20161天前在線
2017-02-06 15:38:50
抱抱TA 回復
女 長期失眠好幾年了,晚上睡不著,白天沒精神,看中醫吃中藥效果不好,很痛苦
0個擁抱 21條評論 493次閱讀
網友
廣西心理咨詢師群
2025-03-14 19:47:55
咨詢師蔣振寧
你好
2017-02-06 15:39:16
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-06 15:39:31
咨詢師蔣振寧
晚上困不困?
2017-02-06 15:39:33
咨詢師汪桂蘭
你好!
2017-02-06 15:39:33
咨詢師史丹鳳
0 你好,失眠和情緒,心理因素有關,你可以通過咨詢改善
2017-02-06 15:39:53
咨詢師胡亞娣
您好
2017-02-06 15:40:37
夫妻感情挺好,就是孩子的問題
咨詢師胡亞娣
孩子怎么了
2017-02-06 15:41:21
咨詢師易云俠
你好
2017-02-06 15:41:46
晚上困,睡不著,睡著就做夢
咨詢師蔣振寧
0 這樣一般是心因性的,可以進行心理分析調節
2017-02-06 15:42:46
網友穿著校服戒了浪
我跟媽媽吵 媽媽煩我
2017-02-06 15:44:24
咨詢師吳立敏
幾年前生活中發生過什么事情
2017-02-06 15:44:35
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-06 15:44:37
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-06 15:45:13
咨詢師王金波
0 您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-06 15:46:20
咨詢師朱金梅
愿意幫助您,詳細說說您的情況吧!
2017-02-06 15:50:44
咨詢師郭林生
晚上腦袋里有沒東西出來!就是思緒萬千。
2017-02-06 15:51:39
咨詢師郭林生
0 或者輾轉反側,如有牽掛。歡迎點擊頭像深入交流
2017-02-06 15:54:50
咨詢師段遠華
你好
2017-02-06 15:59:47
咨詢師許文慧
你好!
2017-02-06 16:13:32
心理論壇
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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦? 我18歲,女高中生。這種情況有一個多月了吧,雖然以前睡眠也不是很好,但不會持續這么長時間。 這次的第一次失眠是因為宿舍吵睡不著,一點多睡的覺,沒在意;第二天晚上因為有在教室打盹(時間有一個小時左右吧),回到宿舍差不多十二點準備睡覺,睡不著,兩點還是三點多睡的覺,沒在意;第三天晚上,還是躺到兩點多才睡,漸漸開始關注自己的睡眠,上百度查,各種方法,各種病例,讓我對失眠慢慢恐懼起來,然后擔心晚上睡不著,越擔心越睡不著,白天做什么事都能想到失眠,人也焦慮起來,心情很煩,課聽不進去,于是回家。回家后情況有所好轉,過了幾天心情不那么焦慮了,但還是入睡困難,很大原因是因為害怕失眠而導致。 具體情況是:躺下試著放松自己,然后閉上眼睛就會想到失眠,想克制自己不去想,但還是會想到,然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠,有時候腦袋出現個畫面,正常情況下我會融入這個畫面進入睡夢中,但失眠后總會在那一刻意識到自己要睡著了,或者是心臟不自覺抽動一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌進來,然后又如此反復克制自己的心情繼續入睡,躺的時間長了還沒睡著的話,看著宿舍里個個睡的那么香,就會意識到自己的不正常和心里不平衡,心情就會有點煩,然后再盡力克制情緒繼續入睡,我有吃安神補腦液和歸脾丸,不知道是不是這個原因有時候就不知不覺睡著了,但是白天還是會老想著睡覺的事兒,好像腦袋全被失眠霸占了,有時候自我暗示會稍微好點,也有盡力在自我調整,但一到晚上還是會因害怕失眠而繼續失眠,很痛苦,睡不著的時候想起來讀書也讀不下去了,怎么著還是會想到睡不著。現在情況好的話可以睡個四到六小時,情況不好可以一夜未眠
0個擁抱 67條評論 1207次閱讀 2994天前

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