女,17歲,每天都在7點(diǎn)35醒來！不管是幾點(diǎn)睡，昨天是2點(diǎn)睡的，7點(diǎn)35又自然醒了！真的好困但是又睡不著，一整天哈欠連天的嗚嗚嗚，這到底是為什么啊！

20 14 225

佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
AI心
你好，很理解你的困擾。你的此情況可能與你的生物鐘有關(guān)。每個(gè)人的生物鐘不一樣，也就是我們的內(nèi)在時(shí)鐘系統(tǒng)，它告訴我們何時(shí)需要休息，何時(shí)需要醒來。一旦設(shè)定，改變是比較困難的。但是，不要擔(dān)心，有些生活改變或策略可以幫助調(diào)整生物鐘。首先，你應(yīng)該嘗試每天同一時(shí)間上床睡覺，包括周末。此外，避免在睡前一兩小時(shí)使用電子設(shè)備，因?yàn)樗{(lán)光可能會(huì)干擾你的睡眠質(zhì)量。還可以嘗試采取一些放松的活動(dòng)，如閱讀或冥想，幫助你入睡。如果這些方法不起作用，建議尋求專業(yè)醫(yī)生或睡眠療法師的幫助。
胡維靜
胡維靜送了一個(gè)擁抱
胡維靜
你好
陳勁松
你好
東方心語
這么相似的經(jīng)歷者嗎？，想探討可以連線哦[玫瑰]
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱
開心蘋果姐
寶，因?yàn)槟汩L(zhǎng)期的習(xí)慣，形成你的生物鐘.要是太累，起床后再補(bǔ)覺啊.[抱抱][愛心][玫瑰]
高興
高興送了一個(gè)擁抱
高興
你好
春風(fēng)不如你
可以單獨(dú)聊聊嗎同學(xué)
蕙心
每天準(zhǔn)時(shí)醒來，這好像是一個(gè)可以預(yù)見可以確定的事情。可以探討一下為什么不能早點(diǎn)睡嗎？
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
通達(dá)心理
你有按時(shí)起床的好習(xí)慣，所以形成生物鐘了！
愛之永恒
生物鐘被固定了，長(zhǎng)時(shí)間在同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)醒來，造成了生物鐘習(xí)慣，到了一定的時(shí)間，自己就會(huì)醒來。養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，這就可以在生物鐘的時(shí)間范圍內(nèi)有足夠的休息時(shí)間。
心向暖陽
這就是身體的記憶功能，也是我們平時(shí)說的生物鐘，身體知道答案。是有什么心事嗎睡眠不好。
任海濤
你好
云淡風(fēng)輕
睡不著的時(shí)候可以聽聽書，喜馬拉雅，樊登讀書都可以，我每天都是聽著入睡的，前半截漲知識(shí)，后半截不知道就睡著了[偷笑]
溫暖的光
溫暖的光送了一個(gè)擁抱
心靈驛站
心靈驛站送了一個(gè)擁抱
微塵老師
定時(shí)醒來是生物鐘已經(jīng)養(yǎng)成，聯(lián)系您適時(shí)的保證正常的作息時(shí)間！
王宇
你好
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，加上生活、情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。
然子
吃點(diǎn)含維生素b 的食物，睡覺踏實(shí)
美七
美七送了一個(gè)擁抱
秋語
秋語送了一個(gè)擁抱
中年老成
中年老成送了一個(gè)擁抱
白龍馬老師
白龍馬老師送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好
問天
問天送了一個(gè)擁抱
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