我失眠快一年了，吃了好多中藥和西藥不見好，應該怎么辦，應該吃點什么藥才好

15 0 390

李軍
你好！
匿名
你好
董娟波
你好，既然吃藥不管用可以試試心理咨詢
李軍
吃什么藥不重要，接受專業(yè)性心理疏導，消除壓力，樂觀生活對于解決你的問題更有效
匿名
心理咨詢些什么呢
孟慶祥
你好
史丹鳳
你好，睡眠有自己的規(guī)律，睡眠也是心理問題的軀體反應，情緒是情緒的晴雨表，建議你，通過咨詢，了解自己，養(yǎng)成睡眠的好習慣
李軍
建議你選擇一位咨詢師，付費后一對一電話溝通
李風濤
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
許文慧
失眠是心理因素引發(fā)的，不是藥物能夠解決的問題，歡迎你點擊我的頭像約正式咨詢，一般1到2次就會有明顯的改善。
陳志顯
您好
吳立敏
您好
許朝輝
你好
更多內(nèi)容 APP查看