男 我想養(yǎng)成一種自律的習(xí)慣。但是很難，比如說我規(guī)定我自己不能熬夜。但是呢，一到規(guī)定時間睡覺卻睡不著。一到堅持的時候，就容易把今天的事推到我明天。每天只是口頭說的自律自律。可是實際行動來只真的很難。我不知道該怎樣去改變，我這種三心二意的思想。 (匿名)

男 晚上10點睡覺，早上6點起床，這作息規(guī)律嗎？？？？？？ (匿名)

女 總是無法按時早睡，明知道早睡早起對健康好，可是越是臨睡越有事情想忙，常常忙到十一二點才睡，怎樣改正不良作息習(xí)慣？ (匿名)

男,18歲,有熬夜到12點半才睡覺的習(xí)慣持續(xù)了半年，怎么樣才能改過來，想11：30睡覺，但是不知道為什么，就是想到12:30才睡，每天都是，就是每到11:30，心里面就知道該睡覺了，但是就是行動不起來，那種感覺怎么說來著，類似那種，忍著不抽煙結(jié)果還是來了一根那種，事與愿違，怎么辦，還有就是11:30一想到睡覺心就很慌，到12:30睡覺才會安心，理智告訴我11:30睡覺會更好，結(jié)果就是沒行動力，很矛盾，像那種強(qiáng)迫癥之類的，該怎么辦，怎么才能11:30準(zhǔn)時睡覺。 (匿名)

男,29歲,老公常年晚上不睡早上不起！已經(jīng)好多年了，我什么方法都用過了還是改不了 (匿名)

男,31歲,習(xí)慣了，想早睡發(fā)現(xiàn)不行了，怎么辦？ (匿名)

女,問：作息時間是差不多的，可是不想起床怎么辦？

女,老是熬夜成癮，明明每次都想早睡的，我不知道我在干什么，什么也沒干，就是習(xí)慣了，習(xí)慣晚睡，有時5點睡有時3/4點睡，我好想打自己，我自己都看不慣自己，一直持續(xù)好久了，從18年夏天到現(xiàn)在天天熬夜上午根本就沒有，上午在睡覺，一天過的好快晚上跟白天一樣過，黑白顛倒 (匿名)

女,17歲,我心跳還挺慢，一分鐘45下。不是運動員 (匿名)

20女，大二已經(jīng)連續(xù)十幾天沒有睡好覺了，每天都是白天什么事沒有，跟人一起也不怎么說話，晚上一個人在被窩里莫名其妙的掉眼淚，連為什么哭都不知道，不敢自己一個人出去，真的我活不活著有什么意義嗎，想過輕生也割了腕，為什么我還要過著難受的要死的生活，不管白天晚上都清醒的和鬼一樣，連睡個覺都要靠吃藥，吃個飯都要好幾頓不吃才會覺得有點胃口，為什么這種日子還沒結(jié)束 (匿名)