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周紅梅心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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有用有心理咨詢
匿名
2022-08-05 05:27:37
抱抱TA

男,17歲,兄弟們有沒有知道精神內耗怎么解決的,胸口很悶,心情很差

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    精神內耗是有自己的思維模式造成的,改變想法,重塑認知就可改變,關注我好嗎?我來幫你分析一下好嗎?給你更好的分析與陪伴
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    你好
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    每個人都有一些心聲需要有人傾聽,情緒低落時需要有人陪伴,心理上遇到困擾時需要有人幫助,需要就來電,為你提供貼心專業的服務
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    在我看來,首先要探索這種內耗的原因及其發展過程,找到切入點和關鍵點,從而有針對性的進行心理建設和心理幫助。
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    早上好[玫瑰]
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    難受,到現在還沒睡著[流淚]
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    你好,有什么煩心事不妨說出來聽聽?
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    應該是焦慮,看看醫生,吃點藥就好了
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    您好,發生了什么事情開始的呢
  • 簡嬋的頭像 簡嬋
    你好,胸口很悶這個情況,建議先找醫生診斷一下。心情很差,生活中發生了什么讓你感覺內耗的事情了嗎?可以聊一聊嗎?你應該是高中生的年齡,是學業方面有競爭的壓力嗎?
  • 衿蒙咨詢的頭像 衿蒙咨詢
    建議:1.立即行動,別猶豫不決。所謂人生困境,不過是你胡思亂想,自我設置的枷鎖。人生不像做菜,不能等所有的材料都準備好了,才下鍋。停止對困難的恐懼,放下心中的執念,行動起來就能戰勝一切的內耗。2.活在當下。別思慮太多。事情沒有發生之前不患得患失,如果事情來了就坦然面對。3.堅持運動,別透支身體。精神力要受體力的保護。當我們有一個健康的身體才有能力去安撫自己的精神,若身體都一團糟了,那只會給自己的精神增加負擔,運動幫你排除身體和情緒的毒素。
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    方法很多的
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    嘗試著從身邊的小事兒做起,做好,不要執著于完美的方法,關鍵是立即行動,開始了,問題就好解決咯
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    這么難受,你是怎么堅持過來的[抱抱]
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