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女 老師，您好！我是二本學校學習臨床的大五學生，最近準備考研，但是我發現最近自己的狀態不太好，沒有了從前對學習的熱情，并不是不學習了，而是不能把精力投入到學習中，復習起來效率有點低，一直以來在大學里我的成績一直在班里前三名，加上周圍的同學老師都說我能夠考一個很好的大學，各種心里暗示讓我開始有點自傲了，但是我明白以前的成績并不能代表將來。而且現在我們在一邊準備考研一邊實習，我跟三個同學租房子，我們四個人都在一個房間里學習。因為不跟以前在學校里教室一樣，感覺沒有那樣學習的氛圍，所以我最近覺得自己沒有以前的急迫感了，感覺整個人有點松松垮垮的，我也沒有放任自己不去學習，也和往常一樣作息，但是總是感覺自己狀態不佳。因為我高三下半年也是這樣的狀態，所以高考沒有發揮好，我害怕會重蹈覆轍，我各種心里暗示要讓自己精力集中，但是反而適得其反，加上同學的認真復習，讓我更加急躁，效率更低，考研迫在眉睫，自己卻沒有以一個很好的狀態去面對，因為不知道怎么才能緩解，所以請求老師的幫助！

女 你好老師，我是屬于人際交往方面的問題，自己是一個從小自卑內向的人，就是自己總是支掙著自己已某種狀態跟別人交往，一但換一個生活環境就特別不適應，自己在內心某些方面總是隱藏不敢跟人交流，希望老師幫我！

女 女 上課的時候總覺得語文老師(女)在看我，所以上課不像平常那樣自然的狀態效率高，覺得有點尷尬，緊張，不好意思，不敢抬頭，脖子會僵硬，害怕下一秒脖子就突然一抖的那種感覺，然后想抑制自己不抖，因為我覺得老師就在看我，被她發現我一抖會認為我知道她在看我，就弄得我更緊張了。 很多時候，總是思維隨著自己情緒去發展，想象。我好像想象力特豐富，特別喜歡鉆牛角尖，按自己以往的經驗來認知事情，很敏感，總喜歡多想，多想的方面又是好像按照自己當下的情緒，心境想象別人是怎樣想的，猜測別人的想法。 我很苦惱，以至我覺得這樣下去學習效率會很低，我很焦慮害怕，很羨慕那些上課可以大大方方看老師眼睛不覺尷尬自然認真聽講的人。 最后，希望我能得到咨詢，價格方面可以商量，可以用支付寶轉賬。

