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劉夢(mèng)欣心理咨詢(xún)師
41歲
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問(wèn)心理咨詢(xún)師三級(jí)考幾門(mén)
匿名
2017-01-21 03:05:00
2017-01-21 03:05:00
抱抱TA
女,女年齡27，做網(wǎng)絡(luò)銷(xiāo)售工作，嚴(yán)重失眠，晚上大腦很亢奮，跟放電影一樣，白天狀態(tài)很差，頭疼，記憶下降，易暴躁，跟發(fā)瘋一樣！非常痛苦！
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顧曦
你好 -
陳明
你好，和父母關(guān)系怎么樣呢 -
顧曦
睡前還不夠累。
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顧曦
身心不夠協(xié)調(diào)。
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顧曦
可以做些冥想。放一些沒(méi)有歌詞的音樂(lè)
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匿名
冥想會(huì)更睡不著的，基本上都試過(guò)了，有去鍛煉，效果不明顯 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。 請(qǐng)您通過(guò)上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問(wèn)題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺(jué)時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看書(shū)。 （3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過(guò)科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒(méi)有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹? （4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)。 -
周紅梅
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女,我今年27歲做網(wǎng)銷(xiāo)工作，近多半年中出現(xiàn)失眠嚴(yán)重的癥狀，心情超級(jí)差，晚上跟放電影一樣，各種白天發(fā)生的事情，就是睡不著（⊙?⊙），非常的痛苦！ (匿名)
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女,20歲,嚴(yán)重失眠，每天最多能睡四個(gè)小時(shí)，這樣的狀態(tài)已經(jīng)快一個(gè)月了，記憶力也越來(lái)越差，在工作中總是力不從心，經(jīng)常會(huì)煩躁心態(tài)爆炸，在生活中，不想去計(jì)較任何事情，總是無(wú)所謂的態(tài)度，在感情中，可以很快喜歡上一個(gè)人但很快又會(huì)失去興趣，就好像自己已經(jīng)失去愛(ài)一個(gè)人的能力一樣，在人際交往中，渴望有陪伴又不想去交流，也總是不敢相信別人對(duì)自己的好 (匿名)
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女 最近總是感覺(jué)大腦放松不下來(lái)，總是緊繃的，躺在床上不能入睡，困也睡不著，兩三點(diǎn)就醒一次很難再入睡，早上別人起床一開(kāi)燈我就感覺(jué)到了，有點(diǎn)動(dòng)靜就行，已經(jīng)已經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間了，大概有快一年了，我記得我原來(lái)睡覺(jué)都晚上怎么睡的早上還是睡哪邊，現(xiàn)在每晚翻身怎么睡都累……頭這幾年就是總是嗡嗡的響，有時(shí)過(guò)火車(chē)，有時(shí)蟬鳴，耳朵也是有時(shí)響，每天都很悲觀，懶得上班了，就想呆著，總想事情，感覺(jué)很郁悶，總是想起過(guò)往，會(huì)不經(jīng)意的流淚，悲傷等等，現(xiàn)在最困擾我的就是失眠，告訴我這是神經(jīng)衰弱還是抑郁癥，該吃點(diǎn)什么藥，痛苦 (匿名)
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女,最近經(jīng)常失眠，感覺(jué)整晚大腦都處于活躍狀態(tài)，整夜沒(méi)睡似的，然后脾氣變得暴躁多疑，不想講話，不想見(jiàn)人，不想外出，不想工作，情緒極易波動(dòng)。 (匿名)
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女 嚴(yán)重失眠，凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘入睡，不安，噩夢(mèng)！情緒低落，痛苦，絕望，無(wú)奈，各種負(fù)面情緒不受控制，越來(lái)越頻繁！反應(yīng)遲鈍，目光呆滯！和別人聊聊天，看看東西，眼睛聚不了神，看不清東西！別人和我講話，要么理解不了，要么說(shuō)的時(shí)候聽(tīng)的清楚，一句話完事就忘了別人說(shuō)什么！總是想死，想哭，想解脫！好多事情覺(jué)得解決不了，害怕和人溝通了，不想出門(mén)，怕別人覺(jué)得自己不正常！總是融入不了他們！想事情想的腦袋疼！ -
女,28歲,嚴(yán)重失眠，睡覺(jué)了還是覺(jué)得腦袋是清醒.，容易焦慮不安，暴躁易怒容易罵人 (匿名)
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女,25歲,失眠很久了，能三天三夜不吃不喝，容易亂想，容易疲憊，總是把事情往壞的地方想，明明身后沒(méi)人，總是覺(jué)得有人跟著 -
女,失眠有兩個(gè)多月，晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺(jué)，但是兩三點(diǎn)才能睡著，有的時(shí)候一晚上睡不著，沒(méi)有哪天十二點(diǎn)前睡著過(guò)。白天渾身乏力，脾氣暴躁，沒(méi)理由地發(fā)火，別人跟我說(shuō)話，我不愿意回，微信上朋友找我聊天，我也不愿意回，甚至想把聊天軟件什么的都刪了，把朋友都刪了。 (匿名)
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男 我老婆要給我離婚我不愿意離我愛(ài)他該咋辦 -
女 我是名高一學(xué)生，剛?cè)敫咭唬杏X(jué)很恐慌，反正就是莫名緊張害怕，因?yàn)槟承┰颍覠o(wú)意間填了遠(yuǎn)離家里的學(xué)校，一切都是陌生的，教朋友都是持懷疑態(tài)度，無(wú)法信任別人，導(dǎo)致失眠，脾氣暴躁，然后內(nèi)向，成績(jī)直線下滑，總感覺(jué)身邊的朋友心眼很多，我自己也察覺(jué)到我整個(gè)人都和以前不一樣了，卻無(wú)法改變，到現(xiàn)在，高中一個(gè)朋友都沒(méi)有，挺煩悶的 (匿名)
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女,女年齡27，做網(wǎng)絡(luò)銷(xiāo)售工作，嚴(yán)重失眠，晚上大腦很亢奮，跟放電影一樣，白天狀態(tài)很差，頭疼，記憶下降，易暴躁，跟發(fā)瘋一樣！非常痛苦！
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