給力心理
網友
騰訊員工心理咨詢
2025-04-02 04:56:24
.送了一個擁抱
傾聽者暖心小屋
暖心小屋送了一個擁抱
2023-01-12 07:38:40
傾聽者信條
0
白天堅持不睡覺，晚上到點了關閉電子產品，每天適當運動，
2023-01-12 07:40:01
傾聽者信條
信條送了一個擁抱
2023-01-12 07:40:11
傾聽者暖心小屋
0
你好！生物鐘是人本身對時間的自然感知，想要調節生物鐘，就要養成那個生物鐘時間的習慣，比如說你每天想八點睡覺，六點起床，那么就要每天八點去睡，六點就起，這樣去習慣21天，就會調節回來了
2023-01-12 07:40:40
傾聽者暖心小屋
0
剛開始可能有點難度，想睡睡不著，就算睡不著，也要關燈，閉上眼睛，一天會比一天輕松，慢慢的就調節好生物鐘了
2023-01-12 07:41:40
網友天心分析
天心分析送了一個擁抱
2023-01-12 07:50:33
傾聽者渡心情感
渡心情感送了一個擁抱
2023-01-12 07:51:10
傾聽者渡心情感
0
睡不著還是不夠困，想的太多，不多想，不焦慮，順其自然，就能入睡！
2023-01-12 07:52:32
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2023-01-12 07:54:53
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2023-01-12 08:00:44
咨詢師王宇
你好
2023-01-12 08:02:19
咨詢師梁燕
0
生物鐘是被什么人，什么事情打亂的那？持續多久了？這樣的生物鐘曾經給你帶來過什么那？
2023-01-12 08:25:28
傾聽者聆聽心理
聆聽心理送了一個擁抱
2023-01-12 08:35:42
傾聽者王老師（心理咨詢師）
王老師（心理咨詢師）送了一個擁抱
2023-01-12 08:42:10
傾聽者王老師（心理咨詢師）
按時作息，將對作息有影響的事件排除
2023-01-12 08:42:48
咨詢師張金玲
張金玲送了一個擁抱
2023-01-12 08:49:17
咨詢師張金玲
您好
2023-01-12 08:49:29
傾聽者葉向婉?
葉向婉?送了一個擁抱
2023-01-12 08:53:57
網友
磕安眠藥
2023-01-12 08:55:18
咨詢師陳勁松
你好
2023-01-12 09:19:12
網友心途解憂
心途解憂送了一個擁抱
2023-01-12 09:24:36
傾聽者心靈陪護
0
如果不是睡得過多，那心里一定是有沒放下的事。睡不著只是表象
2023-01-12 09:42:53
傾聽者小雨點
小雨點送了一個擁抱
2023-01-12 10:22:10
傾聽者小雨點
0
睡不著就不要睡了，起床干些事情，到中午或晚上再睡，多出去走走
2023-01-12 10:23:22
網友
0
白天不要睡，晚上別太早上床，有困意時候在上，關閉房間燈光和手機，房間盡量保持安靜
2023-01-12 10:32:55
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2023-01-12 10:33:32
傾聽者??婚戀情感
0
非常理解您的心情，事物鐘亂了，想要調節回來，其實也挺簡單
2023-01-12 10:43:51
咨詢師陳明
0
您好，是不是缺乏體育鍛煉呢？有調查，絕大部分重體力勞動者幾乎沒有失眠
2023-01-12 10:46:31
咨詢師王旭東
堅持早期，晚上困了再上床。
2023-01-12 10:46:52
傾聽者心理療愈·雅
之前的生物鐘是怎樣的呢？
2023-01-12 10:47:51
網友彪哥情感驛站
彪哥情感驛站送了一個擁抱
2023-01-12 11:24:06
傾聽者顏老師
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把心里想的事情說出來，避免藏在心里形成過度焦慮
2023-01-12 11:33:02
傾聽者知音
可以具體說說
2023-01-12 11:43:21
傾聽者奇點情感咨詢師
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白天多做事，出去曬太陽，運動。清理情緒，晚上晚一點睡，堅持幾天過來就好了
2023-01-12 12:04:27
網友y.
y.送了一個擁抱
2023-01-12 12:04:50
傾聽者曉靜心理
曉靜心理送了一個擁抱
2023-01-12 14:11:56
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2023-01-12 20:15:39
網友思琪。
思琪。送了一個擁抱
2023-01-15 20:27:00
