女 我高三生，難以集中精力去學習，易走神，很容易想一些有的沒的事情。難以及時平復自己的心情。一些事情，一些歌什么的很易在腦子里形成循環猛的想那種，像強迫一樣。有種想停又停不下來的感覺。我覺得這樣子很痛苦。很想做那種該專心的時候專心，該玩的時候玩的很開的那種人。可是往往都是玩的時候想著一堆作業。寫作業的時候又覺得想去玩。我該怎么辦？看過一些雞湯一些高考逆襲呀，如何培養專注力的方法什么的。看的時候斗志昂揚可以好像就做不下去了。很想很好的努力把握最后的時間，可是身體上和心理上好像不大好。做了很多完美的計劃，說要怎樣怎樣，可是做的時候又因為一些原因無法達成。什么不賴床啊，哪時候寫完作業的。這樣的狀態下去，我很擔憂。看著別人都在努力，都在進步，而自己只能干著急。再加上和父母由于一些問題啊，人際關系方面的問題什么的，會影響我，我不知道怎么辦。如果你能幫助我，我很感謝你。 (匿名)

女 18歲 高三 現在的狀況：做什么都提不起興趣 不想玩更不想學 人際交往覺得累 容易煩躁 經常感覺疲憊難過 腦子很空 沒有思想一樣 注意力集中十分困難 對什么都沒有目標沒有動力 對生活沒有希望

女 我高三，學習壓力好大，我很努力了，但成績總上不來，考試總出一些不該處的錯誤，平時做題也沒有辦法集中精力，總是大意馬虎，考完了就又明白是怎么做的了，就是不能專注，我對自己要求又高，我很努力地去學習但是收效甚微，我真好煩學習效率低，我想死，我覺得我所有的價值就是考好成績考好大學，如果我做不到不如去死 (匿名)

女,18歲,真的好煩高三了然而沒有任何學習的動力高三這一年可以說是我狀態最差的一年沒有之一頹廢的不成樣子天天無所事事網課也不聽補課也集中不了精力不敢和爸媽說成績也在下滑沒有一點學習動力只想一個人安安靜靜的待著每次都畫畫讓自己平靜一會兒真的不知道該怎么辦再這樣下去我真的害怕自己不會成為自己想成為的人道理我都懂但是真的不知道自己怎么了好麻木 (匿名)

女 您好，我現在已經高中三年級了，可最近總感黨自己上課完全不能集中注意力，記憶力下降，英語單詞今天記明天忘，身體不是這兒疼就是那兒痛，精神惶惚，心中老是莫名地有一種怒火想發出來，跟媽媽，同學總是要爭吵，有時還有想打人的沖動。可一個人獨處又害怕，害怕鬼神，害怕黑暗，害怕......總是覺得自己處于不安全的環境，我現在快崩潰了，請你們幫幫我吧！謝謝！ (匿名)

女，十八歲，距離高考一百多天，上課注意力不集中，每天都很疲憊，如果背不會東西就想扇自己咬自己，每天晚上都很想哭，感覺自己沒什么希望 (匿名)

女 我是名高三學生，還有154天高考，我知道我是無論如何都必須考上大學的，可是我最近狀態特別不好，上課聽不進去，我知道我現在最主要的任務是要好好學習，可是忍不住會想一些其他的事情，我跟一個男生網戀了一個多月，他突然跟我說分手，我挺難過的，其實也沒什么好難過，只是覺得自己付出了感情被糟蹋了，我知道這樣不對，我現在只是想找回自己的學習狀態，我想用命拼一次，我不想落榜，我該怎么辦，怎么辦能讓我把注意力集中

女,16歲,上課、寫作業的時候總是會不由自主的想到其他事情，自己明明知道很快要期末統考了，還是會這樣，自己大腦的靈活程度也弱了，記性變差了，看到別人在努力的時候，我忍不住的心慌，擔心，怕被超過，怕 想要拼命的學習，但又怕效果差，晚上很晚睡，早上很早起，全天學習卻沒有成果的低效率學習我已經試過了，怕，我現在只是干擔心，我沒有任何的動力去學習，我知道未來競爭的壓力大，也知道自己不愿意以后過得不好，知道現在該做的應該是拿起筆寫作業，但沒有動力 (匿名)

男,21歲,我們是發小的戀情，可是我以前因為抑郁癥沒能在一起，因為我從2歲我爸媽就出去工作，每年回來一次。我們知道互相喜歡，可是我害怕她會像他們一樣丟下我，所以我4年前通過傷害她來保護自己，就在今年，我還沒放下，就在這幾天我也知道她也沒放下，同時我抑郁癥6年也走出來了，我要去找她嗎 (匿名)

女,39歲,有老師可以幫助一下么？不知道該怎么辦了？喜歡了20年的人找別人了，永遠也不可能了，突然感覺好無力，眼淚都劉不出了。無助，認命，無力，很無力，很無奈，不知道以后怎么活了，怎么辦 (匿名)