給力心理
你好，為什么我越打算做一件事，越是做不好，而且還緊張，例如"如果睡覺前腦子里啥都不想，可能一會就睡著了，如果越想早點睡，越是睡不著，怎么回事呢
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網友
怎樣從零學心理咨詢師
2025-04-02 10:28:08
咨詢師王薇 心理治療專家
你好
2015-08-09 06:40:26
嗯嗯，你好
咨詢師張敏
你好
2015-08-09 06:40:36
你好，為什么我越打算做一件事，越是做不好，而且還緊張，例如"如果睡覺前腦子里啥都不想，可能一會就睡著了，如果越想早點睡，越是睡不著，怎么回事呢
咨詢師高希翠心理咨詢師
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你好，睡眠障礙的治療難題就在于我們對于睡眠的過度關注。越怕睡不著就會越睡不著。
2015-08-09 06:41:54
我自己盡量讓自己放松，可是自己感覺還是緊張
做其他的事情也容易緊張
咨詢師李軍 心理咨詢專家 家庭教育指導師
你好
2015-08-09 06:43:46
咨詢師李軍 心理咨詢專家 家庭教育指導師
我可以幫助你
2015-08-09 06:44:27
咨詢師心理情感專家孫茹
你好
2015-08-09 06:46:52
咨詢師王薇 心理治療專家
接納緊張，你就能與緊張和平共處
2015-08-09 06:51:09
咨詢師王宇 心理專家
你好
2015-08-09 06:51:09
咨詢師史丹鳳心理咨詢師
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你好，你的情緒處在緊張狀態，是一直這樣，還是最近遇到了什么事呢？
2015-08-09 06:54:06
咨詢師心理情感專家孫茹
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做事情動機過強反而達不到效果，順其自然往往結果不錯。
2015-08-09 07:05:18
咨詢師心理情感專家孫茹
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做事情容易緊張是否對結果要求過高，可以適當調整下目標。
2015-08-09 07:08:09
咨詢師張敏
你已經陷入那種怪圈了
2015-08-09 07:11:52
咨詢師胡亞娣 國家二級心理師、婚戀心理專家、靈
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你是個容易焦慮的人，可以具體咨詢一下，交給你些和焦慮共處的方法。
2015-08-09 07:17:23
咨詢師李麗 心理專家
你好
2015-08-09 07:24:35
咨詢師李麗 心理專家
你這樣多久了
2015-08-09 07:24:43
確實我也是一個焦慮的人
咨詢師王薇 心理治療專家
焦慮沒什么不好
2015-08-09 08:05:48
咨詢師張柏和心理專家
越在意，就是越強化了你的緊張。
2015-08-09 09:05:34
咨詢師張柏和心理專家
接受心理咨詢治療吧。你太焦慮了。
2015-08-09 09:05:57
咨詢師張柏和心理專家
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點擊關注我，私聊保密。可以和我系統細致談談，幫助你分析，和探索解決方法。最好電話咨詢。
2015-08-09 09:06:01
咨詢師李菊婚戀心理催眠專家
你好
2015-08-09 21:51:42
