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匿名
2023-02-03 09:49:45
抱抱TA

輕度焦慮怎么辦呀!晚上心慌失眠!高三生!

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  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    如果這樣的情況超過半個月沒有緩解,建議及時心理咨詢分析調(diào)整
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    你好,要看程度與持續(xù)時間![玫瑰][玫瑰]
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    焦慮是對不確定事件的過度擔(dān)憂,根源是人格深處缺乏安全感,焦慮人格隨著時間越長可能會越嚴(yán)重
  • 陳勁松咨詢師的頭像 陳勁松
    你好
  • 徐惠泉咨詢師的頭像 徐惠泉
    如果需要幫助可以約我深入交流
  • 天心分析的頭像 天心分析
    天心分析送了一個擁抱
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好,你說的情況多長時間了?之前發(fā)生過什么事情嗎?我們可以通過心理疏導(dǎo)查找誘因,針對性的做出調(diào)整,很愿意幫助您。
  • 陳明咨詢師的頭像 陳明
    接納焦慮,引導(dǎo)焦慮成為動力
  • 辛海軍咨詢師的頭像 辛海軍
    辛海軍送了一個擁抱
  • 知音的頭像 知音
    需要找專業(yè)老師咨詢
  • 海倫??心理的頭像 海倫??心理
    高中學(xué)業(yè)緊張,你需要放松放松心情
  • 彪哥情感驛站的頭像 彪哥情感驛站
    彪哥情感驛站送了一個擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 向陽花的頭像 向陽花
    焦慮是對未知的事無著落,你是擔(dān)心考不上你想去的大學(xué)而焦慮嗎?
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    你好,你所說的焦慮已經(jīng)開始影響你的正常休息了,你能重視起來這很好啊,不知道你有沒有和家長溝通交流一下你現(xiàn)在的心情和困擾的問題?看看他們能幫助你做一些什么。如果想要調(diào)整好心情需要先了解是什么原因引起的,這樣能更好的尋找解決辦法。
  • 龍鳳咨詢師的頭像 龍鳳
    你好
  • 墨白	心理咨詢的頭像 墨白 心理咨詢
    我可以用催眠幫助你
  • 聆聽心理的頭像 聆聽心理
    聆聽心理送了一個擁抱
  • 傾聽心靈的頭像 傾聽心靈
    傾聽心靈送了一個擁抱
  • 和虹利的頭像 和虹利
    和虹利送了一個擁抱
  • 母單花的頭像 母單花
    高三這個階段確實(shí)是這樣的有什么想傾訴可以和我聊聊
  • 王老師(心理咨詢師)的頭像 王老師(心理咨詢師)
    王老師(心理咨詢師)送了一個擁抱
  • 王老師(心理咨詢師)的頭像 王老師(心理咨詢師)
    你好,如需咨詢師幫助的時候,可以找我預(yù)約時間詳細(xì)溝通
  • 歷博博咨詢師的頭像 歷博博
    歷博博送了一個擁抱
  • 冬日暖陽的頭像 冬日暖陽
    輕度焦慮是做量表了嗎?sas只能代表你一周內(nèi)的情緒狀態(tài)。高三學(xué)生大多數(shù)都有輕度焦慮,適度的焦慮不是壞事,若是影響睡眠了先聽聽《催眠的花園》,看看能都幫你入睡。如果不能,就去做個咨詢。
  • 秋語的頭像 秋語
    秋語送了一個擁抱
  • 劉建軍咨詢師的頭像 劉建軍
    1、輕度的焦慮失眠可以選擇安神助眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物調(diào)理。具體情況不了解,如用藥需要咨詢醫(yī)生,輕易不要用西藥。2、高三的壓力大,很多來自對現(xiàn)實(shí)的擔(dān)心,馬上開學(xué)了,應(yīng)該迅速對各個學(xué)科的情況進(jìn)行分析,哪些學(xué)科能提高的,根據(jù)個人排名情況,給自己設(shè)定切實(shí)可行的:努力一下夠得到、保持現(xiàn)狀也可以、發(fā)揮不好也可接受的分?jǐn)?shù),才能放下包袱輕裝上陣。記住,必須定位。3、高考很重要,但是待高考結(jié)束,你會發(fā)現(xiàn),報考才是重點(diǎn)。如果十年后你回頭看,高考也沒那么重要。焦慮時可以找老師、學(xué)長聊聊,會有很大幫助。
  • 劉建軍咨詢師的頭像 劉建軍
    我是去年高考生家長,切身體驗(yàn),以上建議供參考。
  • 心靈陪護(hù)的頭像 心靈陪護(hù)
    焦慮其實(shí)就是大腦神經(jīng)能量透支,神經(jīng)處在一種大頻率的痙攣狀態(tài),注意力不能集中,自動思維不能控制。過度內(nèi)耗,又控制不了。心慌失眠說明這種情況時間很久了,開始影響身體,腎上腺分泌激素會導(dǎo)致心慌,肌肉緊張,食欲減退等消化系統(tǒng)問題甚至眼干口干。需要深入了解,具體分析,用一些方法,可能需要一些時間。焦慮陷在負(fù)面循環(huán)里,會餐食人的精神和身體,降低學(xué)習(xí)生活人生質(zhì)量。
  • 無憂心語的頭像 無憂心語
    無憂心語送了一個擁抱
  • 然子的頭像 然子
    需要弄清你的焦慮源是什么,然后有針對性的化解掉,需要幫助可以聊聊
  • 的頭像
    送了一個擁抱
  • 蘇菊花咨詢師的頭像 蘇菊花
    蘇菊花送了一個擁抱
  • 董懂的頭像 董懂
    董懂送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
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