由少到多，比如今天只做十個推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜，只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦，餓著絕對很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”，“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事，哦，應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動，好好睡。 (匿名) -
女,這倆月在科學減肥，瘦了八斤了，健康的瘦，身上的肉和皮膚沒怎么松，這次減肥是下定決心做一個耐心的一輩子的健康的瘦。挺開心。預計再瘦五斤就好了，不要求太瘦，要那種健康的瘦，我這個年齡也不能100斤以下，帶點脂肪才好，要不然皮膚就特別衰老的，十幾二十幾的姑娘才可以100斤以下。總結經驗:減肥沒捷徑，凡是吃東西都是有熱量的，改變飲食習慣，以前愛吃甜食主食，現在改成肉菜為主，主食少吃點，改變的飲食時間久了就習慣了，也不饞甜食了，想吃的話偶爾吃一下，就想著這是一生的事，吃了高熱量也沒事，平時堅持好的飲食就行。再多動動，無論什么運動都可以，最重要的是堅持堅持堅持。以后瘦下來也要堅持下去，再也不要回到以前的飲食了，要一輩子的哦。不要節食，因為不可能節食一輩子，就是要好的飲食習慣，少吃點，多動動，時間會回饋給你好的身體～ (匿名)
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女,32歲,瘦了7.4斤，還是比較正常的減肥速度！！！！！！！！！！！ (匿名)
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女,31歲,上完廁所回來又稱了一下。148現在。體重太胖一期減肥最少減20斤看來，兩期就瘦到100左右了！用不了三期。 (匿名)
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女,32歲,越瘦，新成代謝越快，減脂越快，我估計這期瘦18斤，上次只有13斤。下次瘦18斤，標準體重很容易達到。 (匿名)
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女,32歲,上次減肥減了20斤后還是130多斤，沒反彈，打算繼續減了 (匿名)
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女,40歲,減肥后，我很成功。2尺225了。就是腰粗了點。1尺多比較好。我還是胖。有一點味大。還是瘦下來會比較好。我現在不到148斤。挺有意思的。減的好好。就是我想活的漂亮。天天打扮的美美的。好快樂的樣子。心情一定甜甜的。好好玩啊。太開心了。努力的減減肥。真幸福。真舒服。好喜歡的。快快為我留言吧。我是蔣有為，一個追夢的前衛女孩。 -
女,29歲,早上體重數據來了！66.15公斤。減脂餐前68.8公斤，降了5.3斤，太開心了，昨天走路都輕松了！褲子都寬松了！ (匿名)
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女,16歲,有人聊聊天嗎？睡不著ddddddddddddddd
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女,38歲,額。現在我覺得我不想深愛，挺好的。很理智，我說的任何甜言蜜語我都知道要干什么。有時候我覺得我可能有點渣。不過我覺得現在的感覺是剛剛好，不用很深，相處愉快，輕松。我現在就想追求相處不累的感情。也其實有心動，也有激動，只是不是那么深，無論干什么都覺得輕松，清醒。以前的感情都讓我有點太深入了，有時候會大腦不清醒，反而壞事，會讓我累。我覺得我理解了那句合適比較好，比深愛好。 (匿名)
問
太原心理咨詢美萍安定
女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了。快一個月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒少，腸胃好舒服。然后每天做運動，練肌肉。剛開始只每天練一個部位的肌肉，沒有做其他的，這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來吧，這次就是覺得不著急，身體緊實健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運動我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。
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