鄧cc 20163天前在線
2020-03-20 03:24:56
抱抱TA 回復
女,焦慮睡不著,總是怕睡覺。精神一直處于緊張狀態,很難放松
0個擁抱 8條評論 385次閱讀
網友
全世界最好的心理學校
2025-03-16 14:11:29
咨詢師康建萍
你好
2020-03-20 03:36:01
網友.
一樣
2020-03-20 03:41:35
你的多長時間了?
咨詢師宮學禮
你好
2020-03-20 04:32:15
咨詢師王金玲
1 你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態持續多長時間了? 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
2020-03-20 07:31:49
咨詢師王金波
1 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2020-03-20 08:17:55
咨詢師黃利瓊
你好,你在為什么事而焦慮呢?
2020-03-20 08:49:24
咨詢師任海濤
您好
2020-03-20 09:27:16
心理論壇
最新 熱門 懸賞 相關問題 我的

服務與支持

給力心理APP

給力心理APP
給力心理
APP
主站蜘蛛池模板: 亚洲日产韩国一二三四区| 国产欧美精品一区二区| 中文字幕天天躁日日躁狠狠躁免费| 欧美国产日产片| 免费jjzz在线播放国产| 色多多视频在线播放| 国产性夜夜春夜夜爽| 三级黄色毛片视频| 在线观看免费精品国产| 一个人免费视频观看在线www| 无人在线观看视频高清视频8 | 亚洲手机中文字幕| 狠狠色香婷婷久久亚洲精品| 口国产成人高清在线播放| 荡乱妇3p疯狂伦交下载阅读| 国产成人AV免费观看| 午夜性福利视频| 国产精品国产亚洲精品看不卡| 99re6精品| 天天影视色香欲综合免费| 一个人看的www高清频道免费| 成人精品一区二区激情| 久久久久久久人妻无码中文字幕爆| 日韩欧美一区二区三区免费看| 亚洲乱码一区av春药高潮| 欧美日韩一区视频| 亚洲精品偷拍无码不卡av| 男女性高爱潮免费网站| 全彩无翼口工漫画大全3d| 网站视频大片www| 国产AV一区二区三区无码野战| 被夫上司持续侵犯7天| 国产卡一卡二卡三卡四| 国产4tube在线播放| 国产欧美日韩专区| 五月天婷婷精品视频| 国产精品久久久久久久久久久搜索 | selaoban在线视频免费精品| 御书宅自由小说阅读无弹窗| 中文在线天堂资源www| 成年网址网站在线观看|