給力心理
女,這倆月在科學減肥，瘦了八斤了，健康的瘦，身上的肉和皮膚沒怎么松，這次減肥是下定決心做一個耐心的一輩子的健康的瘦。挺開心。預計再瘦五斤就好了，不要求太瘦，要那種健康的瘦，我這個年齡也不能100斤以下，帶點脂肪才好，要不然皮膚就特別衰老的，十幾二十幾的姑娘才可以100斤以下。總結經驗:減肥沒捷徑，凡是吃東西都是有熱量的，改變飲食習慣，以前愛吃甜食主食，現在改成肉菜為主，主食少吃點，改變的飲食時間久了就習慣了，也不饞甜食了，想吃的話偶爾吃一下，就想著這是一生的事，吃了高熱量也沒事，平時堅持好的飲食就行。再多動動，無論什么運動都可以，最重要的是堅持堅持堅持。以后瘦下來也要堅持下去，再也不要回到以前的飲食了，要一輩子的哦。不要節(jié)食，因為不可能節(jié)食一輩子，就是要好的飲食習慣，少吃點，多動動，時間會回饋給你好的身體～
28個擁抱
16條評論
299次閱讀
網友
邵陽市中心醫(yī)院心理咨詢
2025-03-26 22:31:35
咨詢師張志強
張志強送了一個擁抱
2022-05-04 21:33:51
網友藤原詩織
藤原詩織送了一個擁抱
2022-05-04 21:34:05
傾聽者宋老師?
宋老師?送了一個擁抱
2022-05-04 21:34:45
網友藤原詩織
祝你一切順利[可愛]
2022-05-04 21:34:47
減肥就是改變自己生活習慣，堅持下去好的生活習慣就對了。
網友qq1484918408
減肥加油[噓]
2022-05-04 21:35:11
網友藤原詩織
加油??(ˊωˋ)??
2022-05-04 21:35:48
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-05-04 21:36:22
咨詢師陳明
您好
2022-05-04 21:41:31
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-05-04 21:41:49
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2022-05-04 21:45:55
傾聽者左國強
可以跟我聊聊哦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2022-05-04 21:52:48
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-05-04 21:56:58
網友由川櫻子
0
小姐姐我想知道你怎么瘦下來的，可以分享給我嗎
2022-05-04 22:08:44
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
溫安〈傾聽分析〉送了一個擁抱
2022-05-04 22:33:41
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
很好的心態(tài)加油
2022-05-04 22:33:48
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
2022-05-04 22:45:07
傾聽者溫馨【傾聽·陪伴】
[強][強][強]
2022-05-04 22:45:16
傾聽者抱抱你
抱抱你送了一個擁抱
2022-05-04 22:46:51
傾聽者抱抱你
很棒
2022-05-04 22:47:09
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2022-05-04 23:03:42
傾聽者暖心曉曉@心靈成長
0
真棒，能夠堅持下來很不容易，你的毅力很強哦
2022-05-04 23:08:25
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-05-04 23:33:54
傾聽者心俞悅?
心俞悅?送了一個擁抱
2022-05-04 23:38:40
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-05-05 03:20:17
咨詢師徐艷麗
徐艷麗送了一個擁抱
2022-05-05 04:37:36
傾聽者妍心
妍心送了一個擁抱
2022-05-05 05:15:06
傾聽者寬心
寬心送了一個擁抱
2022-05-05 06:01:41
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-05-05 06:27:36
咨詢師賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱
2022-05-05 08:46:53
咨詢師王宇
你好
2022-05-05 08:52:18
網友天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
2022-05-05 10:16:13
網友天心【傾聽】
0
[太陽]天心傾聽:在這里為您解憂、一對一保密服務、傾聽您的心事,給您傳達愛的溫暖、呵護您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽者。[愛心]
2022-05-05 10:16:14
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-05-05 10:33:28
傾聽者素心
0
素心傾聽[愛心]真誠傾聽您的心聲，尊重您的隱私，呵護您的心靈，請撥打我的熱線，讓我們用心交流[握手][抱抱]
2022-05-05 11:45:31
傾聽者素心
素心送了一個擁抱
2022-05-05 13:42:43
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2022-05-05 13:50:11
網友予若?晴
予若?晴送了一個擁抱
2022-05-05 14:00:40
傾聽者知心老師
愿意為您提供幫助[可愛]
2022-05-05 14:35:14
傾聽者?李慧溪
?李慧溪送了一個擁抱
2022-05-05 16:13:57
傾聽者鳳語
鳳語送了一個擁抱
2022-05-05 22:51:24
傾聽者鳳語
0
好的飲食習慣，少吃點，多動動，總結的挺好，做得更好，而且不希望太瘦，這才是科學減肥。
2022-05-05 22:52:45
網友安安?心理師
安安?心理師送了一個擁抱
2022-05-10 07:26:25
傾聽者心平姐姐
心平姐姐送了一個擁抱
2022-05-11 08:17:26
