給力心理
網友
廣西心理咨詢師群
2025-03-14 19:47:55
咨詢師蔣振寧
你好
2017-02-06 15:39:16
咨詢師周紅梅
你好
2017-02-06 15:39:31
咨詢師蔣振寧
晚上困不困？
2017-02-06 15:39:33
咨詢師汪桂蘭
你好！
2017-02-06 15:39:33
咨詢師史丹鳳
0
你好，失眠和情緒，心理因素有關，你可以通過咨詢改善
2017-02-06 15:39:53
咨詢師胡亞娣
您好
2017-02-06 15:40:37
夫妻感情挺好，就是孩子的問題
咨詢師胡亞娣
孩子怎么了
2017-02-06 15:41:21
咨詢師易云俠
你好
2017-02-06 15:41:46
晚上困，睡不著，睡著就做夢
咨詢師蔣振寧
0
這樣一般是心因性的，可以進行心理分析調節
2017-02-06 15:42:46
網友穿著校服戒了浪
我跟媽媽吵 媽媽煩我
2017-02-06 15:44:24
咨詢師吳立敏
幾年前生活中發生過什么事情
2017-02-06 15:44:35
咨詢師陳志顯
您好
2017-02-06 15:44:37
咨詢師許朝輝
您好
2017-02-06 15:45:13
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2017-02-06 15:46:20
咨詢師朱金梅
愿意幫助您，詳細說說您的情況吧！
2017-02-06 15:50:44
咨詢師郭林生
晚上腦袋里有沒東西出來！就是思緒萬千。
2017-02-06 15:51:39
咨詢師郭林生
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或者輾轉反側，如有牽掛。歡迎點擊頭像深入交流
2017-02-06 15:54:50
咨詢師段遠華
你好
2017-02-06 15:59:47
咨詢師許文慧
你好！
2017-02-06 16:13:32
