我該怎么做，才能冷靜，不恐懼不害怕不緊張？沒(méi)有情緒 (匿名)

女,極度恐懼的情況下因該怎么舒緩情緒，使自己冷靜下來(lái)？ (匿名)

恐懼如何克服啊？不然我快瘋了，怎么辦，已經(jīng)對(duì)我造成極大的影響了 (匿名)

我的內(nèi)心此時(shí)除了焦慮就是恐懼，我該怎樣緩解。感覺(jué)像要崩潰了似的

一個(gè)心理有恐懼感并且一有人說(shuō)就哭該怎么辦

男,現(xiàn)在想到一些事情會(huì)感覺(jué)到害怕，比如看見一袋大米，都會(huì)懷疑這大米究竟是個(gè)什么東西，以此類推，很多東西都會(huì)產(chǎn)生相同的想法，然后恐懼，當(dāng)我直面恐懼本身得時(shí)候，我也找不到為什么要去恐懼這些東西，而且大米本來(lái)就是給人吃的東西我為什么還要去做多余的事情，多余的思考。我真的挺煩這種思想的，包括現(xiàn)在，當(dāng)我回憶起進(jìn)一兩天的事情，感覺(jué)自己有一種抗拒，但我知道這是正常得，可是很難去控制。我希望有人能幫幫我，我有些時(shí)候自己能夠調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，幡然醒悟，卻在幾天過(guò)后又陷入不正常的思維當(dāng)中，這種情況反反復(fù)復(fù)，本來(lái)是打算去參加一段心理課程，可家人極力反對(duì)導(dǎo)致我情況變得更糟糕，這是我自己感覺(jué)的。所有的這些事情都是因?yàn)橐粓?chǎng)驚恐發(fā)作，然后恐懼驚恐發(fā)作，之后克服的驚恐，卻沒(méi)成想后續(xù)出現(xiàn)了更多的焦慮，包括抑郁。人生不過(guò)一場(chǎng)戲，重在參與。反過(guò)頭一想如果我不要這種參與怎么樣呢。細(xì)思極恐。我不想淪為情緒的奴隸，請(qǐng)求大家?guī)蛶臀遥幌氤蔀樗枷氲臓奚摺Ｎ以撛趺崔k啊？

女 前天晚上突然想到死這個(gè)問(wèn)題，很害怕死，因?yàn)槲椰F(xiàn)在很幸福，想起來(lái)時(shí)就情緒低落甚至?xí)薜暮軈柡Γ腋杏X(jué)性格都變得郁郁寡歡，挺多人勸我開導(dǎo)我，可是我就是過(guò)不去，總是會(huì)再想起來(lái)又會(huì)變回看樣子，怎么辦？？？ (匿名)

今日目標(biāo)：挑戰(zhàn)連續(xù)懟接下來(lái)的十個(gè)帖子

男,33歲,嘆氣 一天又過(guò)去了?? 失業(yè)… 貸款…對(duì)父母內(nèi)愧疚…親叔經(jīng)歷…每月手機(jī)寬帶水電費(fèi)…是不是工資越高就越受人尊敬