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周海波心理咨詢師
45歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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問中小學心理咨詢室輔導記錄表
匿名
2020-08-02 21:00:26
2020-08-02 21:00:26
抱抱TA
女,13歲,有沒有什么可以讓人強行自律的方法，不要太高要求的。 我總是計劃的很好，但是到了實踐中就控制不住自己了，我想自制，可是我每次做好了心理暗示或者嘗試其他讓自己自制的方法身體都不會行動，只是心中想一想。 我還要上學，本來就比別人差的多，現在更不好了。
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王金波
您好 -
匿名
您好 -
卜老師
人最大的敵人是你自己 -
卜老師
行動是最好的需要
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卜老師
行動是最好的語言
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我也是這樣的，但是我也不知道怎樣安慰你，反正我現在的處境也不是很好，也沒有經驗幫你解決，只能聽你傾訴，加油
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曹春艷
你好，強行自律會讓你更加討厭學習，你與學習的關系需要調整 -
匿名
我不是討厭學習，是沉迷于自我的世界
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龍鳳
你好 -
胡春紅
你好！請不要讓自己的恐懼擔憂情緒影響自己，失去了信心，失去了勇氣！不與任何人比較，不自責自己，不去逃避，面對自己的獨一無二的自己，接納不完美的自己，腳踏實地的做好自己應該做的事情！盡力而為！高目標高要求讓自己有壓力的時候，把目標放低，調整心態調整狀態！做小目標管理，運用積極心理暗示自己，成功就越來越近！運用冥想練習，深呼吸運動放松身心靈！保持健康運動狀態，跑步鍛煉身體等！學會如何表達情緒！宣泄情緒！釋放壓力！ -
心理師
您好 -
王 宇
你好 -
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timing -
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一個軟件挺好
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唐孝青
你好，降低期望，降低目標，順其自然的努力 -
毛慧穎
你好 -
上善若水
從小事做起，從你最拿手的做起 - 更多內容 APP查看
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女 不自律怎么辦，怎樣可以讓自己變得自律 (匿名)
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女,26歲,一個人怎么能做到自律，控制自己的欲望。下定決心去做的事情怎么樣才能做到，做好。有什么好辦法嗎？ (匿名)
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女,13歲,自控力差，有什么好辦法能讓自己變得自律起來，想改掉不好的習慣，還有自卑心里。 -
男 我就是自律特別差，總是做不到，心里想，行動上不落實，心想打一把游戲就不玩了結果又打，說好要做某事還是不想做，總不能控制自己，說不熬夜還是那樣，總不能管好自己，我很煩，不知道該怎么辦了 (匿名)
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我想問一下什么樣算是無法控制自己？我不太明白是不是因為我自身對某件事太過抵觸，但內心一直催眠自己去做，也明白自己非做不可，但就是行動不起來，這是不是自律性不夠？平時也會積極運動，這個學期的作息也相對正常了，早睡早起都能做到，每天打卡背單詞也能做到，就是那件事情做不到，嘗試過也做不下去。 (匿名)
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男,15歲,怎樣做到真正的自律，就是不用別人提醒，手機放在桌上都不會看的那種，快一模了，本想好好復習一下，可手機一在旁邊就控制不住，在學校還好，會認真學習，一到家里，所有美好的幻想都破滅了，好煩，而且在學校時，又會情不自禁的緊張，可能是我融入不了這個社會吧，情緒很不穩定，感覺自己什么也做不成，在家就是玩手機，學一下子就累了，內心十分空虛，就連曾經良好的成績也不知道會不會一落千丈，好煩，感覺未來好迷茫 (匿名)
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男 我就是自律特別差，總是做不到，心里想，行動上不落實，心想打一把游戲就不玩了結果又打，說好要做某事還是不想做，總不能控制自己，說不熬夜還是那樣，總不能管好自己，我很煩，不知道該怎么辦了 -
女,29歲,不過老公剛才說剩下兩身藍色和綠色給我堂妹兒子穿他問我給她她給錢不，然后說他妹妹給孩子買衣服了問我堂妹給買不？這點我肯定不買啊！我家親戚都是我給的多。奶奶早就告誡我說你給了別人東西別人不給你一分。我們家親戚長期習慣了收東西不習慣給吧！這點他家人挺好的。不過親人都是誰有能力多給點沒能力少給甚至接受也是挺好的，我是看的比較淡對這些，我老公逼著我家親戚付出。不過像我堂弟夫妻倆一月一萬七八掙了還習慣給予從來不付出那就有點自私了給我感受 (匿名)
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女,28歲,老公妹妹說給我孩子買衣服，老公一天到晚算計的，不想吃虧，我和老公說她家經濟不寬裕到時候買衣服給錢讓她買不要真讓她買，禮尚往來是對的，看消費能力再給予 (匿名)
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