女 長期失眠睡不著，因?yàn)橛锌謶中睦铩Ｒ粋€(gè)人不敢睡，

女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦？ 我18歲，女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧，雖然以前睡眠也不是很好，但不會(huì)持續(xù)這么長時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺，沒在意；第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧），回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，睡不著，兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺，沒在意；第三天晚上，還是躺到兩點(diǎn)多才睡，漸漸開始關(guān)注自己的睡眠，上百度查，各種方法，各種病例，讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來，然后擔(dān)心晚上睡不著，越擔(dān)心越睡不著，白天做什么事都能想到失眠，人也焦慮起來，心情很煩，課聽不進(jìn)去，于是回家。回家后情況有所好轉(zhuǎn)，過了幾天心情不那么焦慮了，但還是入睡困難，很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是：躺下試著放松自己，然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠，想克制自己不去想，但還是會(huì)想到，然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠，有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫面，正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫面進(jìn)入睡夢中，但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了，或者是心臟不自覺抽動(dòng)一下又清醒了，然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來，然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡，躺的時(shí)間長了還沒睡著的話，看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香，就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡，心情就會(huì)有點(diǎn)煩，然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡，我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸，不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺睡著了，但是白天還是會(huì)老想著睡覺的事兒，好像腦袋全被失眠霸占了，有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn)，也有盡力在自我調(diào)整，但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠，很痛苦，睡不著的時(shí)候想起來讀書也讀不下去了，怎么著還是會(huì)想到睡不著。現(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí)，情況不好可以一夜未眠

女 一開始有幾天睡不著，后來總是害怕睡不著，然后就總是睡不著了 (匿名)

女 恐懼失眠，不敢睡覺，每當(dāng)快睡著的時(shí)候就被內(nèi)心的恐懼驚醒了，就不敢睡覺了，又害怕不睡覺，害怕自己睡不著

女,30歲,失眠恐懼癥，越害怕失眠越著急，越睡不著覺，很難受 (匿名)

女 經(jīng)常失眠，還很恐懼失眠。總是忍不住擔(dān)心這個(gè)那個(gè)。

女 焦慮癥，對(duì)失眠恐懼，總是害怕自己失眠 (匿名)

女 開美甲店沒幾個(gè)月，是姐姐的店，剛開的時(shí)候姐姐就懷孕，現(xiàn)在就我一個(gè)人，姐姐在家養(yǎng)胎，估計(jì)沒個(gè)兩年回來不了，也就是說這兩年我得給她看店，房租費(fèi)什么的還要我掙錢給她交，自己是那種不愛說話的人，不懂搞活動(dòng)，不懂人際關(guān)系，還有點(diǎn)社恐，而且店里生意不好，有時(shí)連一天房租錢都掙不出來，壓力很大，很煩，有點(diǎn)干不下去了，但是我姐姐說她有了孩子也不能像以前一樣出去找能隨隨便便回家的工作，讓我給她看兩年，有點(diǎn)不忍心。別問我為什么不招員工，家里還欠著錢，也不富裕，這店開了也花了好多錢，沒錢招員工。ps:我是00年的，還在學(xué)會(huì)計(jì) (匿名)

女 我和他結(jié)婚四年了一直是他管錢我花錢都是現(xiàn)要要是花多了他還說我不會(huì)過曰子 (匿名)