給力心理
女 醫(yī)生你好！我今年22歲，女性，在單位上班從事文職工作。是這樣的，我發(fā)現(xiàn)我自己如果一有考試的事情，無論考試的類型是什么，例如平時的測驗考試呀，又或者駕照的考試，我都會在考試前一天的晚上睡不好，我已經(jīng)努力克制自己不去想明天考試的事情了，但自己就會想，因此也整晚睡不好，導致第二天早上狀態(tài)非常不好，所以也導致考試的結(jié)果非常不好。我也不知道為什么會這樣的，所以我就想問一下有什么辦法可以解決這個問題
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8條評論
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網(wǎng)友
重慶給力心理咨詢貼吧
2025-03-13 20:28:17
咨詢師游寧
你好
2017-03-15 23:56:41
你好
看到我的問題了嗎
咨詢師游寧
看到了
2017-03-15 23:57:41
咨詢師游寧
在思考
2017-03-15 23:57:48
咨詢師許文慧
你好！！
2017-03-15 23:57:57
網(wǎng)友
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個人覺得你可以 考試前一天 去跑步。跑步鍛煉身體讓自己很累 一躺創(chuàng)傷就睡覺
2017-03-15 23:58:25
咨詢師游寧
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這個是考前焦慮 你可以在忍不住想的時候就深呼吸 如果不行 就需要心理干預
2017-03-15 23:58:37
