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匿名
2024-01-16 02:34:04
抱抱TA

女,38歲,我這次減肥減的很慢,不著急了。快一個月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒有搞饑餓,每天三頓飯,除了把量減少了,該吃的米飯,青菜,肉,都沒少,腸胃好舒服。然后每天做運動,練肌肉。剛開始只每天練一個部位的肌肉,沒有做其他的,這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來吧,這次就是覺得不著急,身體緊實健康,以后余生就這樣保持就行了。而且這次運動我是慢慢加量,感受到了那種力量感特別好,也沒有很疲勞反而精神好,喜歡這種感覺。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了,享受身體的那種力量感。

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獲得公益心:
  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    非常欣賞你對健康的態度和對健身的熱愛,這是一種非常積極的生活方式。特別是你對吃飯的理念和增加體力的方法都很健康,非常值得大家學習。只要你保持現在遵循健康飲食和適當運動的習慣,身體一定會越來越健康,體重也肯定會達到一個你滿意的狀態。繼續保持這樣的好習慣,祝你健康快樂!
  • 洛慕的頭像 洛慕
    慢慢來,一定會變好的
  • 洛慕的頭像 洛慕
    洛慕送了一個擁抱
  • 魏萊的頭像 魏萊
    魏萊送了一個擁抱
  • 魏萊的頭像 魏萊
    相信你一定行的
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 共享暖陽的頭像 共享暖陽
    健康有活力就是最大的美[玫瑰]
  • 席老師的頭像 席老師
    席老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    王老師送了一個擁抱
  • 王老師的頭像 王老師
    你好
  • 向向的頭像 向向
    非常好。正常減肥。
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 高興的頭像 高興
    高興送了一個擁抱
  • 高興的頭像 高興
    你好
  • 明成??心理的頭像 明成??心理
    您好,特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路。[握手][握手]
  • 杜嚴咨詢師的頭像 杜嚴
    杜嚴送了一個擁抱
  • 雨沫的頭像 雨沫
    雨沫送了一個擁抱
  • 雨沫的頭像 雨沫
    這樣減肥方式最健康,加油堅持[強]
  • 宋會紅咨詢師的頭像 宋會紅
    瘦了幾斤也是瘦了。這就是鍛煉帶來的效果。關鍵是身體飲食健康了。繼續堅持,加油!
  • 白龍馬老師的頭像 白龍馬老師
    白龍馬老師送了一個擁抱
  • 擺渡人的頭像 擺渡人
    擺渡人送了一個擁抱
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    語過天晴送了一個擁抱
  • 然子的頭像 然子
    你似乎感受到了自己的變化,你在接受著自己與自己和諧相處,并享受那種美好?
  • 郝海英的頭像 郝海英
    很棒哦
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