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張慶儀心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問心理咨詢室建設單位
匿名
2023-06-15 19:04:15
2023-06-15 19:04:15
抱抱TA
女,32歲,上次減肥減了20斤后還是130多斤，沒反彈，打算繼續減了
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AI心
恭喜您成功減去20斤，能夠保持住沒有反彈也是值得肯定的。關于減肥，建議您結合健康飲食和適當的運動來調整身體，以減少可能帶來的傷害。堅持健康的生活方式，避免過度節食或過度運動。可以逐漸增加運動量，參與一些有氧運動，如跑步、游泳等，同時注重飲食結構的調整。如有必要，可以尋求專業的健康營養師或心理咨詢師的建議。祝您減肥成功，保持健康！ -
匿名
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匿名
機器人你好博學啊
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陳勁松
你好 -
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王老師
加油
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王宇
你好 -
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加油 -
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你好，可以交流溝通一下 -
?知否?
?知否?送了一個擁抱
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趙曉寧
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女 30歲 怎樣可以瘦回去，現在太胖了，需要減40多斤才能標準 -
女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候，我為了追求極速減肥，然后就節食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了，每天要營養均衡，打死不節食，調理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點力量的訓練，也準備由少到多，比如今天只做十個推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜，只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦，餓著絕對很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”，“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事，哦，應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動，好好睡。 (匿名)
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女,這倆月在科學減肥，瘦了八斤了，健康的瘦，身上的肉和皮膚沒怎么松，這次減肥是下定決心做一個耐心的一輩子的健康的瘦。挺開心。預計再瘦五斤就好了，不要求太瘦，要那種健康的瘦，我這個年齡也不能100斤以下，帶點脂肪才好，要不然皮膚就特別衰老的，十幾二十幾的姑娘才可以100斤以下。總結經驗:減肥沒捷徑，凡是吃東西都是有熱量的，改變飲食習慣，以前愛吃甜食主食，現在改成肉菜為主，主食少吃點，改變的飲食時間久了就習慣了，也不饞甜食了，想吃的話偶爾吃一下，就想著這是一生的事，吃了高熱量也沒事，平時堅持好的飲食就行。再多動動，無論什么運動都可以，最重要的是堅持堅持堅持。以后瘦下來也要堅持下去，再也不要回到以前的飲食了，要一輩子的哦。不要節食，因為不可能節食一輩子，就是要好的飲食習慣，少吃點，多動動，時間會回饋給你好的身體～ (匿名)
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女,31歲,上完廁所回來又稱了一下。148現在。體重太胖一期減肥最少減20斤看來，兩期就瘦到100左右了！用不了三期。 (匿名)
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女,31歲,我129斤，一個月沒增了，原來153斤。 (匿名)
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女,32歲,10天減10斤下來了！減肥前10.31那會141.9斤，現在131.9斤。 (匿名)
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女 我是一個154cm。曾經體重達到127斤的胖子，雖然用過減肥方法，體重下來了，但是總是反彈。最近一段時間，總是吃的很多，吃完又有深深的罪惡感，體重還是一樣有增無減。很苦惱 (匿名)
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女,32歲,5天減少了6.3斤，21天預計減少13/14斤。哈哈哈哈哈，明年春天再做一期 (匿名)
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男,24歲,這么巧合的嗎?今天突然腹瀉去醫院抽血化驗，雖然有3項指標超了，但是三項指標超的均很少，就我紅色橫線劃出的那兩項，單核細胞正常最高是0.8，我是0.9，血紅蛋白正常最高是160，我是161，就這么巧合?剛剛好一個多0.1，一個多1?單核細胞也高得不多，正常范圍是2～8，我是8.9 (匿名)
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男,37歲,我想知道這個結果的人的性格分析，有沒有焦慮抑郁癥之類的病癥，謝謝 (匿名)
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