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陳勁松心理咨詢師
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問(wèn)北京公立醫(yī)院的心理咨詢師
凌晨°
2018-07-27 22:53:40
2018-07-27 22:53:40
抱抱TA
女 我是個(gè)高中生 我經(jīng)常感覺(jué)很焦慮 也經(jīng)常失眠 該怎么辦
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王 宇
你好 -
先測(cè)個(gè)推薦吧 -
然后截圖發(fā)上來(lái)
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程國(guó)鳳
你好！ -
1004871439
焦慮什么？ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
許文慧
你好！ -
馬琪
你好 -
無(wú)名
睡眠質(zhì)量不好，氣血虛， -
李恩貴
你好，和家長(zhǎng)說(shuō)取得支持做心理咨詢調(diào)整 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女 我是一名高中生，總是失眠，情緒忽高忽低，總會(huì)莫名其妙掉眼淚，總感覺(jué)別人有敵意，愛(ài)緊張，對(duì)一件小事可以耿耿于懷很長(zhǎng)時(shí)間，難以忘懷 (匿名) -
女 我今年高二，十六歲，是一個(gè)女生，我去年就經(jīng)常自己感到很煩躁，但是這個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)就是最近，就開(kāi)始失眠，晚上要等很久才能睡得著，午休基本上都睡不著，我的成績(jī)一直在一點(diǎn)點(diǎn)退步，我真的很擔(dān)心，我不想跟任何人講話，但是我又怕一個(gè)人很孤獨(dú)，我總是突然想一些奇奇怪怪的東西，他們說(shuō)我有焦慮癥的傾向，我到底怎么了，我好害怕 (匿名)
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女 我是高三畢業(yè)生，自從上高中起，就無(wú)緣無(wú)故失眠，睡眠不好，上課也沒(méi)精神，記憶力也下降，很焦慮。越焦慮越睡不著，很痛苦。我成績(jī)很好，但和班里同學(xué)相處的不好，總感覺(jué)別人都排斥我，我很想和他們好好相處，可自已又很敏感，也很害怕，害怕說(shuō)錯(cuò)一句話，別人就不理我了，現(xiàn)在困惑我的是總是睡不著，怎么辦？ -
女,19歲,失眠、焦慮、常常感到壓力大，心煩，脾氣暴躁，急燥，有時(shí)候會(huì)感到失落，心酸，不知道自己要什么，想要什么，經(jīng)常頭暈，無(wú)力，四只麻木，有時(shí)候清醒，有時(shí)候糊涂，精神恍惚，昏昏沉沉，感覺(jué)內(nèi)心深處有很多個(gè)不同的自己，有時(shí)候安靜，意見(jiàn)不同心煩意亂，想抓狂，常常分不清對(duì)錯(cuò)，意識(shí)模糊，不想與人接觸，經(jīng)常自己可以莫名的感受自己說(shuō)有多少缺點(diǎn)問(wèn)題有多嚴(yán)重如何改正，有時(shí)心酸難過(guò)，有時(shí)候煩躁不安，有時(shí)候不悲不喜，很多時(shí)候?qū)疱X物質(zhì)沒(méi)了興趣，感到無(wú)力 (匿名)
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女,今年我17歲。高三學(xué)生，失眠很厲害每晚都要到四五點(diǎn)才睡的著，而且容易被嚇就連我同學(xué)坐在我旁邊突然說(shuō)句話并不是很大聲我都會(huì)被嚇的一抖，之前沒(méi)上高中的時(shí)候比較愛(ài)出去玩但是現(xiàn)在感覺(jué)特別不喜歡陌生人如果陌生人多的話還會(huì)感覺(jué)緊張，平時(shí)很注重自己的成績(jī)。很愛(ài)亂想。 (匿名)
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女,17歲,我是一名17的高中生在學(xué)校遇事容易焦慮，失眠我該怎么辦～好難 -
女,22歲,天天都好焦慮，精神總是緊繃的，總是羨慕別人，覺(jué)得別人過(guò)得好幸福，大腦不能長(zhǎng)時(shí)間思考困難的令人煩惱的事容易想睡覺(jué)，。失眠，整天提不起興趣，干什么事一會(huì)兒就疲憊了想休息。 (匿名)
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女 今年17。從初中開(kāi)始失眠，有時(shí)候20分鐘能入睡，有時(shí)候一晚上都清醒。經(jīng)常感到焦慮，壓抑和緊張。跟父母說(shuō)過(guò)但是他們不當(dāng)回事。 (匿名)
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女 1.2.3.4.5上山打老虎。。。。。。。。。。。。。，，，，，，，，，， -
男 在某一時(shí)刻突然感覺(jué)特別自卑感覺(jué)自己太差什么都不如別人有時(shí)候看見(jiàn)人多都想鉆桌子底下自卑 可能跟去年經(jīng)歷的一段感情有關(guān)我該怎么辦 (匿名)
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女 我是個(gè)高中生 我經(jīng)常感覺(jué)很焦慮 也經(jīng)常失眠 該怎么辦
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