20666097

從小到大都是一個(gè)人玩的比較多，一個(gè)人看電視，也很少參加聚會(huì)活動(dòng)，然而我的社交笨拙，很難融入到集體中，很不適應(yīng)，不知道怎么辦，人一多就緊張。

女,33歲,我現(xiàn)在經(jīng)常是被迫寫東西，上午寫了一篇，下午又有新思路了，又得寫，不寫心里老有事，但我是有點(diǎn)反抗的，我感覺我的腦子不是我的。哎。。。今天兩篇都是探討心理療愈的最佳方法。

男,25歲,我想打球怎么辦，我想學(xué)蔡徐坤打球，雞你太美

女,22歲,我想減肥，但是沒有恒心，想讓大家?guī)蛶臀医o我出一個(gè)方法我不想聽道理，太難了！

女,35歲,布布！布布！希望你能看到！我是wei,我原來(lái)號(hào)被豐了，因?yàn)橛腥苏f(shuō)過(guò)嘉v，然后直接被豐了，謝謝您的陪伴，我不能陪伴你了，希望你找到適合你的老師！還有感謝這里支持過(guò)我的客戶！謝謝！

女,57歲,《探索心理療愈的最佳途徑》 人有生物性，社會(huì)性和精神性三個(gè)層面。人有很多個(gè)自我，不同的自我應(yīng)對(duì)不同層面的不同問(wèn)題。 在很小的時(shí)候，養(yǎng)育者的嚴(yán)肅和兇狠，讓沒有生存自保能力的孩子惶恐不安。孩子只能努力保全其中一兩個(gè)自我，放棄其他自我的利益，甚至壓抑那些自我。 但“其他自我”還是有需求的，不想總是被壓抑，所以會(huì)在認(rèn)為很安全的時(shí)候探出頭來(lái)，但沒想到被養(yǎng)育育者否定和打壓了。“其他自我”并沒有輕易放棄，有努力爭(zhēng)取過(guò)，然后才在不斷受挫后收斂和壓抑。 我覺得每一個(gè)自我都是生命本能與純粹精神的結(jié)合，那些收斂和壓抑掉的自我，占據(jù)了精神的一大部分，當(dāng)它們不能正常表達(dá)，難以生長(zhǎng)的時(shí)候，生命之泉就面臨干涸，無(wú)法滋養(yǎng)人的心靈。心靈得不到滋養(yǎng)，人的心理能量就走低，心理免疫力就變差。 心理免疫力差，心靈就很容易受傷，心靈受傷了，得不到及時(shí)的療愈，在反復(fù)經(jīng)受相同刺激后，就有了不同程度的身心癥狀。 所以心理疾病就是心理免疫力差，但和身體疾病一樣，免疫力是可以得到提高的。 如何提高免疫力，可以從如何失去免疫力的問(wèn)題里找答案。 咱們往回溯一下，免疫力的失去，首先是在生物層面感受到威脅的時(shí)候，產(chǎn)生了恐懼后，限制了其他大部分自我的生長(zhǎng)和發(fā)展，然后是精神層面被否定和打壓的時(shí)候，產(chǎn)生了無(wú)力無(wú)望無(wú)價(jià)值感后，壓抑和否定了一部分自我。 正是這被壓抑的自我，導(dǎo)致了日后的不合理需求，正是這被否定的自我，導(dǎo)致了日后的一蹶不振和自我厭棄。 所以提升免疫力的方法就是，回到安全的環(huán)境里，讓導(dǎo)致生病的那部分自我重新獲得表達(dá)和生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 有了安全的環(huán)境，破碎的自我就能慢慢得到修復(fù)，不健全的自我就能得到健康生長(zhǎng)。這和讓人的生理機(jī)能逐步得到恢復(fù)的道理是相通的。 所以，具體一點(diǎn)的方法就是無(wú)條件的包容和接納，且絕對(duì)不能是頭腦層面的包容和接納。 更具體的方法就不在這討論了。

女,149歲,遇到什么事都很極端，比如說(shuō)上一次跟老師表白被拒絕了，心里很難受，想去死，下輩子再來(lái)。以前不這樣，現(xiàn)在不知道為什么這個(gè)想法越來(lái)越多