給力心理
我有兩個案例想探討，先發點內容作鋪墊。 情感認知就是我們對這個世界的情感體驗。比如，你想要變得優秀，啥事都想追求完美，想要讓每個人都滿意，是因為你的情感認知是“這個世界是苛刻的”。如果情感認知改變了，就覺得世界沒那么苛刻了，就不再對自己要求那么高，不再努力追求完美，變得容易滿足，變得不再較真，更好相處了。 如果你的情感認知是“這個世界是冷漠的”，你就會拒絕依賴，變得獨立自強，害怕展現自己脆弱的一面，認為自己不再需要別人，讓別人在你面前受挫。你也會在某些時候感覺到被別人拒絕，從而繼續逃避，繼續獨立。 所以心理治療中的“認知改變行為”，指的是改變思維認知。而情感認知的改變是一個更加漫長的過程。 我覺得情感認知是我們性格的底色，是我們戴的有色眼鏡。 情感認知決定了在事件中的情感體驗，情感體驗決定了我們的感受和行為。我們所有的努力都是為了獲得好的情感體驗，避免糟糕的情感體驗。 如果改變了情感認知，我們就不用那么努力，也能獲得好的情感體驗了。至少糟糕的體驗會減少。 所以人人都渴望愛。只有足夠多的愛才能修改記憶，抵抗累世創傷。當自己的創傷不再被激起，就能改寫基因，讓下一代少背負。 情感認知和自我認知不太一樣。自我認知就是自我評價，它可以后天重塑。重塑自我認知，有點像正念療法。
23個擁抱
15條評論
351次閱讀
網友
深心一心理咨詢
2025-03-27 16:51:50
網友秋語
秋語送了一個擁抱
2022-05-10 14:25:25
傾聽者心能量老李【情感親子】
心能量老李【情感親子】送了一個擁抱
2022-05-10 14:26:07
傾聽者可心聆聽
可心聆聽送了一個擁抱
2022-05-10 14:30:59
咨詢師龍鳳
你好
2022-05-10 14:36:19
傾聽者傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
2022-05-10 14:51:18
網友語心情感
這是你的感悟嗎？
2022-05-10 14:52:37
咨詢師趙曉寧
趙曉寧送了一個擁抱
2022-05-10 15:04:57
咨詢師王宇
你好
2022-05-10 15:17:14
傾聽者虹姐懂你
虹姐懂你送了一個擁抱
2022-05-10 15:24:26
網友知心大哥
嗯
2022-05-10 15:29:52
傾聽者抱抱你
抱抱你送了一個擁抱
2022-05-10 15:38:31
網友超越
超越送了一個擁抱
2022-05-10 15:41:47
網友麗明的青青草
1
我一直很清楚，理性認知作用有限。困難在于情感認知。所以很難找到能夠通過情感能力來讓我改變情感認知的人。
2022-05-10 16:16:35
網友麗明的青青草
1
這也是大部人的困境，包括咨詢師這個角色的人。
2022-05-10 16:17:30
傾聽者靈巧
靈巧送了一個擁抱
2022-05-10 16:27:05
麗明的青青草。你說得太對了。
語心情感。是我的感悟。正在實踐中，但效果極其緩慢，有些沮喪
傾聽者?馥華
學習
2022-05-10 16:39:15
網友麗明的青青草
謝謝認同[玫瑰][玫瑰]
2022-05-10 16:45:48
傾聽者笑兒老師
笑兒老師送了一個擁抱
2022-05-10 17:09:38
傾聽者宋老師?
宋老師?送了一個擁抱
2022-05-10 17:10:43
傾聽者寶石【情感心咨】
寶石【情感心咨】送了一個擁抱
2022-05-10 17:11:11
傾聽者溫安〈傾聽分析〉
溫安〈傾聽分析〉送了一個擁抱
2022-05-10 17:23:30
網友天心【傾聽】
天心【傾聽】送了一個擁抱
2022-05-10 17:51:42
網友天心【傾聽】
0
[太陽]天心傾聽:在這里為您解憂、一對一保密服務、傾聽您的心事,給您傳達愛的溫暖、呵護您的心靈。可以和我聊聊，愿我成為您信賴的傾聽者。[愛心]
2022-05-10 17:51:44
傾聽者雷老師
雷老師送了一個擁抱
2022-05-10 18:39:36
咨詢師賴戈慧
賴戈慧送了一個擁抱
2022-05-10 18:47:45
網友心途心理
你好
2022-05-10 19:32:59
傾聽者欣緣
欣緣送了一個擁抱
2022-05-10 20:04:24
傾聽者陽光姐姐
陽光姐姐送了一個擁抱
2022-05-10 20:05:25
傾聽者寬心
寬心送了一個擁抱
2022-05-10 22:57:29
傾聽者心平姐姐
心平姐姐送了一個擁抱
2022-05-11 08:03:34
傾聽者星辰大海
我認為是這樣的
2022-05-11 10:54:27
網友.
.送了一個擁抱
2022-05-14 12:19:38
傾聽者董懂
董懂送了一個擁抱
2022-05-14 17:43:45
網友麗明的青青草
能聯系我嗎
2022-05-14 23:53:05
傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵
你好
2022-05-18 18:50:02
傾聽者中科院高級心理咨詢師張寵
中科院高級心理咨詢師張寵送了一個擁抱
2022-05-18 18:50:05
