女 長(zhǎng)期失眠睡不著，因?yàn)橛锌謶中睦铩Ｒ粋€(gè)人不敢睡，

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué)，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺(jué)，沒(méi)在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開(kāi)始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái)，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來(lái)，心情很煩，課聽(tīng)不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過(guò)了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫(huà)面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫(huà)面進(jìn)入睡夢(mèng)中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺(jué)抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái)，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒(méi)睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺(jué)睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺(jué)的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書(shū)也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女 一開(kāi)始有幾天睡不著，后來(lái)總是害怕睡不著，然后就總是睡不著了 (匿名)

女 恐懼失眠，不敢睡覺(jué)，每當(dāng)快睡著的時(shí)候就被內(nèi)心的恐懼驚醒了，就不敢睡覺(jué)了，又害怕不睡覺(jué)，害怕自己睡不著

女,30歲,失眠恐懼癥，越害怕失眠越著急，越睡不著覺(jué)，很難受 (匿名)

女 經(jīng)常失眠，還很恐懼失眠。總是忍不住擔(dān)心這個(gè)那個(gè)。

女 焦慮癥，對(duì)失眠恐懼，總是害怕自己失眠 (匿名)

女 開(kāi)美甲店沒(méi)幾個(gè)月，是姐姐的店，剛開(kāi)的時(shí)候姐姐就懷孕，現(xiàn)在就我一個(gè)人，姐姐在家養(yǎng)胎，估計(jì)沒(méi)個(gè)兩年回來(lái)不了，也就是說(shuō)這兩年我得給她看店，房租費(fèi)什么的還要我掙錢(qián)給她交，自己是那種不愛(ài)說(shuō)話的人，不懂搞活動(dòng)，不懂人際關(guān)系，還有點(diǎn)社恐，而且店里生意不好，有時(shí)連一天房租錢(qián)都掙不出來(lái)，壓力很大，很煩，有點(diǎn)干不下去了，但是我姐姐說(shuō)她有了孩子也不能像以前一樣出去找能隨隨便便回家的工作，讓我給她看兩年，有點(diǎn)不忍心。別問(wèn)我為什么不招員工，家里還欠著錢(qián)，也不富裕，這店開(kāi)了也花了好多錢(qián)，沒(méi)錢(qián)招員工。ps:我是00年的，還在學(xué)會(huì)計(jì) (匿名)

女 我和他結(jié)婚四年了一直是他管錢(qián)我花錢(qián)都是現(xiàn)要要是花多了他還說(shuō)我不會(huì)過(guò)曰子 (匿名)