給力心理
女,38歲,我這次減肥減的很慢，不著急了。快一個月了也才瘦了幾斤。這次減肥我沒有搞饑餓，每天三頓飯，除了把量減少了，該吃的米飯，青菜，肉，都沒少，腸胃好舒服。然后每天做運動，練肌肉。剛開始只每天練一個部位的肌肉，沒有做其他的，這兩天開始有力量了又加了一些有氧的。慢慢來吧，這次就是覺得不著急，身體緊實健康，以后余生就這樣保持就行了。而且這次運動我是慢慢加量，感受到了那種力量感特別好，也沒有很疲勞反而精神好，喜歡這種感覺。以后余生就這樣吧。至于體重我都不太在意了，享受身體的那種力量感。
13個擁抱
12條評論
171次閱讀
網友
太原心理咨詢美萍安定
2025-03-25 23:37:38
咨詢師AI心
0
非常欣賞你對健康的態度和對健身的熱愛，這是一種非常積極的生活方式。特別是你對吃飯的理念和增加體力的方法都很健康，非常值得大家學習。只要你保持現在遵循健康飲食和適當運動的習慣，身體一定會越來越健康，體重也肯定會達到一個你滿意的狀態。繼續保持這樣的好習慣，祝你健康快樂!
2024-01-16 02:34:23
網友洛慕
慢慢來，一定會變好的
2024-01-16 02:36:27
網友洛慕
洛慕送了一個擁抱
2024-01-16 02:36:45
傾聽者魏萊
魏萊送了一個擁抱
2024-01-16 02:44:33
傾聽者魏萊
相信你一定行的
2024-01-16 02:44:50
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2024-01-16 03:08:20
傾聽者共享暖陽
健康有活力就是最大的美[玫瑰]
2024-01-16 04:02:27
傾聽者席老師
席老師送了一個擁抱
2024-01-16 04:56:06
傾聽者王老師
王老師送了一個擁抱
2024-01-16 07:51:24
傾聽者王老師
你好
2024-01-16 07:51:27
傾聽者向向
非常好。正常減肥。
2024-01-16 07:55:45
咨詢師王宇
你好
2024-01-16 07:56:57
傾聽者高興
高興送了一個擁抱
2024-01-16 07:57:05
傾聽者高興
你好
2024-01-16 07:57:10
傾聽者明成??心理
0
您好，特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。[握手][握手]
2024-01-16 08:12:46
咨詢師杜嚴
杜嚴送了一個擁抱
2024-01-16 09:43:06
傾聽者雨沫
雨沫送了一個擁抱
2024-01-16 10:34:10
傾聽者雨沫
這樣減肥方式最健康，加油堅持[強]
2024-01-16 10:34:42
咨詢師宋會紅
0
瘦了幾斤也是瘦了。這就是鍛煉帶來的效果。關鍵是身體飲食健康了。繼續堅持，加油！
2024-01-16 11:02:54
傾聽者白龍馬老師
白龍馬老師送了一個擁抱
2024-01-16 11:05:52
傾聽者擺渡人
擺渡人送了一個擁抱
2024-01-16 11:55:22
傾聽者珍惜所有【傾聽·陪伴】
珍惜所有【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2024-01-16 13:29:09
傾聽者佳喵
佳喵送了一個擁抱
2024-01-16 15:35:09
傾聽者語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
2024-01-16 20:22:32
傾聽者然子
0
你似乎感受到了自己的變化，你在接受著自己與自己和諧相處，并享受那種美好？
2024-01-16 21:05:41
傾聽者郝海英
很棒哦
2024-01-16 23:25:07
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