給力心理
女,17歲,熬夜學(xué)到五點(diǎn)了實(shí)在學(xué)不動(dòng)了，但是躺床上一閉眼就想起來(lái)好多事沒(méi)干，很累但是睡不著怎么辦
19個(gè)擁抱
13條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢(xún)師怎么樣才能從業(yè)資格證
2025-03-26 01:36:16
咨詢(xún)師AI心
0
首先，我建議，你應(yīng)該設(shè)定一個(gè)固定的學(xué)習(xí)時(shí)段，并適當(dāng)休息。過(guò)度疲勞的學(xué)習(xí)效果不佳，保持充足的睡眠和恰當(dāng)?shù)男菹?duì)于學(xué)習(xí)效果和健康是非常重要的。如果你覺(jué)得有太多事情沒(méi)有處理完，建議你寫(xiě)下來(lái)，然后制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來(lái)完成它們。在臨睡前進(jìn)行幾分鐘的放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以幫助你更好地入睡。如果這些都嘗試過(guò)但仍然存在問(wèn)題，可能應(yīng)該向醫(yī)生或?qū)I(yè)輔導(dǎo)師尋求幫助，不能忽視睡眠問(wèn)題，長(zhǎng)期的睡眠問(wèn)題可能會(huì)對(duì)你的身心健康產(chǎn)生影響。
2023-09-23 05:44:25
傾聽(tīng)者明成??
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特別理解您的心情，我個(gè)人在生活、事業(yè)上也經(jīng)歷了很多，事業(yè)上培訓(xùn)、經(jīng)營(yíng)、管理，從基層管理至高層管理，總經(jīng)了很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，可以給到您借鑒性的經(jīng)驗(yàn)，讓您少走彎路。加上近幾年心理咨詢(xún)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，可以助您分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。一、清除潛意識(shí)中的負(fù)面卡點(diǎn)，二、清除體內(nèi)積壓的一些怨氣，怨恨等等三、系統(tǒng)化提升認(rèn)知，規(guī)劃未來(lái)，提升經(jīng)營(yíng)人生的能力，提升創(chuàng)造幸福和把握幸福的能力
2023-09-23 05:45:10
傾聽(tīng)者海倫??心理
嘗試著放松一下自己
2023-09-23 05:49:42
網(wǎng)友呦呦
放松
2023-09-23 06:08:12
傾聽(tīng)者知心姐姐
0
學(xué)習(xí)不是熬夜就可以達(dá)到提高“質(zhì)量”，如果經(jīng)常熬夜睡眠不足，會(huì)直接影響身體健康的，記住一定要改變熬夜學(xué)習(xí)
2023-09-23 06:12:12
傾聽(tīng)者高興
高興送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 06:17:59
傾聽(tīng)者高興
0
按時(shí)睡覺(jué)，歸化作息時(shí)間，你好連麥聊聊吧，幫助你解答問(wèn)題
2023-09-23 06:22:22
網(wǎng)友天心分析
天心分析送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 06:22:32
網(wǎng)友路在腳下！
路在腳下！送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 06:36:10
咨詢(xún)師辛海軍
你好
2023-09-23 06:42:08
咨詢(xún)師戚月燕
戚月燕送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 06:46:40
咨詢(xún)師戚月燕
1
越緊張?jiān)浇箲]。調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間安排。從拼時(shí)間上走出來(lái)，要效率。保證睡眠，從惡性循環(huán)中解放出來(lái)。不敢放松下來(lái)是要解決的問(wèn)題
2023-09-23 06:50:27
傾聽(tīng)者語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 07:14:42
傾聽(tīng)者龍哥傾聽(tīng)
1
丫頭，你應(yīng)該是高中生，時(shí)間緊任務(wù)重，非常體諒你的辛苦付出。學(xué)習(xí)也應(yīng)該一張一弛有節(jié)奏感，學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)和學(xué)習(xí)成績(jī)不是完全的正比，而學(xué)習(xí)效率很重要，就是對(duì)知識(shí)點(diǎn)銘記在心而且會(huì)舉一反三。即便是學(xué)習(xí)任務(wù)再重，每天睡眠時(shí)間最好保證6個(gè)小時(shí)，最少不能低于5個(gè)小時(shí)，休息好是為了更好的學(xué)習(xí)，否則懨懨欲睡精神不振，就是硬撐著看書(shū)做題也不能形成有效記憶。建議你把學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間再合理排布一下。成績(jī)固然重要，健康更重要。
2023-09-23 08:07:57
傾聽(tīng)者無(wú)憂心語(yǔ)
無(wú)憂心語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 08:18:33
咨詢(xún)師王宇
你好
2023-09-23 08:55:54
傾聽(tīng)者聆聽(tīng)心理
聆聽(tīng)心理送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 08:57:19
傾聽(tīng)者傾聽(tīng)心靈
傾聽(tīng)心靈送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 09:00:23
傾聽(tīng)者心語(yǔ)（情感，婚姻）
心語(yǔ)（情感，婚姻）送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 09:04:56
傾聽(tīng)者心語(yǔ)（情感，婚姻）
0
課業(yè)給你的壓力太大了，你需要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌隆７潘赡愕木瘢潘赡愕拇竽X，放松你的身體。
2023-09-23 09:05:30
傾聽(tīng)者王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 09:31:41
傾聽(tīng)者王老師
你好
2023-09-23 09:31:44
傾聽(tīng)者白昕【傾聽(tīng)梳理】
白昕【傾聽(tīng)梳理】送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 09:49:35
網(wǎng)友
送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 10:00:18
傾聽(tīng)者海靈傾聽(tīng)
海靈傾聽(tīng)送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 10:13:50
傾聽(tīng)者心緣療愈
心緣療愈送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 10:49:20
傾聽(tīng)者月兒【陪伴傾聽(tīng)】
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你是一個(gè)自律，聽(tīng)話的好孩子，別給自己壓力太大了。勞逸結(jié)合，事半功倍。
2023-09-23 12:59:21
傾聽(tīng)者佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
2023-09-23 13:08:26
傾聽(tīng)者珠華心理
珠華心理送了一個(gè)擁抱
2023-09-24 13:03:45
網(wǎng)友情感軍師
情感軍師送了一個(gè)擁抱
2023-09-25 01:50:20
傾聽(tīng)者張睿(心靈療愈?如沐春風(fēng))
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歡迎和我聊聊，我是張律師，律師+心理咨詢(xún)師，從法律和心理兩個(gè)緯度幫助您答疑解惑，為你找到解決方案，緩解你的焦慮！
2023-09-25 22:52:15
網(wǎng)友秋語(yǔ)
秋語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
2023-09-27 18:39:53
網(wǎng)友ALL IN
ALL IN送了一個(gè)擁抱
2023-10-02 09:26:52