女 是這樣的，我今年23歲，剛剛大學畢業，我的問題困擾我很久了，一直走不出去，嘗試看過很多心理咨詢的書想做自我疏導，但是一直走不出來，我很想您能幫幫我。是這樣的，或許我的經歷問題聽起來很蠢，我從小就是很普通不太被關注的學生，小學六年級畢業考的時候我因為對數學很有興趣考了我們市前十名，我們學校第一名，很多老師瞬間注意到我，稱贊我，那時候我覺得自己瞬間收獲了所有人的目光關注。上了初中之后我的班主任也是格外關注我，經常私下鼓勵我，考得好就給我鼓勵什么的……我覺得很振奮，很興致勃發地覺定要做好所有事，我當時甚至半夜三四點就起床學習看書，初二之后新的班主是屬于主要抓紀律的老師，也不太關注尖子生，屬于比較抓整體的老師。那時候我的學習興致就感覺在直線下降了。我一段時間很懷念之前那位那么關注我的老師，主要是我真的很想有之前的學習狀態！之后我反復在想，這是我自己的人生，我很想努力成為我要的那種人，不應該靠著老師的目光過，沒有人可以跟我一輩子。我覺得我初二的精神狀態很頹靡也是我自己的問題。 然后我開始給自己找目標，找一些我很崇敬的人，我覺得那些為信念執著毅力的人很令人佩服，但是每次我用那些人的要求來要求我自己時 堅持到一段時間后就會覺得很難受，具體表現是容易惡心干嘔想吐。我覺得可能是不太適合我或許我把自己逼得太緊了，我真的很想成功，很想成為那種有毅力有信念的人，我也嘗試過調整心態和方式，但是最后都放棄了。放棄的那段時間我很頹靡，整個人提不起勁看書，我很怕我這樣會耽誤我的學習，于是我一直喝茶喝咖啡讓自己提神，怕一睡就起不來看書就睡地板不睡床（那時候沒有手機，家里的鬧鐘有時不靈）。但是還是沒有興致，整個人很容易犯困，在學校里也聽不進課。我真的什么方法都嘗試過，我甚至為了讓自己目標更清晰不斷地告訴自己:你難道不想成為她（我的精神榜樣）這樣的人嗎？我把“第一”兩個字刻在了自己的手臂上，來提醒自己，我寫了很多她的話貼在墻上勉勵自己，到最后一直堅持不了，最后中考的時候我只考了一個中等高校，離我要的目標……很遠。那時候我整個人都快瘋了，我不懂為什么我就是沒辦法成功，我想成功，我可以付出一切，為什么不能給我我想要的狀態和成果。在找狀態的那段時間我開始變得自閉，我把一個人鎖住房間里，之前我也和我媽交談過，但是她就是不懂我說的什么狀態，我告訴她我學不進去，甚至開始記不住內容，很多東西背完就忘了。她就說是我太累了還是怎樣，記不住東西就是腦子問題，說給我燉點什么湯補補。我知道她也的確不懂但也著急想幫我看看怎么辦，但是和她交談真的想對牛彈琴，覺得她不懂我，一點也不懂，就開始發脾氣，開始變得很暴躁，以前從來沒有這樣。高中的時候我看了一部港劇，叫 同事三分親，我很喜歡里面的女二號，她在劇中是一個女強人，目標明確，甚至為達目標不擇手段，劇里面她是一個財閥集團總裁的私生女，母親是一個陪酒小姐一樣的女人，她們不被父親家族承認，她的父親也對她不管不顧，她的母親也是那種只圖自己的人，她為了證明自己想盡辦法出人頭地，刻苦奮發，要證明即使出生低微也可以達到別人的高度，最后也如愿靠著自己的努力做到了公司ceo的位置，和自己的生父可以在一張辦公桌上談生意，行事作風都讓對方刮目相看。看到她時我覺得整個人都很振奮，覺得這就是我想要的狀態和定位！我想成為和她一樣的人！我總結她的成功就在于她的“背景”，就是她的意識的支撐，她不想讓自己的生父和同父異母的妹妹看不起，這一點支撐著她走到這一步。那時候真的很巧，班里有一個男生一直在說我和他之前一個同學很像，給了我她的圖片，我一看，真的是很像，第一眼我甚至以為她就是我，我還在想我什么時候有拍過這張照。之后我又通過qq 微博等方式了解到她，才發現我和她從血型到生日都是一樣的，連興趣愛好也是很相似，我在想會不會我是她失散多年的雙胞胎姐妹，但是我沒有打擾她也沒有怎么樣，我也不想打擾，畢竟和對方素不相識的。但是我又在想，如果真的是的話，會不會比較好，我也可以和那個女二一樣有相似的背景，也可以想她一樣鞭策自己去努力了！那個女生家里也是很有錢，但是我真的不是覬覦她什么，只是我想要有和那個女二，我只是想要和劇中那個女二一樣的背景，有她一樣精神支柱，然后有她那樣的狀態，我要的只是她的狀態而已。我覺得自己真的很傻，傻到去相信這些 但是一旦把自己代入那種“身份”里面我就發現，這就是我想要的狀態。我就開始覺得，如果我有那種“背景”的話是不是也可以達到自己要的狀態。 我覺得自己真的很傻，傻到去相信這些 但是一旦把自己代入那種“身份”里面我就發現，這就是我想要的狀態。我就開始覺得，如果我有那種“背景”的話是不是也可以達到自己要的狀態

女 我是一名高三的學生，學習時老是覺得被老師望著，好壓抑，覺得自己好敏感，認真學習時自己知道，但一到這種狀態老師老是對我周圍的人這事那事，我一開始認為是碰巧.但時間久了，真的是我覺得老師老這樣，而且特別是我自己認真學習時，我為這有時頭痛好煩，感覺學習效率低，咋辦尼

男 焦慮癥，有幾年了，一直不知道怎么回事，害怕，現在才發現，每天都過得很痛苦！胸悶，喉嚨有異物，經常緊張，怕人，不敢直視別人， 過得好累，誰能幫幫我！

女 我感覺我不是我了，沒法控制自己總沉浸再過去。明知事情該怎么辦卻總往錯的地方做，感覺就是跟自己較勁不往正常的路上走，懷疑世界生活沒有目標和動力